7 фактов в пользу скакалки.

Помнишь, как много радости доставляли нам прыжки на скакалке в детстве? Читай ниже, почему тебе стоит вспомнить былые времена!

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалкой – хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Эффективная борьба с лишним весом.

Используй новую технику упражнений и готовься попрощаться с лишними килограммами!

1Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Поставь правую ногу позади левой и опускайся, пока левое бедро не будет параллельно полу. Вернись в ИП и повтори упражнение с другой ногой.
2Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Теперь быстро присядь и отведи бедра назад. Сделай паузу, затем медленно вернись в исходное положение.
3Отжимайся, стараясь держать тело ровно.
4Наклонись вперед и расслабь руки. Теперь сожми лопатки и согни локти под углом 90 градусов. Затем начинай вращать предплечьями, не разгибая руки. Вернись в ИП.
5Займи позицию для отжимания и облокотись на локти. Тело должно быть абсолютно ровным. Теперь сильно напряги туловище и задержись на 30 секунд.

Оригинальное украшение.

1.Начните с добавлением небольшого количества жидкости супер клей на одном конце расчески. Поместите металлический шип в верхней части клея и удерживать его на месте, по крайней мере 30 секунд. Дайте высохнуть полностью, прежде чем отпустить.

2.Клеим другой шип на другой конец гребенки. Затем, используя линейку, положите остальную часть шипов вдоль гребня, чтобы убедиться, достаточно расстояния между каждым шипом.

3.Продолжаем склеивание каждого шипа, чередуя с одной стороны на другую.

4.Гребень хорошенько спрячте за волосами.

5.Готово:)

Японский макияж, делающий глаза больше.

Свеженький макияжик, от девочки с яркими волосами. Фотоурок макияжа по модным японским мотивам. Как и большинство таких уроков, призван сделать визуально Ваши глаза больше и выразительнее.

Вот такой вот результат мы получим.

Что нам понадобится:

- тени бледно серо-зеленые, ярко-голубые или близкого оттенка, черные или темно-серые, желтые.

- черная подводка, карандаш для глаз

- накладные ресницы.

Наносим базу в виде серых теней на подвижное веко.

Берем голубые тени, наносим их на половину подвижного века и выше.

Темно-серыми тенями тонко подводим верхнее веко и нижнее. Карандашом подводим внутри нижнего века.

Формируем контур подводкой или карандашом. Сверху и снизу.

Прикрепляем накладные ресницы. Не только на верхнем веке, но и на нижнем. Для этого продаются специальные накладные ресницы для нижнего века. В японском макияже девочки очень любят такие.

Финальным штрихом будет яркий уголок глаза. Желтыми тенями подкрашиваем половину нижнего века и четвертинку верхнего. Как на картинке. Можно использовать карандаш для глаз.

Вот и все. Модный японский макияж готов!

11 фактов о девушках.

1. Ни одна девушка не будет готовить сложное блюдо для себя одной.
2. 90% девушек не довольны своей фигурой.
3. Большинство девушек младше 25 лет могут отказаться от серьезных отношений с парнем, если они старше парня больше, чем на 2 года.
4. Девушки никогда не завидуют уму соперницы, более важным показателем для них считаются внешние данные.
5. Любая девушка будет переживать из-за разрыва долгих отношений больше года, даже в том случае, если она не испытывала никаких чувств к партнеру.
6. Когда трое и более девушек собираются вместе, они говорят о мужчинах
7. Практически все девушки изредка курят, но предпочитают не признаваться в этом своему партнеру.
8. Девушки способны купить себе джинсы на пару размеров меньше, тем самым приобретая стимул похудеть.
9. Нет девушек равнодушных к косметике. Даже если девушка не красится, у нее в любом случае дома имеется огромное количество «баночек и скляночек».
10. Иногда девушек больше привлекает оригинальная коробочка, чем подарок, лежащий в ней. Бантики, ленточки, красивые обертки от подарка девушка хранит годами.
11. Большинство девушек хранит смски, открытки, записки от любимых парней.