7 чудесных продуктов, помогающих твоему организму сжигать жир и настраиваться на процесс похудения.

1. Вода. Обычная питьевая вода необходима каждому человеку, а худеющему без нее вовсе не обойтись. От недостатка чистой воды появляются слабость и головокружение, снижается уровень глюкозы в крови, и замедляются процессы метаболизма в организме, которые и являются главными борцами с лишним весом.

2. Зеленый чай. Этот напиток предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний и раковых клеток, а также ускоряет процессы метаболизма в организме. Кроме того, выпивая по 5 чашек зеленого чая в день, ты сожжешь около 70-80 калорий.

3. Грейпфрут. Этот фрукт снижает уровень инсулина в крови, что приводит к снижению аппетита. Если ты будешь регулярно, с каждый приемом пищи, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм грейпфрутового сока, сможешь похудеть на 2 килограмма за 2 недели. Так говорят ученые. А ты возьми и проверь!

4. Корица. Эта сладкая пряность снижает уровень сахара и помогает усваивать его более эффективно. Съедай четверть чайной ложки корицы с каждым приемом пищи и высокий уровень сахара в крови не приведет к новым жировым отложениям.

5. Молочные продукты с низким содержанием жира. Обезжиренные и нежирные творог, простокваша и кефир будут насыщать твой организм кальцием и увеличат производство организмом гормона кальцитриола, сжигающего жир.

6. Белковая пища. Белок – основа для построения мышечной массы, а чем больше у тебя мышц, тем больше калорий ты сожжешь, даже во время отдыха. Так что не забудь добавить в свой ежедневный рацион куриную грудку, рыбу, яичные белки и индейку.

7. Острая пища. Острая пища заставит тебя вспотеть, увеличит сердцебиение и ускорит метаболизм, что приведет к потере лишних килограмм.

Главное, не переусердствуй с данными продуктами, ведь кроме них твоему организму нужны белки, жиры и углеводы.

Автозагар.

Прошли времена, когда загар можно было получить только под солнечными лучами. Сейчас у нас есть искусственный загар, который зачастую безопаснее естественного и, что важно, не зависит от времени года. Кроме того, это отличный вариант для занятых людей, у которых нет времени часто бывать на пляже.
Искусственный загар можно получить несколькими способами. Разумеется, всем известен солярий, однако сейчас появилась специальная косметика для загара. Это средства автозагара, акселераторы загара, бронзаты и бронзеры. В бронзатах содержатся красящие вещества, то есть вы просто окрашиваете свою кожу. Кожа сразу становится «загорелой», но среди недостатков можно выделить: неустойчивость – краска нестойка. Кроме того, можно испачкать одежду, если на «загорелую» кожу попадет влага. При выборе бронзатов лучше отдать предпочтение на два тона темнее вашей кожи оттенкам. Не добивайтесь слишком темного цвета кожи.
Акселераторы способствуют увеличению пигмента кожи. Наиболее известен тирозин. Это вещество ускоряет процесс загара. Нет данных, которые бы говорили о вреде тирозина, но, тем не менее, многие эксперты советуют не злоупотреблять его применением.
Средства для автозагара – это крема, спреи и т.п., наносятся прямо на кожу. Все дело в дигидроксиацетоне, который содержится в средствах для автозагара. Взаимодействуя с белками кожи, дигидроксиацетон окрашивает кожу. Эффект загара наступает через 3-4 часа. Возможен эффект и через 1 час, это достигается при помощи специальных спреев. В любом случае, эффект недолог, и вскоре загар начинает тускнеть и смывается. Использование средств для автозагара считается безопасным, дигидроксиацетон не остается в коже, а выводится наружу через несколько дней.
Чтобы автозагара был нанесен правильно для начала нужно принять душ. Лучше воспользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы, так автозагар будет распределяться ровнее.
Средство наносят на сухую кожу, если кожа будет влажной, то загар получится смазанным, неравномерным. Начинать наносить лучше с ног и вверх. Наносить старайтесь равномерно, в один прием. Нужно наносить осторожно средство у линии волос, меньше – на сухие участки. После равномерного нанесения средства, стоит тщательно вымыть руки.
Стоит быть аккуратным с нанесением средства на коленях, зоне декольте и локтях – на эти участки кожи средство впитывается сильнее, чем на других. После этого в течение 2-3 часов нужно стараться не прикасаться к телу, не надевать одежду, чтобы средство не стерлось. Через 3-4 часа загар проявится полностью. Длительность такого загара – несколько дней.
Из преимуществ автозагара можно отметить, что, по утверждениям ученых, он безопасен для кожи, в отличие от солнечного загара. Содержащиеся в средствах автозагара витамины и экстракты, не сушат, а даже увлажняют кожу. Эффект загара проявляется быстро, в течение нескольких часов, вам не придется лежать на солнце, рискуя перегреться. Средство для автозагара обойдется дешевле, чем систематические походы в солярий.
Из минусов: как бы вы ни готовились к процедуре, всегда есть риск, что загар может лечь неравномерно или же получиться темнее, чем ожидалось. Во избежание этого лучше наносить тонким слоем, всегда можно повторить процедуру, если эффект вам не нравится. Так как средство вы наносите руками, то вымыть руки нужно будет быстро и тщательно, иначе они приобретут очень насыщенный цвет. Если возникает необходимость отбелить кожу, сделать это можно при помощи скраба или лимонного сока.
Помните, есть у вас автозагар или нет, защищать кожу от ультрафиолета необходимо. Поэтому не забывайте о средствах защиты с UV фильтром.

Уникальное косметическое средство…кефир?

Запоминайте несложные рецепты.

При многочисленных экспериментах с нашими волосами (окрашивании, осветлении, использовании всевозможных утюжков и фенов), при неблагоприятном воздействии внешней среды, наши прически порой далеки от идеала. Самое время вспомнить про кефир, богатый биологически активными веществами, способными улучшать структуру волос и укреплять их корни. В зависимости от типа волос, способы приготовления масок различны.

Если волосы сухие, то можно сделать следующее: соединяем 3 столовые ложки кефира, 1 чайную ложку касторового масла и один яичный желток, тщательно перемешиваем, наносим на волосы, держим в течение часа. Делать маску можно делать один раз в неделю.

Если волосы жирные, то возьмите один стакан кефира, нагрейте его, процедите. Полученную сыворотку соединяем с отваром корня лопуха в равных пропорциях. В течение трех недель, перед каждым мытьем головы, полученную смесь втираем в корни волос.

Для общего укрепления волос можно просто наносить кефир по всей длине волос, тщательно промазывая кончики. Маску держим в течение 20 минут, при этом голову нужно утеплить при помощи целлофановой шапочки и полотенца. Смывать эту маску рекомендуется водой с лимонным соком или уксусом.

Для улучшения состояния ногтей и кожи рук можно делать кефирные ванночки. Если такую несложную процедуру делать каждый день в течение 10 минут, то положительный результат не заставит себя ждать уже через одну – две недели. Кожа рук будет гладкой, а ногти не будут слоиться.

Если смешать кефир с морской солью, получиться прекрасный скраб для тела. Для отбеливания кожи лица и избавления от шелушения, можно приготовить следующую маску: несколько ложек измельченного зеленого чая смешиваем с кефиром и наносим на лицо, буквально на пятнадцать минут. Такая маска активно снабжает кожу кислородом и питает активными веществами.