Салон красоты
Салон красоты
Меню

Морская болезнь.

Генно-модифицированные продукты: тихий захват российского рынка

Твоя косметика.

БАДы Vision и лечение астмы.

Лекарственные растения, входящие в состав БАД VISION

Кому необходимо принимать продукт Vision

Лечить болезнь или оздоравливать организм?

БАД Лайфпак Сеньор.Полное собрание витаминов.

Атеросклероз.

Колит. Лечение колита.

Ишемическая болезнь, стенокардия, инфаркт.

Фармацевты обманывают широкую общественность





Красивый животик: упражнения для нижнего преса.



С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой девушке, которая заботится о своем здоровье. Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и, наконец, это подтянутый плоский животик! Сегодня мы предлагаем вам упражнения для нижнего пресса, которые в комплексе укрепят и подтянут не только живот, но и бедра и спину.

Параллельные линии
1. Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди. 2. Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд.
8-10 повторений

Ролловер
Другими словами, это скручивание за голову. Это упражнение позволяет как прорабатывать нижний пресс, так и повышать гибкость и выносливость мышц спины.
1. Лягте на пол на спину, руки лежат по бокам на полу, ладонями вниз, ноги вытянуты. Медленно поднимите ноги до положения перпендикулярно вверх, стопы расслаблены. Плавно поднимая бедра вверх, продолжайте заводить ноги за голову. Большие пальцы ног должны «смотреть» точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
2. Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности – сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение.
8-10 повторений

Шаги альпиниста
Упражнение, которое чудесным образом укрепляет не только нижний пресс, но и мышцы спины и ягодицы. А также неслабо сжигает накопившийся жирок. Попробуйте!
1. Примите исходное положение как для отжимания: обопритесь на вытянутые руки и пальцы ног. Тело должно представлять собой прямую линию.
2. Не меняя положения тела, подтяните правое колено к груди. Задержитесь в такой позе на несколько секунд.
3. Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение левой ногой.
По 10 повторений с каждой стороны.

Упражнение с гантелями
Это не только упражнение для нижнего пресса, это еще и средство поддержать в тонусе мышцы рук и плеч. Вам понадобятся небольшие гантельки 1,5-2 кг.
1. Лягте на спину, руки с гантелями заведены за голову. Ноги приподняты над полом так, чтобы составлять угол 45º. Одновременно плавно поднимите руки с гантелями, чтобы они находились над грудью, и ноги до прямого угла.
2. Двигаясь плавно, вернитесь в исходное положение. Ноги при этом не должны касаться пола.
10-12 повторений

Мы советуем вам обратить внимание на правильное дыхание при выполнении упражнений для нижнего пресса: выдох должен приходиться на усилие. А также напоминаем, что ПРАВИЛЬНОЕ выполнение упражнений для нижнего пресса – это МЕДЛЕННОЕ выполнение. Вы должны чувствовать, как работают мышцы.




МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос:



- кефир - полстакана
- любое масло (оливковое, репейное) - 1 ст.л.
- мед жидкий - 1 ч.л.
- любой бальзам, а лучше косметическую маску - 1 ч.л. (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
- картофельный крахмал для густоты (можно муку, но лучше крахмал) - примерно 2-3 ст.л.

- должна получиться консистенция сметаны, подогреваем всё это на водяной бане, наносим на вымытые и подсушенные полотенцем волосы, одеваем шапочку для душа, укутываем в полотенце и ждем)) маску держать не менее получаса! я обычно выжидаю 1 час, потом смываю шампунем, но стараюсь промывать только у корней, кончики особо не затрагивайте шампунем! потом нанести любой бальзам на минутку и всё!

Состав маски был вычеслен мною эксперементальным путём! Волосы из-за постоянной сушки были в ужасном состоянии, сухие, ломкие, не поддающиеся укладке(( я перевернула весь интеренет, какие маски только не испытывала на себе, но эффекта особого не видела... потом начала сама пытаться подбирать ингредиенты и именно после ЭТОЙ маски увидела ХОРОШИЙ результат!!! Волосы ожили на глазах!




Уход за лицом. Избавляемся от химии, прибегаем к натуральным средствам!



Давно уже пора понять - современная косметика не лечит недостатки, а является причиной их появления. Внешний эффект маскировки и выброшенные на ветер деньги. А не приходило ли вам в голову, что при ранках на лице(расковырянных прыщах, выдавленных черных точках)все, имеющееся в составе умывалки, молочка, лосьена, крема попадает прямо в кровь. Не зря косметологи называют глаза, место между бровями, крылья носа и местечко над верхней губой смертельным треугольником. Именно от туда кровь мгновенно поступает к мозгу... вместе с хим частицами вашей ухаживающей косметикой. Никогда не намазывайте расковырянные прыщи или ранки не понятно чем!
Вместо тоников можно использовать натуральные настои: ромашки и алоэ для проблемной кожи(она снимает воспаления), крапивы или коры дуба для жирной(обладает отличным вяжущим эффектом), мин воду или шалфей для нормальной кожи.
Умываться можно овсянкой, но нужно делать это правильно!

1) Размолоть овсянку(не быстрого приготовления, а настоящую) в кофемолке.

2) Сухой порошок можно сложить в мягкий тканевый мешочек, его просто сшить(это значительно лучше, чем держать овсянку в банке, пластмассовой коробке или целлофане, т.к. в мешочек поступает воздух, препятствуя овсянке портится, и одновременно сохраняя все ее свойства.

3) К овсянке можно добавить размолотый в кофемолке рис.

4) Все смешать и ссыпать в мешочех, и хранить в темном месте.

5) При умывании нужно достать немного смеси и в зависимости от типа кожи, добавить эфирное масло:
для проблемной камфора, чайное дерево, лаванда
для жирной: различные виды цитрусовых, мята, эвкалипт, кедр или сосна, виноградные косточки
для увядающей: ши, шиповник или аргана
для сухой: лучше использовать базовые, такие как оливковое, персиковое, авокадо, абрикос, миндаль, жожоба.
Масло нужно капать в сухую смесь, до воды, т.к в воде большинство масел не растворяется. Нужно что бы они впитались в ваш смолотый порошочек.
Не переборщите с маслом. Больше НЕ значит лучше. Достаточно капли или двух.

6) Все заливается горячей водой. Чуть чуть в саму ладонь. Не на лицо. Пусть в горячей водичке порошочек размякнет, выделив клейкую массу.

7) Через 30 сек наносите на лицо, мягко массируя. Можно подождать минутку или смыть сразу же.

8) Протрите лицо тоником или кусочком льда.

Не втирайте овсянку слишком агрессивно. Это же ваше лицо! На лице очень тонкая кожа, вы травмируете ее, что приводит к появлению ранних морщин. Не пользуйтесь не перемолотыми зернами ежедневно. Опять же, это очень травматично для кожи.




Хочу лето..





Этой хрупкой девочке 32 года! Равшана Куркова





Витаминки ))





Когда вы живете вместе )