Диета Майи Плисецкой: Минус 8-10 кг за 2 недели.

Майя Плисецкая, не смотря на свой почтенный возраст – 86 лет, выглядит просто замечательно. Балерина стройна и полна сил.
Когда-то Майя писала, что в 20 лет женщина выглядит хорошо весь день и всю ночь. После 30-ти – от 3-х до4-х часов в день, а после 50-ти – несколько минут. Однако она сама вот уже много лет и на сцене, и в жизни всегда выглядит просто восхитительно.

В чем же секрет стройности балерины даже в зрелые годы? Сама Майя Плисецкая объясняет это просто: "Надо меньше есть. Других способов похудеть люди еще не выдумали". Или уж совсем просто: "Хочешь похудеть? Сиди не жрамши!"

Завтрак: 1 чашка овсянки.

Обед: 1 чашка овощного супа, 1 миска салата.

Ужин: 1 стакан риса, 1 чашка салата, жареный лосось.

Между приемами пищи можно съедать 1 овощ и 1 фрукт. Пить очень много воды.

Нельзя есть яйца, мясо, помидоры, картофель, молочные продукты, шоколад. Рыба – лишь изредка.

Брокколи, овес, ячмень и чечевица приветствуются.

Балерина утверждает, что такая диета помогает сбросить 8-10 кг за 2 недели. Через 2 месяца она советует для закрепления полученного результата повторить диету.

Насколько безопасна такая диета для обычных женщин?
Столь сильное урезание калорий – стресс для нашего организма, который может привести к резкому снижению метаболизма. К тому же, в первую очередь на краткосрочных "голодных" диетах организмом расходуется не жир, а лишняя вода или даже мышечная ткань. Что уж совсем нехорошо. Кроме того, исключение из рациона такого количества необходимых продуктов – ценных источников белков и углеводов – необычайно вредно для здоровья и способно даже привести к истощению и обморокам. А недоедая и отказавшись от любимых продуктов, ты будешь чувствовать себя очень подавленной, злой, слабой.

Также нужно учитывать, что один из главных факторов, почему женщины не могут снизить вес, сидя на жестких диетах – стресс. А ученые из США доказали: не существует диет, которые бы не приводили к стрессам.
Ну и последнее, что стоит отметить, такое резкое снижение веса грозит быстро обернуться серьезными проблемами со здоровьем и нарушением обмена веществ. Не говоря уже о том, что кожа непременно обвиснет, как сдувшийся шарик.
Если диета Майи Плисецкой и помогла самой балерине, то обычным женщинам практиковать такую "голодовку" не рекомендуется. Что полезно для тебя из советов Плисецкой? Включи первые блюда в свой ежедневный рацион и старайся есть побольше сырых овощей и фруктов. А совет "Меньше есть!" интерпретируй по-своему — ограничив размеры порций пищи и стараясь не переедать.

Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!

Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.
1 столовая ложка желатина, 3 столовые ложки горячей воды, 1 чайная ложка шампуня.
Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.
Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.

Ванна для похудения

Целебные ванны способны сохранить красоту и молодость тела, превосходно тонизируют, расслабляют кожу, а также способны бороться против целлюлита и лишнего веса. Рассмотрим самые эффективные ванны для похудения.

Основные правила принятия ванны для похудения

Температура воды не должна быть выше 40-42°С.
Принятие ванны не дольше 25-30 минут.
Не принимать пищу за час до и после приема ванны.
Не погружаться в ванную ниже уровня груди.
Если чувствуете недомогание, немедленно прекратите процедуру.
Не принимайте ванну во время менструальных дней и во время болезни. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

Горчичная ванная для похудения

В теплой воде смешайте 1 стакан горчицы до однородной средней густоты массу. Содержимое вылить в ванную. Принимайте ванну не больше 10 мин. После ванны примети теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела, затем на 30 мин лягте под одеяло.

Ванна Клеопатры для похудения

Смешайте до однородной массы 1 литр вскипяченного молока и 100 г меда. Пока смесь остывает, нанесите на 15-20 мин на тело скраб, приготовленный из 150 г сметаны и 150 г соли. Через 15-20 мин смойте скраб с тела и примите теплую ванную, предварительно добавьте в ванну подготовленную смесь из молока и меда.

Ванная с ароматическими маслами

Добавьте 6 капель цитрусовых масел (апельсин, грейпфрут) в горстку соли, полученную смесь в теплую ванну, принимайте ванную 20 мин.

Содовая ванна для похудения

Смешайте 200 г питьевой соды с 200 г морской (или поваренной) соли и растворите в ванной. Продолжительность принятия ванны 20-30 мин, затем промокните кожу тела мягким полотенцем и лягте на 30-40 мин под одеяло.
За 2 часа перед и после принятием ванны не пейте жидкость.

Ванна для похудения с липовым цветом

5 ст. ложек липового цвета залить2 стаканами кипятка, полученную смесь настоять на водяной бане 20 мин, затем процедите. Получившийся раствор вылейте в ванну. Принимайте ванну 15-20 мин, затем окутайтесь в махровый халат и на 30-40 мин лягте под одеяло.

Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа» рекомендую вам волшебную маску!

Рецепт:
● белок яйца
● 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
● крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

ИДЕАЛЬНЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА, КАК СДЕЛАТЬ:

- Не три лицо спонжем или кисточкой, иначе ты можешь удалить макияж, который только что нанесла.
Используй легкие похлопывающие и поглаживающие движения.

- Чтобы подобрать нужный оттенок тонального крема, нанеси небольшое его количество на линию подбородка чуть ниже уха (а не на руку). Делай это при дневном свете.

- Бывает нелегко выбрать свой цвет из двух похожих оттенков. Лучше всего приобрести сразу два – на лето и на зиму – и смешивать их в межсезонье.

- Старайся избегать желтых оттенков: они могут создать видимость нездорового цвета лица.

ВСЯ ПРАВДА О ВОСКОВОЙ ЭПИЛЯЦИИ:

Восковая эпиляция — самый привычный и популярный способ избавления от нежелательных волос.
Ее можно делать с помощью двух видов воска — мягкого воска и твердого (горячего).

Мягкий воск. Преимущества:

- Экономичен в использовании (одной банки или кассеты тебе хватит на несколько раз);
- Не оставляет на коже липких следов (если у тебя под рукой не оказалось масла, ты без труда избавишься от остатков воска, протерев кожу спиртом или водой);
- Используется для удаления волос на руках, ногах, спине.

Твердый воск. Преимущества:

- Горячие воск способен справиться даже с суперкороткими волосками (длиной до 1 миллиметра);
- Очень бережно относится к коже и не вызывает покраснения (если оно даже появилось, то пройдет через пару часов), поэтому подходит для очень сухой и чувствительной кожи. В любом случае обязательно пользуйся средствами после эпиляции — они мгновенно успокоят кожу;
- Снимается без полосок с помощью рук;
- Незаменим при интимной эпиляции и удаления волос в области подмышек.

Как уменьшить неприятные ощущения во время эпиляции?

- Увлажни кожу перед эпиляцией (особенно если она у тебя очень чувствительная). За 10-15 минут до нанесения воска можешь смягчить ее специальным маслом. Так ты защитишь свою кожу от повреждения, если вдруг дернешь воск не в нужном направлении.
- Прежде чем оторвать воск, приложи к обрабатываемому месту что-нибудь холодное — низкая температура немного купирует боль.
- «Перед процедурой многие девушки выпивают обезболивающие, — говорит Лидия. — Безусловно, это помогает, но я бы не советовала этого делать, все же потерпи 10-20 минут. Тем более, если ты будешь ходить на эпиляцию регулярно, волосы станут более мягкими и податливыми».
- До эпиляции прими теплый душ — он поможет твоим порам раскрыться.
- Подумай о том, что ты не одна — через это испытание хоть раз в жизни проходила каждая девушка. От этих мыслей действительно становится легче.
- Записывайся в салон до 15 часов или после 19 — в обеденное время наш болевой порог снижается и ты будешь острее чувствовать любые манипуляции.
- После эпиляции быстрее успокоить раздраженную кожу поможет увлажняющий крем.