Гречневая диета:

Основное (а точнее, единственное) блюдо, которым придется питаться во время гречневой диеты – запаренная гречка, обезжиренный кефир и зеленый чай.
Вечером промойте стакан гречневой крупы, залейте его 2 стаканами кипятка и накройте крышкой. – Этой каши должно хватить на весь следующий день!
Завтрак: стакан кефира (250мл), 100г гречки;
Обед: стакан кефира, 150г гречки;
Полдник: стакан зеленого чая;
Ужин: стакан кефира, 100г гречки
Неделя гречневой диеты поможет похудеть на 3-4кг, вторая – еще от 2-3кг.

Правильный уход за лицом

Каждая женщина обязана быть ухоженной, ведь женственность не заключается в красивой и дорогой одежде, а скорее в ухоженных волосах, коже лица, ногтях. На уход за собой не должен влиять возраст или время года, каждый день каждая уважающая себя женщина найдет несколько минут, чтобы посвятить его уходу за своим телом.

Чтобы поддерживать здоровье организма в целом, то необходимо выполнять физические упражнения. Таких упражнений достаточно 10-15 минут каждый день – это мизер, который приводит со временем к отличному результату. Уже за пару недель каждодневных упражнений можно избавиться от пары лишних сантиметров. Необходимо подобрать комплекс упражнений, которые идеально подходят вашему телу и организму. При этом упражнения должны быть направлены на проблемные места.

Немаловажную роль также играет уход за лицом, ведь лицо первое, что видит каждый встретившийся. Очень важно правильно очищать кожу лица, так как именно загрязнение может приводить к появлению проблем. Каждый день наша кожа подвергается влиянию внешней среды, при чем зачастую негативному влиянию. На лице за весь день собирается кожное сало, пот, отмершие частички, частички пыли и многое другое. Именно поэтому каждый день смывать с себя макияж. Это очень важное правило, которое необходимо тщательно соблюдать. Если на ночь не смыть косметику, то она будет мешать обменным процессам, которые ночью происходят наиболее активно. Ночью кожа интенсивней восстанавливается, поры при этом открываются. И при не смытом макияже процесс носит негативный характер, так как поры начинают закупориваться, кожа воспаляется, при этом появляются различные красные пятна.

Несколько раз в неделю необходимо пользоваться отшелушивающим скрабом, который удаляет омертвевшие клетки. Чтобы не покупать дорогостоящую косметику, можно воспользоваться народными рецептами и приготовить скраб самостоятельно. Например, идеальным вариантом будет скраб из кофейной гущи свежезаваренного кофе.

А если протирать каждое утро кожу таким кофе, то можно тонизировать и увлажнить кожу. Но стоит заметить, что кофе должно быть натуральным, только тогда можно достичь хорошего результата.

Очень полезно протирать кожу кубиками льда, что хорошо тонизирует кожу, разглаживает мелкие морщинки, суживает поры. Хорошо, если вместо воды будет заморожен настой ромашки. Вместо ромашки можно также использовать настои мяты или подорожника.

Как выбрать свой вариант туши? Бывает так, что покупаешь , а эффект не устраивает. Начинаешь во всем винить тушь,а ведь 80 % успеха твоих ресничек в самой щеточке. Итак, давай разберемся что тебе нужно. Смотри на фото.

1. Крупная щетка подойдет обладательницам длинных и средней длинны ресничек. Дает хороший объем.
2,6,4. Стандартная щетка, прямая. Это самый обычный вид, который подходит всем видам ресничек. Однако, лично я заметила, что она не дает скорее для натуралый эффект.
3. Такая тушь даст хороший объем от корней, прокрашивая абсолютно все реснички.
5. " 3 в 1 ". Разработана для подкручивания, объема и удлинения. Хорошо работает с коротенькими ресницами.
7.Окрашивает, немного подкручивает . Благодаря своей форме отлично вычесывает все комочки. Результат более натуральный, для дневного выхода.
8. Замечательно подкручивает и дает отличный объем от корней. Хорошо работает с длинными и короткими ресницами.
9. Схожа по действию с номером 1, но только меньше. Дает, в основном, объем.

Салат с яйцом и ветчиной

Ингредиенты:
- 400-500 г подкопченой ветчины
- 4 яйца
- 1 сладкий перец
- 1 огурец
- 1 банка (350 г) консервированной кукурузы
- небольшой пучок свежего укропа
- майонез
- соль

1. Подготовьте ингредиенты: сварите яйца вкрутую, помойте болгарский перец, огурец и укроп в холодной воде, слейте воду из кукурузы.

2. Нарежьте яйца в большую миску. Добавьте кукурузу и перемешайте.

3. Нарежьте ветчину на тонкие длинные кусочки и добавьте их в миску.

4. Порежьте перец на полоски. Очистите огурец, разрежьте его пополам вдоль и нарежьте на тонкие кусочки. Добавьте все в миску.

5. Нарежьте свежий укроп и добавьте в салат. Все перемешайте, посолите по вкусу, затем добавьте майонез и перемешайте еще раз.

Витаминные добавки в шампуни

При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке)
Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом.
Процедура:
Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет. А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.
Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем.После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший,что волосы на много меньше стали выпадать.