Быстро подтянуть тело? Не проблема!

♦ Упражнение 1

Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.

♦ Упражнение 2

Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески, постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с каждой ногой.

♦ Упражнение 3

Оно отлично укрепляет мышцы пресса.
Лягте на спину, колени слегка согните, руки раскиньте. Поднимайте туловище, держа руки над головой. Медленно опускайтесь. Повторите 30 раз.

♦ Упражнение 4

Оно укрепляет плечи и руки.
Сядьте на пол, ноги вытяните ровно, обопритесь на вытянутые руки, как на фото. Приподнимайте таз и вытягивая шею вверх. Медленно сгибайте руки и опускайтесь. Выполните 30 раз.

♦ Упражнение 5

Оно укрепляет мышцы ног, живота и спины.
Лягте на спину, поднимите одну ногу как можно выше.Обхватите ступню руками и потяните на себя. Повторите то же самое с другой конечностью.Сделайте столько раз, сколько сможете.

ГЛАДКИЕ И ШЕЛКОВИСТЫЕ НОГИ ПОСЛЕ БРИТЬЯ!

Для приготовления потребуется:

- 2 таблетки аспирина без оболочки
- 1/4 чашки воды (чистой, советуют дистиллированную, но можно просто кипяченой)
- несколько капель глицерина

Растолките таблетки в порошок, разбавьте водой, добавьте глицерин. Перемешивайте тщательно, пока аспирин полностью не растворится.

Теперь побрейте ноги как обычно. А затем возьмите ватный хлопковый тампон и обработайте кожу ног.

ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ. СОВЕТЫ ОТ ПОДПИСЧИЦЫ

"Сколько всего я перепробовала. Даже не буду перечислять.. Скажу только что "Виши нормадерм" сделал ещё хуже(

Подруга (учится в медицинском),посоветовала такую штуку,предупредив,что пользоваться надо очень осторожно.

Всё просто,и ,наверное,об этом уже тут говорили,я просто хочу привести наглядный пример.
Да,всё просто,настойка календулы + 2-3 таблетки аспирина(ацетисалециловая кислота)+2 таблетки левомецитина ( в общем пропорции самим можно придумать).Использовала я как болтушку перед сном. Это антибиотик,это спирт, уверена что это не есть полезно,но результат на лицо,и в перерыве на неделю прыщики не появляются)

Через неделю я поняла,что это самое эффективное что у меня было)
Из минусов: эта болтушка оочень сушит кожу.
Второе - левомецитин очень горький!!!! Не для поцелуев)) И руки становятся ужасно горькими,если трогать лицо,но ,это по сути ерунда.

То есть тут идет речь даже не о прыщиках от неправильного питания,не от грязи.Это уже неуправляемая кожа,гормональный дисбаланс.Не надо этим пользоваться ежедневно,но в качестве дезинфекции в запущенном случае, подойдет, думаю будет хорошо подросткам.

Результат появился на первое же утро)Пользуюсь около недели, перодически. А когда кожа приходит в божеский вид-обычный уход. "

Уроки как делать вечерние прически

Сохрани себе