Во время похудения кожа не всегда успевает подтягиваться.

Рекомендуется каждый день в душе растирать тело жесткой мочалкой или массажером, затем наносить крем с подтягивающим эффектом.

Хорошо улучшает тонус кожи скраб из кофейной гущи.

Делимся лучшими покупными и самодельными средствами - кремами, скрабами, обертываниями и т.д.

Антициллюлитная маска: 250г какао,пакетик сушённого имбиря,2 ст.л.сухой розовой глины,перемешать до густоты сметаны.Наносим на тело,особенно на проблемные участки,хорошо массируем,через 15 минут смывыаем тёплой водой.

Существует несколько способов повышения тонуса кожи в домашних условиях.

1. Каждый день, принимая душ, постепенно понижайте температуру воды, массируйте проблемные участки мочалкой. Причем, чем жестче мочалка, тем лучше для кожи. Откажитесь от мягкой синтетической губки, предпочтительнее натуральные материалы.

2. Косметика против обвисшей кожи. Ежедневно пользуйтесь специальными подтягивающими кремами или лосьонами для тела.

3. Регулярно проводите пилинг кожи тела. Специальные скрабы с натуральными увлажняющими маслами избавят от необходимости наносить крем после процедуры.
Совершенно не обязательно покупать очень дорогие средства для тела, ориентируйтесь на свои возможности. Небольшой секрет поможет вам превратить любой крем в «волшебный». Добавьте в него мумие в соотношении 1 к 4. Этот очень питательный, богатый витаминами и другими полезными элементами продукт значительно улучшит ваше средство для тела.

4. Обладает тонизирующим действием на кожу массаж мочалкой, смоченной в слабом растворе (1 столовая ложка на литр воды) яблочного уксуса.

5. Спорт против дряблости кожи очень хорош -фитнес, аэробика, бег, плавание. Выбирайте на свой вкус, но занимайтесь обязательно, иначе кожа так и останется дряблой. Кардиотренировки способствуют улучшению обмена веществ, усиливают циркуляцию крови, приток кислорода. В итоге оказывая благотворное влияние и на состояние кожи.

6. Салонные процедуры. Массаж, различные виды обертываний, пилингов с использованием специальных ингредиентов, улучшающих как каркас, так и восстановительные функции кожи. Разумеется, опытный косметолог оценивает общее состояние вашей кожи, уделяя повышенное внимание проблемным местам. Как правило, это живот, руки, бедра.

7. Питание против обвисшей кожи. Поддержать кожу в хорошем состоянии, избавиться от дряблости и проблем с обвисанием поможет правильное питание. Не следует придерживаться жестких диет. Организм всегда должен получать с пищей достаточное количество питательных веществ. Например, недостаточное потребление ненасыщенных жиров очень скоро приведет к снижению эластичности кожи. Старайтесь не исключать из своего рациона рыбу, растительные масла, молочные продукты.

Какие методы помогут добиться красивой талии?

Питание
пить гранатовый сок, содержащий полезные кислоты, не позволяющие жиру откладываться на талии и животе, и есть побольше овощей (лучше не сырых, а тушеных и запеченных). При этом порций овощей и фруктов в день должно быть пять.

Кроме этого, необходим и белок, содержащийся в молоке, твороге, сыре, бобовых и мясе. Именно белок является топливом и строительным материалом в человеческом организме.

Предотвратить накопление лишних сантиметров на животе может помочь питание с высоким содержанием мононенасыщенных жиров (шоколад, орехи, соевые бобы, авокадо, семена) и клетчатки — например, яблоки, вишни и овес, содержащие растворимые волокна. Они интенсивно уменьшают уровень инсулина и ускоряют сжигание в области живота висцерального жира.

Следует избегать продуктов, содержащих транс-жиры: например, печенья, крекеров и другой еды, при изготовлении которой используется маргарин.

Отлично очищает организм и ускоряет процессы сжигания жира чистая вода. Желательно пить не менее восьми стаканов в день. Именно воду, а не сладкие газированные калорийные лимонады. Почитайте нашу статью о том, как правильно пить воду.
Упражнения

Упражнений существует великое множество. Главное – выполнять их регулярно. Попробуйте заниматься ежедневно, но не до полного изнеможения, и обязательно с удовольствием и хорошим настроением.

Можно подключить к этому занятию подругу или маленького ребенка (актуально для желающих похудеть в декретном отпуске), включить любимую ритмичную музыку.

Вспомним классику: поговорим о самых простых упражнениях, которые мы разучивали еще в школе на уроках физкультуры.

КАК ПОЛУЧИТЬ КРАСИВЫЕ, СТРОЙНЫЕ, СИЛЬНЫЕ НОЖКИ

К сожалению, сильные, стройные ножки достаются не всем. У других это результат правильного питания и гимнастических упражнений. Но, на самом деле, получить красивые ножки не так уж сложно. Для поддержки стройности и ее достижения следует придерживаться следующего: энергичной ходьбы, велосипед, ролики, плавание, танцы. Также помогут специальные комплексы упражнений — их очень много, и на каждую проблемную зону — свой. Ниже приведен комплекс упражнений, способствующий общему укреплению ног и препятствующий образованию целлюлита

1. Станьте прямо: ноги — на ширине плеч, руки следует поднять вверх. Поочередно как можно выше поднимайте согнутые в колене ноги. Повторите это упражнение 10 раз каждой ногой.
2. Встаньте на носки и 10-15 раз подпрыгните, приземляясь также на носки.
3. Поставьте ноги вместе и 5-7 раз медленно наклонитесь как можно ниже, ноги должны оставаться прямыми.
…И переходим к основной части.
4. Поставьте ноги как можно шире, правую руку поднимите вверх и, наклонившись вниз, коснитесь ею левой стопы. Затем станьте прямо, поднимите вверх левую руку и коснитесь ею, соответственно, правой стопы. Повторите наклоны к каждой ноге по 15 раз.
5. Поставьте ноги вместе, слегка согнув их в коленях. Положите перед собой мяч. Затем 15-20 раз перепрыгните через мяч, не разгибая коленей.
6. Поставьте левую ногу как можно дальше в сторону и перенесите на нее вес тела. Правая нога должна оставаться прямой. Затем перенесите вес тела на правую ногу. Повторите по 10 раз на каждую ногу.
7. Ложитесь на спину, ноги согните в коленях. Затем поднимите таз как можно выше и задержись в этом положении на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз.
8. Встаньте на четвереньки, руки — на ширине плеч. Поочередно поднимайте ноги вверх — они должны оставаться прямыми. Повторите по 10 раз каждой ногой.
9. Ложитесь на спину, согнув ноги в коленях. Правую ногу положите на колено левой. Опираясь на левую ногу, приподнимите таз и зафиксируйте это положение на 10-15 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 15 раз для каждой ноги.
10. Лежа на спине, согните ноги в коленях, поднимите правую ногу и отведите ее в сторону. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое для левой ноги. Повторите по 10 раз.
11. Лежа на спине, поднимите прямые ноги вверх, не кас аясь пола, наклоните влево, затем опять поднимите вверх и наклоните ноги вправо. Повторите 10 раз.
12. Лежа, опять же, на спине, согните ноги в коленях и расставьте их пошире. Не отрывая стопы от пола, сводите и разводите колени. Повторите 20 раз.