1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в любое время. Совсем. Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело

Маска. При сильном выпадении волос

- 1 яичный желток
- 1 ст.л.касторового масла
- 1 ст.л.сока лука

- 1 ст.л. коньяка
- 1 ст.л.настойки календулы
- 1 ст.л.перцовой настойки.
- можно сразу включить в состав маски мёд. Аллергикам - недопустимо.

перемешать, втереть в корни волос, создать тепловой эффект (обмотать голову пищевой плёнкой и накрыть полотенцем.

Держать от 40 мину до 2- часов. Всё зависит от чувствительности кожи. Если у Вас гиперчувствительная кожа, то при сильном жжении придётся смыть сразу же после его появлени, а следующий раз исключить из сосава маски перцовую настойку и заменить ложкой мёда.

Как убрать бока?

Ниже приведен пример некоторых физических упражнениях, которые помогут убрать бока c талии в домашних условиях. При выборе упражнений для боков, кроме комплексной тренировки необходимо максимально проработать косые мышцы живота.

И так:

•Лежа на спине, руки за головой «в замке», ноги вместе согнуты в коленях и развернуты в левую сторону, лежат на коврике при этом спина должна лежать ровно . Потянитесь подбородком вверх – сделайте выдох, вернитесь в исходное положение – сделайте вдох. Поверните колени в правую сторону и повторите упражнение. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как напрягаются косые мышцы живота. Выполните 2 подхода по 30 раз.

• Лягте на правый бок, правую руку положите перед собой, левую руку за голову, ноги согните в коленях. Одновременно подымите голову и ноги, потянитесь локтем в сторону. Повернитесь на левый бок и повторите упражнение. Выполните 2 подхода по 25 раз.

• Ноги на ширине плеч, руки по швам, по очереди делайте наклоны в одну и другую стороны. Старайтесь наклоняться как можно ниже. Увеличить нагрузку можно с помощью небольших гирь или 1,5 пластиковых бутылок наполненных водой. Выполните 2 подхода по 40 раз в каждую сторону.

• Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки «в замке» у правого бедра, присядьте как можно глубже, далее выпрямляясь, сделайте руками полукруг в сторону левого бедра, таким образом, чтобы они проходили над головой. Ногу поднимите до уровня берда. Выполните 2 подхода по 30 раз.

• Левым боком лягте на мяч, левая рука на полу, ноги остаются прямые, опираясь на внешнюю сторону ступни. Затем поднимите правую ногу вверх и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с правой ногой. Выполните 2 подхода по 25 раз.
Упражнения для боков нужно выполнять регулярно и тогда ваши старания не пройдут даром.

При недостаточном уходе шея и зона декольте преждевременно стареют и увядают. Ежедневный интенсивный уход предотвращает увядание, тонизирует кожу, укрепляет мышцы, замедляет процессы старения.

Ежедневный туалет шеи и зоны декольте осуществляется с помощью воды и мыла, а при очень сухой коже - с помощью косметического молочка. Ополаскивание холодной водой и лёгкий массаж щёткой улучшают кровообращение кожи.

Многие женщины, смазывая лицо кремом, забывают о подбородке, шее и декольте. Между тем кожа на шее и декольте, как и на веках, почти лишена жировой подкладки. Не удивительно, что на ней раньше, чем на лице, образуются складки и морщины. Она безжалостно выдает возраст, невзирая на ухоженное лицо.

Как правило, кремы, используемые для лица, годятся и для шеи. Если же вы применяете для лица кремы с небольшим содержанием жира, тогда для шеи следует пользоваться специальным кремом с большим содержанием жира.

Вечером нанесите на шею и зону декольте жирный крем с помощью круговых и линейных движений (щитовидную железу ни в коем случае не следует массировать). Через 30 минут снимите излишки крема. Постукивание в области подбородка тыльной стороной пальцев предохранит от образования двойного подбородка.

Отшелушивающие процедуры для зоны декольте не противопоказаны, однако должны быть максимум щадящими. Ни в коем случае нельзя использовать один и тот же пилинг для ног и декольте. Только специальные мягкие кремы - гоммажи без травмирующих кожу механических частичек.

Если кожа шеи и зона декольте увядшая, хорошо действует горячий компресс: намочите махровое полотенце в горячей воде, отожмите и ещё горячим положите на шею. Оставьте компресс на 10 минут, после чего протрите шею льдом, а затем смажьте кремом.

Если кожа шеи и зона декольте очень сухая и уже появились морщины, помочь могут тёплые масляные компрессы. Приготовьте компресс из нескольких слоёв марли, окуните его в тёплое подсолнечное масло, слегка отожмите и оберните шею и декольте. Оставьте компресс на 15 минут, затем устраните излишки жира с помощью холодных компрессов. Такую процедуру повторяйте хотя бы 2 раза в неделю.

Овощные маски для шеи
• 4 столовые ложки свежей мелко нарезанной зелени петрушки залейте 250 мл горячего молока. Положите кашицу на салфетку, приложите к шее, прикройте махровым полотенцем и оставьте на 20 минут. После снятия маски шею и зону декольте не следует мыть - оставьте до полного высыхания, а затем смажьте кремом.
• Огурцы - прекрасное средство для масок. Разложите кусочки нарезанных огурцов на любую ткань и заверните шею и зону декольте. Спустя 20 минут салфетку снимите и смажьте кожу жирным кремом.
• Маска из клубники. 100 грамм вымытой свежей ягоды размять вилкой в кашицу. Щедро намазать кожу груди и шеи. Через 15 минут смыть тёплой водой.
• Маски из льняного семени делают кожу гладкой и нежной. Сварите льняное семя (2 ст. л. на 2 стакана воды) до получения кашицы. Смажьте ею шею и зону декольте, прикройте их пергаментной бумагой и махровым полотенцем. Затем обрызгайте эти места холодной водой и смажьте кремом.