Преимущества утренних тренировок

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

100 ОРИГИНАЛЬНЫХ ПОДАРКОВ МУЖЧИНЕ

Опрос проводился среди огромного количества мужчин!
Девушки, этот список должен быть вашей шпаргалкой.

1. Романтическая ночь в отеле.
2. Подарочный сертификат на картинг.
3. Связанный своими руками...

Продолжение под фото!
Доступно подписчикам Салона красоты

Страница

100 ОРИГИНАЛЬНЫХ ПОДАРКОВ Доступно подписчикам сообщества                      Рекомендуем подписаться: Салон красоты ВКонтакте Читать тут..

Осветление волос корицей и мёдом. У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!

Осветлять волосы медом с корицей я пробовала уже два раза, а это был мой третий эксперимент
У меня не крашенный, светло-каштановый цвет волос. Моей задачей было осветлить волосы на 1-2 тона, что собственно у меня и получилось.
В своих прошлых экспериментах я боялась положить много корицы и поэтому ложила 1-2 ст.л..
В этот раз я её не пожалела и решила положить сразу 4 ст.л.. Оказалось что не зря и дело всё в количестве корицы ( как показывает мой опыт).
Ну а теперь обо всём поэтапно расскажу.
Понадобится:
Мёд-100г
Бальзам или маска для волос-2-3 ст.л.(я брала шёлковую маску)
Корица-4 ст.л.
Приготовление:
Всё смешать, возможно, что 3-х ложек бальзама будет много и будет слишком жидко, поэтому возьмете вначале две, а потом если потребуется добавьте ещё одну. Должна получиться однородная коричневая масса, по консистенции похожая на сметану.
Применение:
Вообще перед применением этой маски рекомендуют помыть волосы с содой, но мне почему-то не нравится этот вариант, потому что в соде по-моему нет ничего полезного. Поэтому я просто помыла волосы шампунем, вытерла полотенцем, чтобы они были влажными и приступила к нанесению массы на волосы. При нанесении нужно стараться не попадать на кожу головы, потому что будет жечь. Я сначала начала наносить кисточкой, но масса у меня получилась жидковатая и я наносила руками, затем свернула волосы в дульку, одела шапочку для душа и сверху тёплую шапку. С утеплением по рецепту нужно ходить 30 минут, я ходила 40 (потому что забыла). Позже утепление не потребуется и нужно снять все шапки и проходить со смесью на голове ещё 3-4 часа. Я смыла через 3 часа обычным шампунем.
Результат:
Вот таким способом я осветлила свои волосы на 0,5-1 тон примерно. На фотке может и не сильно заметно, но в жизни разницу видно. И домашние заметили.
Также волосы стали гладкими и блестящими, и пахнут корицей.