Как удлинить ресницы в домашних условиях?

Чтоб удлинить ресницы, воспользуйтесь обыкновенным увлажняющим кремом, который подходит вашему типу кожи (и, естественно, которому вы доверяете). Смазывайте глаза два раза в день – после и перед сном. По возможности откажитесь от использования теней и туши. Ресницы – это тот же волос. Благодаря питательному крему вы восстановите его структуру и подпитаете корни. Особое внимание уделите зоне вокруг глаз. Обычно она свидетельствует о том, что вашим ресницам не комфортно. Нехватка питательных веществ в этой области ведет к выпадению и ослабеванию вашей пушистой гордости. Больше отдыхайте, высыпайтесь, делайте огуречные масочки на глаза, употребляйте в пищу побольше овощей и фруктов.

Как подобратьтени в случае разных по цвету глаз:

Самые выгодные цвета теней в случае , когда попадаются вот такие клиентки с разными глазами ( корчневый и серый, коричневый и голубой, голубой и зеленый и т.д., все без исключения)- это использование черного, белого, серого и коричневого ( коричневый с учетом теплохолодности).

При использовании этих цветов теней вы никогда не ошибетесь, то есть, палочка-выручалочка, так сказать. Не стремитесь искать какие-то различные необычные комбинации, иначе глаза будут выглядеть как мозаика или калейдоскоп.

Убирает Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Диетические роллы с салатом из курицы

Одна порция салата - 260 калорий

На 4 порции:
400 граммов отварной куриной грудки
1/2 стакана обезжиренного йогурта
1 ч.л. лимонного сока
1 ч.л. горчицы
1/2 ч.л. меда
1/2 ч.л. соли
1/3 болгарского перца
2 ст.л. сушеной клюквы или изюма (можно заменить яблоком)
горсть миндаля
Для роллов листья салата, помидорки черри, несколько ломтиков авокадо

5-минутная тренировка живота. Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.

1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.

2 ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову. РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена. ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.

3 ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямлены вверх. РАЗ: напряги живот и приподними бедра как можно выше. Затем медленно опусти их вниз и вправо. ДВА: снова подними бедра вверх, опусти вниз и влево

4 ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; подними ноги вверх и скрести. РАЗ: начинай вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг. ДВА: медленно опустись и повтори упражнение в противоположную сторону.

5 ИП: займи позицию для отжимания на локтях. РАЗ: медленно повернись на бок, выпрямив руку вверх. ДВА: вернись в исходное положение и повтори на другом боку.