Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.

1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.
4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.
5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.
6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх. Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.
7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз.
8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.
9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.
10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз.

Советы по коррекции бровей. Европейская коррекция.

С чего начинается коррекция бровей?Чтобы, выщипывая брови, не «промахнуться», необходимо следовать определенным правилам и определить точки, на которые нужно ориентироваться. Как это сделать?
Очень просто. Возьмите карандаш. Приложите его от крыла носа до внутреннего уголка глаза. Таким образом, вы определили, где должна начинаться бровь. Далее приложите карандаш к линии, которую образуют две точки: с нижней стороны – центр верхней губы, а с верхней – зрачок.
Точка, которая соприкасается карандашом с бровью, будет наивысшей точкой брови. Третья линия, которая лежит на точках внешнего уголка глаза и крыла носа, показывает точку, где бровь должна заканчиваться. Как проводить коррекцию формы бровей?Удалять лишние волоски следует плоским пинцетом по направлению роста волосков, при этом кожу обрабатываемого участка нужно держать слегка натянутой. Не помешает предпринять меры, описанные ниже.
Они помогут уменьшить болезненные ощущения, возникающие во время процедуры. Выщипывайте волоски с учетом трех точек, которые вы определили с помощью карандаша. Устранять необходимо все то, что осталось за пределами. Можно использовать корректор (им покрывают волоски, которые хотят убрать).
По окончанию необходимо продезинфицировать кожу, а при наличии красноты наложить на 1-2 минуты вату, смоченную в холодной воде. Приступая к коррекции бровей, помните, что идеально подобранная форма бровей делает женщину привлекательной, а неподходящая может испортить даже самое приятное лицо. Удачи!

Как правильно подобрать колготки к своему наряду

Колготки насыщенных цветов можно носить с правильно подобранной одеждой. Лучше всего они подойдут к однотонному наряду (например, тёмного цвета) особенно, если в нём будет присутствовать деталь с оттенком, идентичным цвету колготок.

Яркие, но однотонные колготки, хорошо сочетаются с одеждой, ткань которой орнаментирована мелким узором. В то же время, весьма неудачным станет сочетание колготок с мелким рисунком и верхней одежды такой же расцветки – подобный наряд способен даже вызвать рябь в глазах у собеседника.

В холодное время года просто необходимо купить теплые колготки. Но мороз за окном вовсе не должен стать причиной отказа от ярких цветов и интересных рисунков на колготках. Напротив – именитые дизайнеры всё чаще используют в своих зимних коллекциях тёплые колготки с фантазийным узором или орнаментом. Они могут составить прекрасный ансамбль с шерстяным платьем холодных тонов.

И наконец, классические чёрные или бежевые колготки, которые никогда не утратят популярности, следует также носить в согласии с некоторыми правилами. Чёрные колготки – обязательный элемент вечернего наряда, в то время как бежевые рекомендуется одевать днём. Правда, в последнее время женщины с удовольствием идут вразрез со стереотипами, создавая очень стильные образы с использованием колготок стандартных цветов. Кроме того, чёрные колготки очень рекомендуются дама с излишним весом – они способны визуально удлинить ноги и сделать их более стройными.

Выбирая себе колготки, каждая женщина должна учитывать особенности своей фигуры, а также стиль основной части своего гардероба.

Соблюдая эти несложные правила - Вы сможете гармонично дополнить ваш образ колготками.