Маска от прыщей.

Делать 2 раза в неделю.

Состав:
- 3 таблетки ацетилсалициловой кислоты
- 3-5 капель фильтрованной воды
- 1 ч. л. жидкого меда

Растолочь таблетки в порошок (столовой ложкой, или кружкой на доске)в мисочке смешать таблетки с водой, полученная масса не должна быть жидкой.
Добавить мед, хорошенько перемешать.
Нанести маску на проблемные места (лицо, декольте, спина)
Через 20 минут смой маску прохладной водой.
Маска подсушивает кожу, поэтому нанеси любимый крем.
Помогает при регулярном применении.

Надусусь папиными духами ,

пусть все думают, сто и у меня есть палень!...

7 лучших упражнений,которые подтянут Ваш живот после родов.

Итак, после рождения ребенка, вы вероятно обратите внимание на то, что ваш живот остался большим и мягким! С течением времени он будет ещё больше растягиваться, и чтобы изменить это, вам придется прибегнуть к некоторым упражнениям. Я верю, что брюшные упражнения лучше всего помогут вам подтянуть животик после родов. Если вы в поиске нужных упражнений, то эта статья для вас. Не стоит фокусироваться только на приседаниях, ваша цель – поперечные мышцы живота. Они входят в группу самых недооцененных мышц брюшного пресса.

Поперечные являются глубоко лежащими брюшными мышцами, выступая в качестве связующего звена посередине вашего тела. Они проходят горизонтально и помогают оставаться внутренним органам на своих местах. Именно на эти мышцы следует нацелиться, чтобы получить плоский животик!

1. Руки в стороныю
Итак, встаньте ровно, разведите руки в стороны и начинайте двигаться из стороны в стороны, описывая руками горизонтальные круги.
2. Гантели в руки.
Мне кажется,мы все знаем как сгибания рук с гантелями помогут подтянуть животик!
3. Отжимания от стола
Это упражнение мне нравится больше всего, потому что оно не требует особых усилий. Все что от вас требуется -это встать в двух шагах от стола, опереться на него руками и начать медленно отжиматься. Это очень просто!
4. Ноги вверх!
Если вам кажется, что предыдущие упражнения не помогают, особенно серьезно отнеситесь к этому. Вам нужно будет принять позу для отжимания, затем поднять одну ногу настолько, насколько возможно. Выполните несколько отжиманий. Поменяйте ногу и повторите. Это чудесное упражнение, подтягивающее живот.
5. Тазовые подъемы
Это ещё одно замечательное упражнение на абдоминальные мышцы. Вам нужно лечь на пол, колени согнуты. Поднимайте таз вверх, задерживаясь на некоторое время и оставляя плечи прижатыми к полу.
6. Ножницы
Это замечательное упражнение на живот для только что родивших мам! Лягте на пол, положите руки под ягодицы и немного приподнимите спину от пола. Медленно поднимите и опустите ногу. Как только опустили, медленно поднимите другую, опустите. Эти движения нужно повторить десять раз по три подхода. Это определенно самое лучшее упражнение для подтягивания животика после родов.
7. Подтяжка
Для того, чтобы выполнить это упражнение, вам нужно лечь на пол. Согните ноги в коленях, подошвы плотно прижмите к полу. Руки положите на пупок. Двумя пальцами сильно надавите на нижнюю часть живота. Начинайте медленно двигаться этой частью, стараясь не задействовать бедра. Глубоко вздохните, высоко подняв грудь. Как только вы почувствуете, что мышцы становятся напряженными, остановитесь.

Дрожжевая маска для волос.

Маска благотворно повлияет на внешний вид волос и значительно ускорит их рост. Однако это средство ни в коем случае нельзя использовать, если на коже головы есть маленькие ранки. Чтобы приготовить маску, нужно развести 33 г дрожжей и 5 г сахара в 1 ст.л. тёплой воды, а после оставить эту смесь в тёплом месте на полчаса. Затем массу наносят на влажные волосы, покрывают их сверху махровым полотенцем или платком, а через час смывают тёплой водой с дегтярным мылом.

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ.

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.

5. Пейте больше жидкости. Вода – залог хорошего обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах воды в день, но употреблять больше не рекомендуется.

6. Не забывайте о специях. Исследования ученых показывают, что употребление в пищу специй (особенно красного перца) позволяет улучшить метаболизм в среднем на 23%.

7. Крутите педали! Велосипед поможет ускорить обмен веществ! Велопрогулка – отличный способ весело провести время с пользой для здоровья и фигуры.

8. Употребляйте белок. Ешьте больше грейпфрутов и чаще употребляйте в пищу тунец. Белковая пища также способствует ускорению обмена веществ, так что пара яиц на завтрак придутся очень кстати.

9. Пейте кофе. Кофеин, содержащийся в одной чашке кофе, всасывается в кровь очень быстро, способствует ускорению сердечного ритма, и, как следствие, запускает внутренние механизмы организма.

10. Улыбайтесь! Интенсивный смех увеличивает скорость метаболизма на 20%.