Мастер-класс: винтажный фальшивый боб.

Не можешь решиться обрезать свои длинные волосы? Чтобы каждый день выглядеть по-новому, ножницы не требуются. Вооружись несколькими резинками и заколками и попробуй повторить эту стильную прическу в стиле ретро.


Шаг 1

Раздели волосы на боковой пробор и завяжи два низких хвостика тонкими резинками.

Шаг 2

Для создания более объемной прически, можешь слегка начесать хвостики. Резинки немного ослабь.

Шаг 3

Определись с длиной своего боба, затем заверни концы волос под основание хвостиков.

Шаг 4

Прочно закрепи кончики волос невидимками и шпильками и сбрызни прическу лаком.

Прическа готова!

Шестнадцать лучших упражнений для того, чтобы быстро сбросить вес :

Езда на велосипеде

Если упражнения кажутся вам скучными, попробуйте езду на велосипеде. Она не так однообразна, как, например, занятия в спортзале. При езде на велосипеде вы можете сжечь до 1000 ккал за час.

Аэробика

Активные занятия аэробикой могут помочь вам потратить до 800 ккал. Поэтому если вы хотите похудеть, регулярно занимайтесь аэробикой.

Плавание

Если вы любите воду, почему бы не использовать плавание для похудения? Таким образом можно сжечь до 800 ккал в час. Кроме того, плавание укрепляет мышцы.

Танцы

Танцы позволяют вам избавляться от лишнего веса с удовольствием. Так что не отказывайтесь от этого увлекательного способа похудеть. Количество затрачиваемых калорий зависит от вида танцев, быстрые движения эффективнее. Вы можете сжечь до 800 ккал, танцуя.

Бадминтон

Бадминтон – прекрасный вид спорта для того, чтобы похудеть. За час игры вы можете потратить до 800 ккал. Это популярный и доступный вид спорта.

Йога

Йога может помочь вам похудеть. Занятия йогой развивают гибкость и помогают поддерживать мышцы в тонусе. При занятиях сжигается до 200 ккал.

Кикбоксинг

Занятия кикбоксингом помогут вам потратить до 600 ккал, а также укрепляют мышцы живота, рук и ног.

Ходьба

Ходьба – самый простой и доступный способ похудеть. При ходьбе задействуются мышцы всего тела. При регулярной быстрой ходьбе вы можете сжигать до 800 ккал.

Гребля

Вы можете наслаждаться отдыхом на воде и при этом худеть. При активной гребле тратится до 600 ккал в час. Также можно заниматься на специальном гребном тренажере в спортзале.

Батут

Удивительно, но даже прыжки на батуте могут помочь вам похудеть. Вы можете сжечь до 400 ккал и получить массу удовольствия.

Эллиптический тренажер

Вы можете заниматься на эллиптическом тренажере. Это простой и безопасный способ сжигать до 600 ккал в час, тренируя при этом мышцы всего тела.

Прыжки

Это самый простой способ быстро сбросить вес. 30-минутная тренировка позволит вам избавиться от 600 ккал. Разве не замечательно?

Скакалка

Если у вас мало времени для упражнений, попробуйте заниматься со скакалкой. Таким образом можно сжечь 800-900 ккал.

Подъем по лестнице

Простой подъем по лестнице помогает сбросить вес. Просто не пользуйтесь лифтами, поднимайтесь по лестнице 10-20 раз в день, и вы увидите, как вес начнет снижаться.

Приседания

Старый и эффективный способ – приседания. С их помощью можно сжечь 400 ккал. Так что не забывайте об этом простом упражнении.

Упражнения с гантелями

Гантели давно и широко используются для упражнений. Они помогают укрепить мышцы рук – бицепсы и трицепсы.

4 романтических прически.

1.Роскошные локоны
Делать такую укладку очень просто. С помощью щипцов сформируй крупные завитки. Затем расчеши волосы пальцами и сбрызни лаком.
2.Очаровательные косички
Заплети вдоль висков французские косички и зафиксируй их на затылке заколкой или резинкой. Чтобы прическа была более пышной, начеши волосы на макушке.
3. Строгая укладка
Собери волосы на макушке в хвост и закрепи резинкой. Кончики волос заверни вниз под основание хвоста и заколи невидимками.
4. Ретро-начес
Отдели часть волос на макушке и начеши ее тонкой расческой. Закрепи начес на затылке, после чего сбрызни прическу лаком с высоким уровнем фиксации.

Как бороться с прыщами, народные средства от прыщей.

Предотвратить появление прыщей помогает маска из яичного белка и половины чайной ложки лимонного сока.
Жирную кожу рекомендуется протирать кусочком сырой тыквы.
Марля, смоченная в соке алоэ и наложенная на лицо в виде маски на полчаса, плюс сверху утепленная слоем ваты, помогает избавиться от прыщей и угрей. Такие процедуры следует делать сначала ежедневно, потом через день, а далее дважды в неделю. Всего обычно достаточно тридцати процедур.
Прыщи и угри полезно смазывать маслом чайного дерева.

Что понадобится для завивки: щипцы для завивки, щетка и лак для волос

1. Нагрейте хорошенько ваши щипцы. Я не наношу перед завивкой никаких средств, вы можете сбрызнуть волосы средством для укладки.
2. Возьмите небольшую прядку волос, не больше, чем на 2,5 см в ширину. Чем больше волос вы будете накручивать за один раз, тем менее выраженными получатся локоны.

3. Начиная с корней и заканчивая кончиками волос, оберните прядь вокруг щипцов. Держите кончики волос пальцами на конце щипцом (если они, конечно, имеют специальный ненагревающийся кончик). Постарайтесь не перекрывать прядь прядью, когда будете оборачивать волосы вокруг щипцов – таким образом, вся поверхность локона будет горячей. Подержите волосы так 15-20 секунд.
4. Наклоните щипцы для завивки вниз, и пусть ваши кудри спадут сами. Я пытаюсь тянуть волосы как можно меньше, чтобы они не распрямлялись.
5. Нанесите лак для волос. У вас появился один красивый локон!

Повторите процедуру с остальными волосами. Сбрызгивайте завитки лаком случае необходимости. Как только я это сделала, я обернула некоторые мои кудри друг вокруг друга, так чтобы они образовали большие локоны, а не кучу маленьких.
Не ленитесь в задней части головы! Я заметила, что локоны, которые ниспадают на спину, как правило, распрямляются первыми, поэтому уделите им особое внимание при завивке. Так вы будете иметь прекрасные, воздушные, объемные волосы.