-15 кг за 3 недели

Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного.

Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.

Питание построено на двухдневных периодах.

1 – 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.
3 – 4 день – это белковые дни. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, оно должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов – чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов – стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира.

5 – 6 дни диеты – овощные дни. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока. В 12 часов – тарелка овощного супа и порция винегрета (и суп и винегрет готовятся без картошки). В 16 - 17 часов - два яблока или два апельсина. В 19 часов – салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда.

Диета соблюдается двадцать дней. В это время обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс (поливитамины можно приобрести в аптеке). По окончании диеты можно вернуться к привычному питанию, но порции желательно уменьшить и каждый день есть творог чтобы организм получал достаточное количество кальция.

Избавляемся от черных точек

Из расхода на подбородок и на нос:
✔ 0.5 ч.л. желатина;
✔ 1 ч.л. молока (воды);
✔ 0.5 таблетки активированного угля;
✔ Жёсткая кисть;

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).
Тщательно размешиваем (ничего не растворяется, так и должно быть), ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаем, ждем когда она не будет пламенно-горячей. Я наношу на распаренную кожу после ванны.

Жёсткой кисточкой сначала «вбиваю» в поры, а потом наношу тонким слоем поверх.
Ждем полного высыхания (~ 10-15 мин.) и снимаем (стараемся цельно) маску-плёнку.

У меня она вычищает поры (в отличие от всех покупных, включая полоски), так же поры хорошо сужаются. После наношу увлажняющий крем.

Как сделать бант из волос?

Необходимо подготовить заранее все, что нам потребуется: хорошую щетку, невидимки, резинку. Чтобы коса получилась более аккуратной, можно воспользоваться воском.

Сперва расчешите волосы щеткой. Сформируйте хвост в верхней части головы, пробор должен идти от одного уха к другому.

Завяжите хвостик резинкой. Помните, что если вы хотите, чтобы бант был хорошо виден, хвост должен располагаться высоко.

Опустите голову вниз, выделите прядь волос у основания шеи и поделите ее на 3 секции.

Начните плести обычную косу: левую прядь над центральной, затем правую прядь над центральной.

Сделайте подхват слева — прихватите волосы к левой пряди в косе, и перенесите их в центр.

Сделайте подхват справа — прихватите волосы к правой пряди в косе, и перенесите совмещенные пряди в центр. Это плетение обычной французской косички, только в перевернутом виде.
Продолжайте в этом же духе.

Когда волосы для подхвата закончатся, продолжайте плести обычную косу, примерно 2-3 проплета. Завяжите косичку резинкой.

Свяжите первый хвост с полученной косичкой вместе. Не забудьте снять резиночку с французского плетения и расплести косу.

Отделите небольшую прядь из хвостика и временно закрепите впереди невидимкой.

Остальные волосы разделите на 2 части.

Правую секцию пока уберите и закрепите зажимом. Левую немного начешите (по желанию) и скрутите в колечко, формируя его на пальцах. Это сработает даже на коротких волосах, причем на коротких сделать бант даже проще.

Затем закрепите невидимками по бокам.
Повторите то же самое с правой частью банта. Хорошо обработайте бантик лаком внутри.

Последний штрих — создайте центральную часть банта с помощью оставшейся пряди. Закрепите 2 невидимками.

Теперь уберите эту прядку назад и зафиксируйте невидимками. Из оставшихся волос создайте еще один бантик или спрячьте их внутрь банта.

Готово!