6 способов выглядеть стройнее.

Хочешь скрыть недостатки фигуры?
Отрасти волосы и сделай брондирование. Длинные волосы визуально вытянут круглое лицо, а светлые пряди красиво оттенят кожу и освежат цвет лица.
Пройди процедуру гальванизации. Во время этой процедуры к лицу прикладываются электроды, через которые проходит ток. Таким образом улучшается кровообращение и повышается упругость кожи.
Сделай правильный макияж. Чтобы сделать лицо стройнее, нанеси тонкий слой бронзирующей пудры на скулы, подбородок и нижнюю челюсть.
Избавься от целлюлита. Современные косметологические процедуры способны творить чудеса и помогут тебе быстрее распрощаться с ненавистным целлюлитом. Избавиться от проблемных зон поможет курс мезодиссолюции, ультразвуковой пульсотерапии или специальные ванны с солями магнезии.
Используй автозагар. Ровный загар отвлечет внимание от недостатков кожи вроде целлюлита или расширенных вен на ногах. Чтобы не навредить своему здоровью, откажись от солярия в пользу спрея- автозагара или увлажняющего молочка для тела с бронзирующим эффектом.
Сделай изящную прическу. Собери волосы в высокий хвост с небольшим начесом на макушке. Такая прическа уравновесит полные щечки.

9 продуктов для плоского живота.

1. БОБОВЫЕ
Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.

2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.

3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ.
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.

4. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.
Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма. Принимайте натощак по столовой ложке оливкового масла холодного отжима.

5. ШПИНАТ И БРОККОЛИ.
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.

6. ХЛЕБ ИЗ РЖАНОЙ МУКИ.
Хлеб из ржаной мки и муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.

7. МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ.
Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Достаточно 15 - 20 миндальных несоленых орешков в день.

8.КУРИНЫЕ ЯЙЦА.
Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.

9. МАЛИНА.
Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов. Подойдет как свежая, так и мороженая ягода.

Американские исследвания также показали, что с жировыми отложениями на животе можно хорошо бороться с помощью ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в оливковом масле, в жирных сортах морской рыбы и курином мясе. Кроме питания ничто так не укрепляет мышцы живота, как упражнения с обручем. Если крутить обруч по 15 -20 минут в день, то через некоторое время объем талии уменьшится.

КИТАЙСКИЕ ДИЕТОЛОГИ советуют худеть на минеральной воде и рисе. Таким образом можно очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса.

ШВЕДСКИЕ ДИЕТОЛОГИ советуют худеть на продуктах, содержащих щелочь - молоке, фруктах, гречке. Они улучшают обмен веществ.

Красивая грудь: 5 секретов

1. Правильный уход.Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.
Можно и вовсе обойтись без дополнительных средств: нанесите на грудь питательный крем и массируйте чистыми руками круговыми движениями. Альтернативой крему является специальный состав из масел.
Массажное масло для груди

В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (примерно по 50 мл каждого). Можно также добавить масло шиповника.Масло авокадо смягчает кожу, оливковое - обладает эффектом anti-age, жожоба - регенерирует клетки кожи, а шиповника - препятствует обвисанию груди.
Фитнес для груди

Специальная гимнастика по праву считается одним из самых эффективных способов придать груди идеальную форму.

Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.

Фитнес-упражнения

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.

3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.

4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.

5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.

6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.

6 способов выглядеть сногсшибательно в отпуске.

Воспользуйся этими простыми советами, чтобы выглядеть безупречно даже во время отпуска.

Пей много воды. Чтобы твоя кожа была здоровой, каждый день выпивай около 2 литров воды комнатной температуры. Это отличный способ поддерживать водный баланс твоей кожи и придавать ей здоровый блеск.
Используй крем с SPF. Не забывай, что солнечные лучи пагубно влияют на твою кожу, поэтому регулярно наноси на лицо и тело солнцезащитное средство.
Делай пилинг всего тела. Не забывай использовать скраб для тела, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи. Так ты сможешь приобрести равномерный загар.
Пользуйся активатором загара. Наноси средство после загара, чтобы придать коже красивый золотистый оттенок и надолго увлажнить ее.
Сделай пляжную укладку. Нанеси на влажные волосы пенку для укладки и заверни каждую прядь в кольцо. Закрепи полученные колечки невидимками, закалывая их крест-накрест. Через время распусти волосы и расчеши их пальцами.
Покрывай губы блеском. Выбери блеск розового цвета с золотыми частицами. Он придаст губам красивый оттенок и добавит им объема.