Прическа с помощью ленты :

( Фото урок )

Очищающая лимонная маска

Забота о собственной красоте важна не только для нашего физического, но и для внутреннего здоровья и спокойствия. Давно замечен положительный терапевтический эффект от посещения косметических салонов. Особенно это важно осенью и зимой – в унылые периоды, когда настроение на нуле, цвет лица тускнеет, краски блекнут. Только зачем ходить к дорогостоящим специалистам, когда это можно сделать дома гораздо быстрее, дешевле и с не меньшим эффектом.
Отличная маска для лица на основе лимона заменит полноценную косметическую процедуру у профессионала, сделает кожу ухоженной, здоровой, сияющей, удалит с неё все загрязняющие элементы. Достаточно делать её раз в неделю, чтобы повысить тонус кожи лица. Если совсем нет времени, то и раза в две недели будет достаточно – это по-настоящему сказочная маска.
Лимон обладает сильным бодрящим ароматом и содержит большое количество витамина С, всё благодаря цитрусовой кислоте, которая обладает очищающим и вяжущим свойствами. Другими словами косметические продукты на основе лимона позволяют очистить загрязнения с кожи, осветлить пигментные пятна и подсушить прыщи и прочие неэстетизмы. Словом, Вы обязаны попробовать её немедленно!
Ингредиенты для лимонной маски:

2 столовые ложки свежее выжатого лимонного сока
2 столовые ложки мёда
3 чайные ложки белого йогурта
1 белок
Приготовление и применение лимонной маски:

В миске взбейте вилкой белок, добавьте в него ёогурт, а потом – мёд и лимонный сок. Всё перемешайте, чтобы получился однородный, поддающийся намазыванию крем.
Нанесите маску на сухое ополоснутое тёплой водой лицо, хорошо размажьте пальцами, массируя кожу. Дайте маске подействовать 20 минут. По прошествии времени снимите маску ватными тампонами, смоченными тёплой водой.

« Если ты не можешь быть первым - будь лучшим. Если ты не можешь быть лучшим - будь первым ».

— Мадонна

Диета моделей.

Для модели утрата стандартных параметров фигуры 90-60-90 подобна катастрофе. Это понятно, так как стройное тело и отсутствие даже малейших намеков на жировые отложения (конечно, в гармонии с личностными данными, но они, чаще всего, учитываются во вторую очередь) является залогом успешной карьеры в модельном бизнесе. Что же удивляться тому, что диета моделей самая суровая из суровых. Выдержать ее очень нелегко, но те, кто пробовал, остались очень довольны результатом. Длится диета моделей всего три дня, за которые предстоит сбросить 4 килограмма. Понятно, что повторять ее слишком часто опасно для здоровья, а вот использовать впоследствии предложенный рацион в качестве варианта для разгрузочного дня вполне возможно. Если вы определились, тогда соберите свою волю в кулак и приступайте к ее испытывать (не забывайте при этом предварительно посоветоваться с врачом).
Первый вариант меню диеты моделей
Завтрак: одно яйцо всмятку.
Второй завтрак (спустя два с половиной часа): чашка чая без добавления сахара и 125 граммов обезжиренного творога.
Обед (через два с половиной часа): повторить меню обеда в тех же объемах.
Этот рацион повторяется все три дня диеты, что-то менять или добавлять запрещено. Если же данная краткосрочная программа похудения вам не подходит, то можно использовать быструю белую диету.
Второй вариант меню диеты моделей (меню является ориентировочным, то есть служит примером, набор продуктов можно изменять в соответствии с условиями диеты).
Основным принципом второго варианта диеты моделей является ограничение суточного потребления калорий. Их количество должно составлять 1000ккал. Кроме того, необходимо употреблять много горячей жидкости (чай или вода), которая способствует очищению организма и интенсивному обмену веществ. Сахар тоже исключается.
Завтрак: 2 яйца всмятку или нежирное мясо (50 г), ломтик хлеба (предпочтительнее диетического), покрытый тонким слоем сливочного масла, горячий зеленый чай или горячая чистая кипяченая вода.
Второй завтрак (в 10 часов утра): горячий зеленый чай или горячая чистая кипяченая вода.
Обед: мясо или рыба нежирных сортов (до 100 г, жареные на решетке без использования жира) салат (300 г, из бобов, зеленого горошка, зеленого салата или шпината, можно заправить 1 столовой ложкой растительного масла), пара несладких фруктов, горячий зеленый чай или горячая чистая кипяченая вода.
Полдник (в 16 часов): горячий зеленый чай или горячая чистая кипяченая вода.
Ужин: зеленые овощи (300 г), 2 ломтика хлеба (допустимо со сливочным маслом), горячий зеленый чай или горячая чистая кипяченая вода.
На ночь (20-21 час): горячий зеленый чай или горячая вода.

Результаты исследования, проводившегося американскими учеными Gallup Group, был составлен список самых распространенных убеждений и автоматических реакций (обусловленного поведения), мешающих создавать успех в карьере, бизнесе и личной жизни.

Если Вы хотите создать успешный бизнес, получить лучшую работу, увеличить свой доход или создать идеальные отношения, Вам придется найти способ избавиться от этих ложных убеждений и обусловленного поведения (автоматических реакций в определенных ситуациях):
1. «Ошибки и поражения – это плохо\стыдно\опасно».
2. «Я недостаточно хорош\умен\способный».
3. «Меняться очень трудно».
4. «Я ничего не стою\никому не важен».
5. «Я имею ценность только когда другие думают обо мне хорошо».
6. «Я ничего не делаю хорошо\правильно».
7. «Я ни на что не способен».
8. «Я ни в чем не разбираюсь».
9. «Я выгляжу\веду себя\говорю глупо\нелепо\несоответствую...(например, окружению)».
10. «Если я допущу ошибку или потерплю поражение, меня отвергнут».
11. «Я неудачник».
12. «Я никогда не получаю того, что хочу».
13. «Я не в силах...».
14. «Людей не интересует мое мнение».
15. «То, что я думаю совершенно не важно».
16. «Привлекать внимание к себе – опасно! Может случится что-то плохое».
17. «Я хорош\имею ценность только когда я делаю все идеально».
18. «Если я буду действовать, то непременно ошибусь\не справлюсь».
19. «Я глупый\слабый».
1. Обусловленное поведение:
страх критики и оценки вас или ваших действий.
2. Обусловленное поведение: страх не оправдать ожидания, разочаровать
3. Обусловленное поведение: страх привлечь к себе внимание
4. Обусловленное поведение: страх быть отвергнутым Вы только представьте себе, какой будет Ваша жизнь, когда Вы сможете «выключить» эти страхи и ограничивающие убеждения, которые удерживают Вас от создания успешного бизнеса, счастливых отношений, новых достижений в жизни...
Вас будет просто не остановить!