Действенное средство избавления от черных точек – смесь мелкой соли и соды.

Создайте с помощью геля для умывания немного мыльной пены и смешайте его со столовой ложкой соды и с таким же количеством соли. Полученный состав нанесите на влажную кожу ватным диском на зоны скоплений черных точек и оставьте на 5 минут. Не пугайтесь, если ощутите легкое покалывание или жжение, это сода начинает действовать на поры. Затем смойте маску теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Эффект от маски потрясающий – поры глубоко очищаются, а количество черных точек заметно уменьшается. Но не делайте маску, если на лице есть воспаления или прыщики, будет очень больно и может появиться еще большее раздражение.

Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.

Упражнения для стройных бедер

1. Педалирование. "Велосипед".

Лягте на спину, ногами выполняйте движения как при езде на велосипеде. Основной упор делайте на мышцы бедер. Мышцы бедер должны быть совершенно расслабленны, упражнение выполняйте в очень быстром темпе. Начните с 40 движений, постепенно увеличивайте темп, доведя кол-во до 150 раз. Пару раз сделайте перерыв.

2. Скрещивание ног.

Лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом, колени
немного согните, мышцы совершенно расслабленны. В этой позиции
движением бедренных суставов скрепить левую ногу над правой. Затем правую над левой. Упражнение выполнять примерно 150 раз. Помните о расслабленных мышцах.

Кто хочет уменьшить бедра, должен избегать упражнений на носках, приседаний и напряжения мышц.

3. Махи ногой.

Встаньте около стула, левым боком к спинке стула, возьмитесь
за спинку левой рукой, что облегчит вам выполнение упражнения. Теперь выполните сильный мах правой ногой вперед, вверх, влево. Поставьте носок правой ноги на сиденье стула. Повторите упражнение 10 раз. Затем переставте стул и проделайте мах левой ногой. Дыхание равномерное.

4. Перенос ног.

Сядьте на пол, согнув ноги в колени, подтяните ступни как
можно ближе к бедрам. Ладонями обопритесь о пол сзади. Из этой позиции медленно переносите колени влево и вправо, стараясь коснуться пола. Повторите 10-20 раз.

5. "Ходьба" на ягодицах.

Сядьте на ковер, выпрямите ноги в коления, руки вперед,
лопатки вместе, голову поднимите. Из этой позиции начинайте движение вперед: вытяните правую руку и правую ногу движением от бедра, потом выполните это движением левой ногой и левой рукой. Таким образом передвигайтесь вперед на 2-3 м., постепенно увеличивая дистанцию.
Упражнение способствует похудению живота и бедер.

6. "Люлька".

Сядьте на пол, ладони положите около бедер. Сильно напрягите
мышцы живота. Опрокиньтесь на спину, не меняя положение ног, которые находятся под прямым углом к туловищу. Затем вернитесь в исходное положение сидя. 15-20 раз. Упражнение укрепляет мышцы живота, является профилактикой остеохондроза.

Всё будет хорошо!!! Теоретически...практически...логически... Дедуктивно...индуктивно... По статистике...по всем законам физики...по теории больших чисел... По Фрейду...по Ницше...по Дарвину...

Да по-любому!!!))

6 преимуществ шоколадных ванн для красоты и здоровья

1. Шоколадные ванны оказывают отличное воздействие не только на кожу, но и на весь организм, ведь они способствуют не только поднятию настроения, но и активизируют выработку гормонов, которые помогают справляться со стрессом.

2. Кроме того принятие таких ванн способствуют выводу токсинов и шлаков из организма, нормализуют в клетках обмен веществ, благодаря чему устраняют целлюлит и снижают лишний вес.

3. Ванна с добавлением любимого лакомства питает и смягчает кожу, подтягивает ее и повышает упругость, наполняет клетки микроэлементами, глубоко очищая ее, уменьшает проявления угревой сыпи и сужает расширенные поры.

4. Шоколад способствует снятию раздражения кожи и активизации процесса регенерации клеток, за счет чего ускоряется заживление небольших ран на коже и омолаживается кожный покров.

5. Помимо прочего, шоколадная ванна оставляет видимость легкого загара и приятный аромат, скрывает пигментные пятна.

6. Возможно, после этих перечисленных выше преимуществ многие поспешат принять шоколадную ванну на основе какао, но для начала необходимо подготовить кожу, сделать пилинг, к примеру, кофейной гущей.

Затем можно приготовить ванну, основанную на одном из рецептов, приведенных ниже:

Классический рецепт
200 г какао (без добавок) заливаем 1000 мл кипятка и хорошо размешиваем, слегка провариваем на слабом огне. Полученную консистенцию выливаем в ванну, по желанию добавьте по несколько капель различных эфирных масел.

Королевский рецепт
Берем плитку горького шоколада (содержание какао должно быть не менее 80%), натираем ее на мелкой терке, подогреваем на водяной бане шоколадную стружку и добавляем в нее 1 ч. ложку сухого имбиря и щепотку молотой корицы. В полученную смесь добавляем стакан горячего молока и выливаем все это в ванну.

Рецепт для сухой кожи
В 100 г какао (без добавок) добавляем 0,5 кг сухих сливок, заливаем 2 стаканами горячего молока с добавлением 2 ст. ложек оливкового масла. Размешиваем до однородной массы, выливаем в ванну полученную смесь.

Продолжительность использования одной из таких ванн составляет приблизительно 20 минут, затем необходимо принять душ, чтобы убрать с кожи все остатки шоколада.