Двадцатидневное похудение

Двадцатидневное похудение, обещающее потерю в весе до пятнадцати кило, должно осуществляться в строгом соответствии рекомендациям и предписанному рациону, а также сочетаться с активными физическими нагрузками.

Стартовые пара деньков – разгрузочные.

В течение каждого из них следует выпивать по одному литру нежирного кефирчика, который предварительно разделяется порции на четыре. Для ужина (не позже девятнадцати часов) в эти дни подойдут стаканчик натурального томатного сочка и небольшой ломтик чёрного хлебца.

Деньки третий и четвертый – белковые.

На завтрак предлагается скушать ломтик черненького хлебца, смазанный тоненьким слоем маслица сливочного и медком в количестве примерно половинки ложечки чайной, выпить чашечку натурального несладкого кофейка.

Для обеда нужно взять граммов двести пятьдесят постного бульончика, ломтик чёрного хлебушка, граммов пятьдесят отваренного нежирного мяска или рыбки, парочку ложечек столовых горошка зеленого.

Полдник должен включать чашечку чайка с добавлением ложечки чайной медка.

Поужинать следует граммами пятьюдесятью нежирной ветчинки, таким же количеством отваренного постного мяска, таким же объемом твердого сырка, парочкой отваренных яиц, ломтиком чёрного хлебушка и запить все граммами двумястами пятьюдесятью кефирчика.

Деньки пятый и шестой – овощные.

Позавтракайте двумя средненькими яблочками или апельсинчиками.

Обед составьте из тарелочки овощного супца, винегретика или тушеного овощного рагу, ломтика чёрного хлебушка.

Во время полдника желательно скушать не слишком много сырых, паровых или отваренных овощей, каких вам хочется.

На ужин приготовьте овощной салатик с любыми нравящимися вам растительными компонентами, но без заправки, разрешен также ломтик чёрного хлебушка.

Далее попеременно используйте овощные и белковые дни: седьмой/восьмой — белковые, девятый/десятый – овощные и т.п. Разгрузочные дни больше не используйте. На время похудения забудьте об алкоголе, мучном, соленом и сладком. Из диеты выходите постепенно, не нагружая желудок. Весьма уместно ежедневное употребление в течение первой постдиетической недели граммов двухсот нежирного творожка. Пейте достаточное количество чистой негазированной водички, травяных чаев.

.Звезды выбирают Smokey Eyes!

.

Если у вас проблемная кожа: прыщики, воспаления, камедоны, угри, есть "волшебная" маска.

Рецепт:
- белок яйца
- 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
- крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.