Салон красоты
Салон красоты
Меню

Морская болезнь.

Генно-модифицированные продукты: тихий захват российского рынка

Твоя косметика.

БАДы Vision и лечение астмы.

Лекарственные растения, входящие в состав БАД VISION

Кому необходимо принимать продукт Vision

Лечить болезнь или оздоравливать организм?

БАД Лайфпак Сеньор.Полное собрание витаминов.

Атеросклероз.

Колит. Лечение колита.

Ишемическая болезнь, стенокардия, инфаркт.

Фармацевты обманывают широкую общественность





Крутой...

Крутой...




Правильно

Правильно




Ванна перед свиданием.



Отправляясь на самое важное в нашей жизни дело, надо чувствовать себя женственной и одновременно уверенной в себе. Вооружитесь стародавним рецептом китайских мудрецов и примите ванну с женьшенем (он сделает кожу шелковистой) и лепестками розы (они оставят нежный и тонкий аромат).

Рецепт смеси для ванны: 3 пакетика чая с женьшенем и 3 столовые ложки меда, 1 чашка сухих розовых лепестков или смесь лепестков роз и жасмина. Можете также добавить в воду несколько капель любимого парфюма.

Чтобы ванна доставила еще большее удовольствие, включите тихую музыку и медленно приготовьте ванну. Вода должна быть не слишком горячей, лежать в ней следует не дольше 10 минут: ваша задача - выйти из нее королевой, а не спящей красавицей. Или попробуйте пену для ванны или гель для душа с любимым ароматом, чтобы его хранили не только запястья и волосы, но и все тело.
Ванна перед свиданием.




Какие они милые...

Какие они милые...
Какие они милые...
Какие они милые...
Какие они милые...
Какие они милые...




Шикарно...

Шикарно...




Такая простая маска мгновенно улучшит цвет вашей кожи.



Возьмите 1 чайную ложку косметической глины, добавьте воды, чтобы получить однородную массу, похожую на густую сметану, смешайте с 1 столовой ложкой оливкового масла и нанесите на кожу лица на 15 минут. Умойтесь тёплой водой.
Такая простая маска мгновенно улучшит цвет вашей кожи.




Классика...

Классика...




УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ



Самые доступные и легко выполняемые упражнения – это ходьба.

Ходите, не меньше тридцати минут в день. Старайтесь ходить пешком почаще, при этом постепенно увеличивайте пройденное расстояние. Для укрепления мышц ног, полезно часто менять темп ходьбы. Сначала идите медленно, затем постепенно ускоряйте темп, а потом снова его сбавляйте. При этом очень важно следить за дыханием: на четыре шага делайте четыре вздоха.

Не забывайте также про регулярный уход за ногами. После тяжелого дня, полежите на спине, подняв ноги вертикально вверх, и, прислонив их к стене. А предлагаемый Вам комплес физических упражнений, позволит Вашим ногам стать сильнее и выносливее.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклоняйтесь вперед, стараясь, не сгибая ног, коснуться ладонями пола. Повторите 5-8 раз.

2. Наклонитесь, руки на коленях. Вращайте коленями в разные стороны 50 раз, затем повторите то же самое в другом направлении.

3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни вывернуты носками в противоположные стороны, спина прямая, руки сзади на пояснице. Медленно сгибайте ноги в коленях и приседайте, пока ягодицы не окажутся на одном уровне с коленями. Немного приподнимитесь и снова присядьте. Повторите 20-30 раз.

4. Присядьте на носках, опираясь на руки. Выпрямите ноги в коленях, не отрывая рук и стараясь пятками коснуться пола. Вернитесь в исходное положение и повторите 4-8 раз.

5. Сядьте на пол, спина прямая, ноги вместе, руки подняты вперед. Наклоняясь вперед, опустите голову и постарайтесь руками дотянуться до носков. Держите 15 сек., стараясь наклониться еще больше, затем примите исходное положение. Повторите 10 раз.

6. Сядьте на пол, спина прямая, ноги широко разведены в стороны. Возьмитесь обеими руками за левую ногу как можно ближе к лодыжке. Потянув руками, наклоните туловище как можно ниже к левой ноге. Оставайтесь в этом положении 15-20 сек., затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.

7. Лягте на живот. Поочередно сгибайте ноги в коленях, стараясь касаться пятками ягодиц. Повторите 40-100 раз каждой ногой.

8. Лягте на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища. Приподнимите прямые ноги над полом, поворачивайте их носками наружу и внутрь. Повторите 40-100раз.

9. Лягте на спину, ноги полусогнуты в коленях, стопы стоят на полу, руки вдоль тела. Вытяните правую ногу вверх перпендикулярно полу, носок с напряжением оттянут книзу, медленно, не ослабляя напряжения, опустите прямую ногу на пол и поднимите снова. Повторите 5 раз для каждой ноги.

10. Утром и вечером в течение пяти минут бегайте по комнате на носках, а потом сядьте на стул и потрясите ногами.

11. Прыгайте через веревочку, как в детстве, сначала двумя ногами, потом попеременно то одной, то другой.

12. Медленно поднимайтесь и опускайтесь на носках. Стоя прямо на полу, очень медленно отрывайте пятки от пола и поднимайтесь на пальцы. Потом так же медленно опускайтесь.

13. Лягте на пол, на спину, руки положите на бедра. Поднимите ноги вверх, согнув в коленях, и делайте движения, как при езде на велосипеде. Это упражнение оказывает хорошее действие при толстых коленях. Необходимо только внимательно следить, чтобы они сгибались и разгибались.

14. Приседание укрепляет мышцы ног и способствует исчезновению чрезмерного жира в области колен. Стойте на пальцах и медленно сгибайте ноги до глубокого приседания, так же медленно поднимайтесь, распрямляя ноги. Если у вас хватит терпения, чтобы ежедневно утром и вечером выполнять от 10 до 15 приседаний, Вы сможете постепенно исправить форму своих коленей и икр.

15. Поднимание ног вверх помогает выработать эластичность суставов. Встаньте прямо, ступни вместе, на каком-либо возвышении. Свободно поднимайте и опускайте сначала правую, потом левую ногу вперед и назад. При этом бедра должны быть неподвижными.

16. Лягте на живот и энергично бейте себя пятками по той части тела, на которой Вы обычно сидите. Это удлиняет сухожилия.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ