Двенадцатидневная диета ( Можно сбросить от 8 до 10 кг )

Двенадцатидневная диета лучше всего переносится осенью и весной, когда на прилавках появляются овощи и фрукты не по высоким ценам. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей - просто исключите его из рациона, заменять ничем не нужно.
Выпивать жидкости (чай, вода) не менее 2 литров.

МИНИ FAQ ПО ДИЕТЕ (читать обязательно)
Вопрос: Зачем пить масло?
Ответ: Т.к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг НУЖНО ПИТЬ МАСЛО.

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

1 день (кефирный):

1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

2 день (фруктовый):

4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

3 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

4 день (овощной):

1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай

5 день (шоколадный):

1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай

6 день (яблочный):

1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

7 день (сырный):

300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай

8 день (овощной):

овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

9 день (мясной):

400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

10 день (овощной):

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
травяной чай/зелёный чай

11 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

12 день (фруктовый):

1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай.

Качаем ягодицы.

3 подхода по 25 раз

Адриана Лима: ее секреты хорошего макияжа.

Вас наверняка всегда удивляло, как это на экране у моделей такие шикарные ресницы?! Скорее всего накладные, думали вы. Нет, такой эффект создается дома.
1. Адриана использует два типа туши в несколько слоев. Сначала объемную ,а потом удлиняющую. Результат на лицо!
2. Она выбирает тушь под свои ресницы. Так же поступайте и вы. Если ресницы короткие, вам нужна удлиняющая тушь, а уж потом объемная.
3. Сделать ресницы объемнее у корней поможет придерживание верхнего века при окрашивании. Придержите пальцем верхнее веко, чтобы щеточка «подобралась» к самому основанию ресниц.
4. Адриана никогда не взбивает тушь! А вы? Просто вытаскивайте щеточку из баночки, но не делайте движений туда-сюда! Тушь быстро испортится.
5. Правильно наносить тушь на внутреннюю сторону ресниц. Слегка придавливайте щеточку, чтобы ресницы не склеивались.
6. Адриана не красит нижние ресницы, делая дневной макияж. Только если совсем чуть-чуть в уголках.
7. После того как вы нанесли тушь, проведите щеточкой еще раз по середине ресниц, чтобы «открыть глаза». Ваш взгляд, как говорит Адриана Лим, станет притягательным.

Павличенко Павел Викторович, диагноз: острый лимфобластный лейкоз.

СРОЧНО НУЖНЫ ДОНОРЫ В ДОНЕЦКЕ.
Пашка опять относится к группе высокого риска.
Его отправили в Донецк для прохождения высокодозной химиотерапии.
Врачи говорят что анализы будут очень падать, это сложная и опасная процедура, срочно нужны доноры.
Для тромбоконцетрата нужны люди с третьей положительной группой крови!
Если у кого есть знакомые, друзья, родственники в Донецке, отзовитесь пожалуйста.
Сразу звоните по тел.:
096 501 90 89 - Евгения (мама Паши)
или
096 834 66 15 - Надежда (бабушка Паши)

ИДЕАЛЬНЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА, КАК СДЕЛАТЬ:

- Не три лицо спонжем или кисточкой, иначе ты можешь удалить макияж, который только что нанесла.
Используй легкие похлопывающие и поглаживающие движения.

- Чтобы подобрать нужный оттенок тонального крема, нанеси небольшое его количество на линию подбородка чуть ниже уха (а не на руку). Делай это при дневном свете.

- Бывает нелегко выбрать свой цвет из двух похожих оттенков. Лучше всего приобрести сразу два – на лето и на зиму – и смешивать их в межсезонье.

- Старайся избегать желтых оттенков: они могут создать видимость нездорового цвета лица.