Салон красоты
Салон красоты
Меню

Морская болезнь.

Генно-модифицированные продукты: тихий захват российского рынка

Твоя косметика.

БАДы Vision и лечение астмы.

Лекарственные растения, входящие в состав БАД VISION

Кому необходимо принимать продукт Vision

Лечить болезнь или оздоравливать организм?

БАД Лайфпак Сеньор.Полное собрание витаминов.

Атеросклероз.

Колит. Лечение колита.

Ишемическая болезнь, стенокардия, инфаркт.

Фармацевты обманывают широкую общественность





Вкус формируется постепенно. Лет двадцать назад мне случалось выходить замуж за мужчин, которых нынче я бы не пригласила к себе даже на обед. (Элизабет Тейлор)

Вкус формируется постепенно. Лет двадцать назад мне случалось выходить замуж за мужчин, которых нынче я бы не пригласила к себе даже на обед. (Элизабет Тейлор)




Маленькая кошечка родилась в холодном канализационном люке. Её сестричке уже повезло она еще неделю назад отправилась в любящую семью. Малышка тоже хочет в свою семью!!! Она очень ласковая,к лоточку приучена, любит сидеть на ручках. Возьмите себе маленький комочек счастья!!!

Маленькая кошечка родилась в холодном канализационном люке. Её сестричке уже повезло она еще неделю назад отправилась в любящую семью. Малышка тоже хочет в свою семью!!! Она очень ласковая,к лоточку приучена, любит сидеть на ручках. Возьмите себе маленький комочек счастья!!!




Эмир Скочий, нейробластома 4 стадии. Требуется срочная химиотерапия по протоколу RIST в Санкт-Петербурге! Госпитализация назначена уже на 29 августа, отложить ее нельзя! Сегодня ПОСЛЕДНИЙ день сбора. Всего требуется собрать 465 000 рублей. Видеоподтверждение сбора Марафона от мамы vk.com/video-35966541_163095575



Все реквизиты, документы в группе Благотворительного Марафона vk.com/blagmarafon

Жмем ♥ мне нравится и ✔ рассказать друзьям - любая материальная помощь = ЖИЗНЬ
Эмир Скочий, нейробластома 4 стадии. Требуется срочная химиотерапия по протоколу RIST в Санкт-Петербурге! Госпитализация назначена уже на 29 августа, отложить ее нельзя! Сегодня ПОСЛЕДНИЙ день сбора. Всего требуется собрать 465 000 рублей. Видеоподтверждение сбора Марафона от мамы vk.com/video-35966541_163095575




Жиросжигающая диета рассчитана на неделю, за это время можно похудеть на 4-5 килограммов. Диета улучшает обмен веществ, способствует нормализации уровня сахара и инсулина в крови.


Рацион питания на жиросжигающей диете достаточно разнообразен, вы можете сами выбрать конкретные продукты в приведенных ниже списках. При этом с каждым приемом пищи предлагается употреблять белковый продукт, а также порцию овощей или фруктов.

Жиросжигающий эффект диеты во многом обусловлен употреблением в каждый прием пищи порции белковых продуктов (белковые диеты эффективны для похудения, так как для усвоения белка организм тратит больше калорий, чем для усвоения углеводов и жиров).

Нежирные молочные продукты обеспечивают организм кальцием и фосфором, увеличивают производство гормона кальцитриола, заставляющего клетки сжигать больше жира.

Порция овощей или фруктов, которая также входит в каждый прием пищи обеспечивает организм витаминами и клетчаткой.
• Важно: у некоторых людей фрукты разжигают аппетит, в этом случае рекомендуется во второй половине дня употреблять овощи.

• Считается, что жиросжигающий эффект имеет грейпфрут, этот фрукт уникален для желающих похудеть, одно лишь включение его в ежедневный рацион уже способствует снижению веса.

Жиросжигающая диета, меню на день

Ежедневное меню составляем по следующим правилам:
1. Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
2. Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
3. Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
4. Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов:
• 2 яйца в любом виде;
• 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
• 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);
• 100 гр. нежирного творога (1-5%);
• 60 гр. нежирного сыра;
• 120 мл нежирного молока, кефира или натурального йогурта (1-1,5% жирности) + половина порции любого другого белкового продукта;
• 30 гр. любых орехов, кроме арахиса.

Список 2. Порцию фруктов или овощей выбираем из:
• салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком;
• 300 гр. любых паровых овощей, кроме картофеля, кукурузы или гороха;
• 150 гр. консервированной кукурузы или зелёного горошка;
• 200 гр. ассорти из любых фруктов или ягод (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, абрикос, долька лимона, клубника, малина, вишня или черешня), либо 1-2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни;
• 60 гр. любых сухофруктов.

Список 3. Углеводы:
• 3-4 ст. ложки отварного риса, гречки или макарон из твердых сортов пшеницы, можно добавить немного томатного соуса.
• 3-4 ст. ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две средние запеченные или отварные картофелины.
• одна небольшая вареная кукуруза.
• кусок ржаного или цельнозернового хлеба, подойдет и хлеб с отрубями.

Дополнительные рекомендации для жиросжигающей диеты

• Во время диеты пить много жидкости (желательно питьевой воды и зеленого чая) – 2-2,5 литра в день. Во время любой диеты для похудения надо увеличить количество потребляемой воды, несоблюдение этого условия может стать причиной слабости и головокружений. Кроме того, при недостатке жидкости в организме замедляются обменные процессы, а значит, организм меньше тратит калорий.

• С утра натощак обязательно выпивать 0,5-1 стакан воды. Не позднее чем через 2 часа завтракать.

• В течение дня у вас должно быть 4 приема пищи, через каждые 4-5 часов. Ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Рекомендуется сочетать диету с тренировками.
После выхода из жиросжигающей диеты рекомендуется придерживаться дробного питания.

Как и все белковые диеты, жиросжигающая диета эффективна, но… не всем можно ее применять. Если у вас есть заболевания почек – белковые диеты не для вас!
Жиросжигающая диета рассчитана на неделю, за это время можно похудеть на 4-5 килограммов. Диета улучшает обмен веществ, способствует нормализации уровня сахара и инсулина в крови.




Жиросжигающая диета рассчитана на неделю, за это время можно похудеть на 4-5 килограммов. Диета улучшает обмен веществ, способствует нормализации уровня сахара и инсулина в крови.


Рацион питания на жиросжигающей диете достаточно разнообразен, вы можете сами выбрать конкретные продукты в приведенных ниже списках. При этом с каждым приемом пищи предлагается употреблять белковый продукт, а также порцию овощей или фруктов.

Жиросжигающий эффект диеты во многом обусловлен употреблением в каждый прием пищи порции белковых продуктов (белковые диеты эффективны для похудения, так как для усвоения белка организм тратит больше калорий, чем для усвоения углеводов и жиров).

Нежирные молочные продукты обеспечивают организм кальцием и фосфором, увеличивают производство гормона кальцитриола, заставляющего клетки сжигать больше жира.

Порция овощей или фруктов, которая также входит в каждый прием пищи обеспечивает организм витаминами и клетчаткой.
• Важно: у некоторых людей фрукты разжигают аппетит, в этом случае рекомендуется во второй половине дня употреблять овощи.

• Считается, что жиросжигающий эффект имеет грейпфрут, этот фрукт уникален для желающих похудеть, одно лишь включение его в ежедневный рацион уже способствует снижению веса.

Жиросжигающая диета, меню на день

Ежедневное меню составляем по следующим правилам:
1. Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
2. Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
3. Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
4. Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов:
• 2 яйца в любом виде;
• 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
• 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);
• 100 гр. нежирного творога (1-5%);
• 60 гр. нежирного сыра;
• 120 мл нежирного молока, кефира или натурального йогурта (1-1,5% жирности) + половина порции любого другого белкового продукта;
• 30 гр. любых орехов, кроме арахиса.

Список 2. Порцию фруктов или овощей выбираем из:
• салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком;
• 300 гр. любых паровых овощей, кроме картофеля, кукурузы или гороха;
• 150 гр. консервированной кукурузы или зелёного горошка;
• 200 гр. ассорти из любых фруктов или ягод (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, абрикос, долька лимона, клубника, малина, вишня или черешня), либо 1-2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни;
• 60 гр. любых сухофруктов.

Список 3. Углеводы:
• 3-4 ст. ложки отварного риса, гречки или макарон из твердых сортов пшеницы, можно добавить немного томатного соуса.
• 3-4 ст. ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две средние запеченные или отварные картофелины.
• одна небольшая вареная кукуруза.
• кусок ржаного или цельнозернового хлеба, подойдет и хлеб с отрубями.

Дополнительные рекомендации для жиросжигающей диеты

• Во время диеты пить много жидкости (желательно питьевой воды и зеленого чая) – 2-2,5 литра в день. Во время любой диеты для похудения надо увеличить количество потребляемой воды, несоблюдение этого условия может стать причиной слабости и головокружений. Кроме того, при недостатке жидкости в организме замедляются обменные процессы, а значит, организм меньше тратит калорий.

• С утра натощак обязательно выпивать 0,5-1 стакан воды. Не позднее чем через 2 часа завтракать.

• В течение дня у вас должно быть 4 приема пищи, через каждые 4-5 часов. Ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Рекомендуется сочетать диету с тренировками.
После выхода из жиросжигающей диеты рекомендуется придерживаться дробного питания.

Как и все белковые диеты, жиросжигающая диета эффективна, но… не всем можно ее применять. Если у вас есть заболевания почек – белковые диеты не для вас!
Жиросжигающая диета рассчитана на неделю, за это время можно похудеть на 4-5 килограммов. Диета улучшает обмен веществ, способствует нормализации уровня сахара и инсулина в крови.