Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Чтобы волосы были шелковые, блестящие и легко расчесывались нужно раскрошить в шампунь таблетку аспирина (лучше растворимого).

Волосы выглядят блестящими, легко расчесываются.

Витаминные и эфирные добавки в маски, шампуни для волос
в ваш обычный шампунь можно добавлять витамин Е, волосы перестанут выпадать и ломаться.

Еще можно добавлять в шампунь различные эфирные масла, например для блеска волос хорошо лимонное масло, это особенно хорошо для жирных волос, волосы пачкаются медленнее.

Женщине для счастья не так уж много и надо - всего несколько вещей.

И каждый день новых.

Вы пытаетесь скрыть каждое несовершенство с помощью тонального крема?

Не нужно этого делать. Влажный спонж — ваш лучший друг!

1. Быстро намочите спонж под краном или минеральной водой, отожмите.
2. Нанесите немного тонального крема на внешнюю сторону ладони, чтобы слегка разогреть его.
3. Потом наносите средство спонжем. Результат оптимален — любой крем становится полупрозрачным, у вас нет ни малейшего шанса получить эффект «слоеного пирога» на лице.

ДОМАШНИЕ SPA ПРОЦЕДУРЫ. РЕЦЕПТЫ ДОМАШНИХ СКРАБОВ

Давайте для себя уясним, что такое пилинг? Это косметическая процедура, которая помогает нашей коже обновиться, отшелушивая верхний слой, избавляясь таким образом от омертвевших частичек. При этом мы получаем нежную, мягкую и упругую поверхность с разглаженными морщинками и приятным цветом.

Существует три типа пилинга:
химический, при котором изпользуются химические вещества
физический, используется ультразвук или лазер
механический, используются скрабы и аппаратная чистка кожи, также микрошлифовка.

Сейчас на полках косметических магазинов очень большой выбор скрабов. Можно купить именно для вашего типа кожи. Но после их применения многие женщины жалуются на аллергические реакции, или не тот эффект, что они ожидали. Да и цена таких средств не маленькая. Поэтому я хочу поговорить про домашние рецепты красоты.

* * * * *

Возьмите кофейную гущу, добавьте сюда сливки или йогурт, если кожа жирная можно молоки или морковный сок. Нанесите на кожу и нежными движения массируйте в течении пяти минут. Смывайте теплой водой. Затем нанесите крем. Кожа становится мягкая и шелковистая.

* * * * *

На влажную ватку нанесите соль и соду в равных пропорциях. Первую нужно брать мелкую. Такая процедура отлично подходит для женщин с жирной или комбинированной кожей, так как удаляет черные точки и стягивает поры.

* * * * *

Из овсяных хлопьев делаем муку, разводим ее молоком. Можно любым свежевыжатым соком. Наносим на лицо на две минутки, при этом массируем.

* * * * *

Очень хорошо очищает и тонизирует кожу мед. Возьмите ложку засахаренного и просто помассируйте. Если он жидкий, тогда намажьте лицо, дайте немного впитаться. Затем кончиками пальцев нажимаете и тут же убираете руку. Хватит трех - пяти минут при условии, что нет аллергии на этот продукт.

* * * * *

Измельчите грецкие орехи до муки. Добавьте яичный желток и оливковое масло. Через 15 минут смойте теплой водой. Такой натуральный скраб не только очищает кожу, но и питает ее.

* * * * *

Разотрите сахар в кофемолке. Смешайте его с взбитыми сливками или яичным белком.

* * * * *

Взять по одной чайной ложке молотой корицы, сахарной пудры, кофейной гущи и оливкового масла. Развести молоком до консистенции сметаны. Такой домашний скраб улучшит кровообращение, повысит тонус и придаст матовость коже. А если сахар заменить солью то станет еще заживляющим и противовоспалительным средством.

* * * * *

Отличным отшелушивающим действием обладают скрабы на основе гречки и риса. Крупу нужно измельчить в кофемолке. Добавлять можно сметану, молоко, сок морковки. Все разводить до однородной массы. Применять через день.

Еще больше найдешь в Салоне Красоты ВКонтакте
Не забудь подписаться ;)