7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.

В результате лишние жиры сжигаются.

7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.

В результате лишние жиры сжигаются.

КОРРЕКТИРУЕМ ФОРМУ ГУБ.

- классическая ширина губ должна быть примерно равной расстоянию между зрачками:
- не заходите слишком далеко за естественную линию губ, иначе это будет смотреться мягко говоря странно
- контур должен быть всегда четким!
- уголки губ не должны смотреть вниз, иначе визуально вы будете выглядеть грустным Пьеро
- линия верхней и нижней губы должны как бы встретиться в уголках, выравнивайте её
- если губы неровные, то их форму легко выровнять, нарисовать заново, предварительно используя консилер, припудрив, а уже затем используя карандаш и помаду

- если губы очень большие, нанесите тонкий слой тона на губы, пудру, а затем, используя контурный карандаш чуть более темного оттенка, нарисуйте контур внутри естественного контура губ

- если губы тонкие, на контур наносится консилер, затем пудра, а потом губы обводятся карандашиком, чуть выходя за пределы естественного контура. Можно поиграть с цветом - использовать только светлые оттенки, в середину губ добавляя чуточку блеска или жидкой помады в тон основной помаде, за счет яркости губы будут казаться полнее

- следите за тем, чтобы ширина верхней и нижней губ были приблизительно одинаковыми, относительно друг друга. Если ваша форма губ имеет, например, слишком узкую верхнюю губу, то на естественную линию наносится консилер, припудривается, а потом рисуется контур чуть выше естественной линии. Тоже самое можно проделать, с нижней губой, если она, к примеру, уже верхней, при этом верхнюю подводите обычным образом. Соблюдайте баланс!
- если губы очень сухие, то следует выбирать увлажняющие помады светлых оттенков с большим количеством блеска, чтобы скрыть недостатки, либо на помаду можно нанести ещё и яркий блеск для губ.

Никогда не используйте темный карандаш со светлой помадой!

Избавляемся от синяков под глазами

1) 1ч.л.ромашки залить 0,5 ст.кипятка,настоять.разделить на 2 части,одну использовать в гор.виде,др.в холодном по 10 минут.примочки!
2) чайные пакетики прохладные на 5-10 мин.прикладывать
3) нарез.огурец на 15-20 минут дважды в день
4) берем марлю и туда по 1ч.л творога на 10 минут
5) смесь миндального масла и меда накладывать каждый день перед сном 2-3 недели!
6) отварная картошка в мундире нарез.круп.брусочками и на глаза 5-10 минут не горячая
7) ежедневно кубиками льда вокруг глаз протирать,утром и вечером!

Схема накачки пресса

ПО 9 ПОДХОДОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Вред солярия для женщин

С приходом холодного времени года для владельцев соляриев наступает сезон основной прибыли. Если еще лет пять назад солярии чаще всего являлись отдельными процедурными организациями, то теперь они есть почти в каждом салоне красоты.

Существует множество видов соляриев – турбо-солярии, солярии высокого или низкого давления, вертикальные и горизонтальные. Есть и немалый разброс по ценам – существуют как солярии класса люкс, так и процедурные кабинеты эконом-класса, доступные каждой женщине.

Вред солярия

О вреде соляриев для женщин написано немало предупреждений – говорят, что ультрафиолет опасен для кожи, также возможны проблемы с щитовидной железой, даже пишут об угрозе онкологических заболеваний! Что же из этих слухов является правдой, а что – откровенной ложью? И почему одни девушки в солярии приобретают вожделенный оттенок кожи, а другие то облезают, то вынуждены носить одежду с длинным рукавом, чтобы скрыть неровный, полосатый загар?

Для начала давайте разберемся с видами соляриев и техникой их применения.

Горизонтальные солярии наиболее распространены, в них клиента комфортно устраивают полежать под искусственным солнцем, а процедура длится 20-25 минут, так что в нем можно даже подремать)
В вертикальном солярии ваш загар будет более ровным, но вам необходимо будет стоять. Процедура в таких соляриях в основном проводится не дольше 10 минут.

В турбо-соляриях стоят более мощные лампы, поэтому внутренне устройство такого солярия предусматривает наличие хорошей системы вентиляции и охлаждения.

Кстати, о лампах! Чем длиннее лампы в солярии, тем сильнее воздействие на кожу, а чем их больше, тем ровнее ляжет загар. Всего существует три типа УФ-лучей, возможных для подобных ламп. УФ-А лучи идентичны обыкновенному солнцу, они провоцируют организм на выработку меланина и вызывают тот самый бронзовый оттенок кожи, о котором мечтают многие дамы. УФ-В лучи проникают значительно глубже, заставляя кожу держать загар.

Чем их больше, тем интенсивнее и быстрее вы загораете, но тем выше вероятность получить ожог. С долей таких лучей выше 4 % лампы в Европе и России использоваться не должны. Маркировку можно увидеть непосредственно на самой лампе. Однако если вам в солярии при подобном вопросе не могут дать внятного ответа по процентовке, это уже повод задуматься – а стоит ли доверять свою кожу людям, не знающим элементарных для их профессии вещей? УФ-С лучи не должны содержаться в лампах вообще! Уделите этому внимание в обязательном порядке, если не хотите поиметь серьезных проблем с кожей.

Большинство салонов красоты используют лампы низкого давления, эффект лучей там становится мягким, а самых опасных вариантов излучения подобные лампы не генерируют. Лампы высокого давления генерируют УФ-С, они должны обязательно иметь специальные фильтры, а солярий должен быть оснащен хорошей вентиляцией. Ведь в подобных соляриях температура очень высокая, и если вентиляция работает плохо, то вы можете получить серьезные ожоги.

Загораем в солярии правильно!

В первую очередь настороженно относитесь к всевозможным скидкам. Дело в том, что хозяева салонов очень часто "дожимают" лампы до последнего. Поэтому можно поинтересоваться у администратора техническим паспортом солярия или запросить информацию о том, какой мощности стоят лампы в солярии, и как давно их меняли. Так как чем дольше лампа находится на своем «последнем издыхании», тем ниже от нее эффект!

Итак, о чем следует помнить, если вы хотите идеальный искусственный загар:

1. Между первыми тремя посещениями рекомендуется делать интервал примерно в 72 часа, чтобы солярий не был травматичен для кожи.

2. Последующие сеансы лучше проводить через день. Процедур не должно быть более десятка, лучше просто постепенно, незначительно увеличивать время нахождения в солярии.

3. Для сохранения загара, нужно посещать солярий один или два раза в неделю, в зависимости от ваших природных данных и мощности ламп. Если в солярии стоят очень мощные лампы, то будет достаточно и 1 раза в неделю.

4. Перед первым посещением солярия проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть опасения касательно здоровья. Определите ваш фототип кожи, это поможет правильно подобрать тип солярия и рассчитать длительность процедуры.

5. Не пренебрегайте защитными средствами – специальными кремами, шапочками для волос и обязательно надевайте очки! Также не забывайте прикрывать груди и остальные особо чувствительные участки кожи.

6. Нижнее белье для солярия лучше подобрать натуральное хлопковое. Перед процедурой обязательно снимите все украшения и контактные линзы.

7. Если вы принимаете или только что окончили прием курса медикаментов, лучше проконсультироваться с врачом перед походом в солярий..

8. Перед солярием обязательно смойте всю косметику. Исключение составляет специальная УФО косметика, ее часто продают в салонах красоты, но и она не является стопроцентно безопасной для кожи.

Кому нельзя посещать солярий?

У многих современных женщин существует психологическая зависимость от соляриев – танорексия. Если вы постоянно с радостью думаете о солярии, стараетесь проводить в нем максимальное количество времени и вообще ходите туда, как на работу - это повод задуматься, не подсели ли вы на искусственные солнечные ванны?

В особенности следует задуматься об этом, если сам бледный оттенок кожи вызывает у вас отвращение, даже на других людях. В случае танорексии походы в солярий нужно немедленно прекратить! Так как с любой зависимостью нужно бороться быстро и беспощадно)

А медицинские противопоказания следующие:

- злокачественные заболевания кожи в роду;
- очень светлая от природы кожа;
- обилие веснушек и родинок на теле;
- если вы при обычных условиях постоянно обгораете, а не приобретаете загар;
- болезни крови;
- гиперфункция щитовидной железы;
- истощение;
- заболевания соединительных тканей;
- хронические заболевания сердца, легких, печени и почек;
- беременность;
- угревая сыпь в зимнее время.

Также с осторожностью нужно посещать солярии женщинам с татуировками и перманентным макияжем – некоторые краски способны вступить в реакцию с кожей при облучении, и результат может быть непредсказуемым. После эпиляции, фотоомоложения, инъекционных процедур красоты, пилинга или лазерной терапии тоже лучше воздержаться от посещения солярия. Красивого вам загара и крепкого здоровья:)