Маска для очищения пор и хорошего цвета лица.

Придает коже матовость.

Перетереть 2 столовых ложки овсянки (можно муки), добавить взбитый яичный белок, немного молока. Если кожа сухая, добавьте по 1/2 ч.л. меда и сливок. Нанести на очищенную кожу лица на 15 минут. Смывать чистой чуть теплой водой, протереть лицо ваткой, смоченной в молоке.

Комплекс физических упражнений без необходимости ходить в спортзал

Что же такое комплекс физических упражнений и из чего он состоит? Его вполне можно выполнять в домашних условиях, необязательно с помощью дорогостоящих тренажеров. Времени такие занятия займут не слишком много, а ваше тело приобретет завидную физическую форму и прекрасные формы.

В начале тренировки необходимо сделать хорошую разминку. Комплекс физических упражнений предназначен для ежедневного выполнения и способствует укреплению мышц, сохранению позвоночного столба в гибком и подвижном состоянии. Комплекс отлично дополняют регулярные занятия, направленные на укрепление мышечного корсета.

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника:
1. Приложите ладонь ко лбу. Надавливание лбом на ладонь, напряжение мышц шеи. Выполняется 3 повторения по 7-9 секунд.

2. Приложите левую ладонь к левому виску. Надавливание головой на ладонь. Выполняется 3 повторения по7-9 секунд. Затем в обратную сторону, правой рукой к правому виску.

3. Повороты головы, максимально вправо-влево. Повторение по 5 раз.

4. Наклоны головы влево-вправо, вперед-назад. Максимально наклонять голову, повторяя по 5 раз.

Комплекс упражнений для развития грудного отдела позвоночника:
1. Стоя, ноги вместе. Вытянуть руки вверх, прогнуться - вдох, наклон вперед, спина круглая - выдох. Повторить нужно 8-10 раз.

2. Упор на коленях, максимально прогнув спину, задержаться на несколько секунд в данном положении. Выполнить 5-7 повторов.

3. Лежа на животе, руки вдоль туловища. Поднятие вверх головы и ног, максимально прогнувшись в грудном отделе. Повторить 5-7 раз.

Комплекс упражнений для развития поясничного отдела позвоночника:

1. Вис на перекладине в течение одной минуты.

2. Стоя, руки на бедрах. Наклоны туловища вперед-назад, вправо-влево. Повторить 8 раз.

3. Лежа на спине. Согнутые в коленях ноги прижимаем к груди. Повторить 10-12 раз. Все упражнения можно выполнять в любое удобное для вас время, однако не стоит преступать к этому раньше, чем через час после принятия пищи.

Два-три тренировочных дня в неделю вполне будет достаточно для выполнения комплекса физических упражнений, и эффект не заставит себя долго ждать.

Макияж синими тенями

• Наложите на веки базу для теней. Слегка покройте ее рассыпной пудрой, используя большую кисть.

• В наружном углу глаза нарисуйте «стрелку», направленную вверх, при помощи темно-синего, мягкого карандаша для глаз.

• Плоской короткой кисточкой с нанесенными на нее синими перламутровыми тенями, растушуйте стрелку.

• Неспеша, начинаем создавать макияж глаз. В зависимости от того, как вы хотите изменить глаза, используйте светлые и темные синие матовые тени. Цвет наносите медленно, чтобы не перегружать веко и не усложнить растушевку.

• Внешнюю складку века подчеркните матовыми темно-синими тенями.

• На внутреннюю поверхность века нанесите матовые молочные, пастельно-розовые тени. То же самое сделайте под бровью и на внутреннем уголке глаза.

• На пастельно-розовые тени в центре века и на синие в внешнем уголке глаза, нанесите легкими движениями светло-мятные тени с блестящими частичками.

• По верхней линии ресниц нарисуйте тонкую линию синим карандашом.

• Нижнее веко в наружном уголке глаза подчеркните синими тенями. Затем внутренний уголок глаза выделите мятными тенями с блеском, немного покрыв ими и внешний уголок глаза.

• Внутреннюю линию век подчеркните белым мягким карандашом.
Накрасьте ресницы тушью. Синий макияж глаз готов!

Эффективно убираем шрамы от прыщей.

1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.

2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15-20 минут, затем смыть тёплой водой.

3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть.

4. Хорошо действуют маски из тёртого огурца с кислым молоком или соком лука. Их нужно накладывать на ткань, закрыть массу тоже слоем ткани и такую «подушку» положить на лицо. Важно: наносить маски нужно на хорошо очищенную кожу.