Все, что делает женщина по дому — незаметно. Заметно становится, когда она это не делает.

Еще больше в Салоне красоты

Пять правил сна красоты

1. Сон – время для восстановления. Когда мы спим, наша кожа восстанавливается от всех неприятностей и повреждений, полученных в течение дня. Организм начинает вырабатывать мелатонин, как только мы погружаемся в глубокий сон. Это вещество помогает коже восстановиться и бороться с вредом, полученным в течение дня. Если вы недополучите это вещество, ваша кожа не сможет как следует восстановиться.

Так что, если страдаете бессонницей или непостоянным сном, ищите ночной крем или сыворотку, содержащие мелатонин.

2. Никаких хвостиков и тугих косичек! Если волосы длинные и очень мешаются, просто заплетите легкую-легкую косу, и никаких резинок и даже бантиков! Любые заколки или резинки могут здорово повредить волосы во сне. То же самое касается ночи в бигудях. Сегодня это совсем ненужный атрибут красоты. Если нужна сильная завивка – воспользуйтесь утром термобигудями, подправьте всё щипцами, а также хорошими средствами для укладки, которые не только фиксируют, но и берегут волосы.

3. Никаких соленостей перед сном! Стакан кефира – это всё, что можно перед сном съедать (вернее, выпивать). Если вы любительница соленых перекусов: сухарики или ломтики соленого сыра, то это может сыграть с вами плохую шутку в течение сна. Дело в том, что соль задерживает жидкость в организме, и это (а не обилие жидкости) – основная причина отеков и мешков под глазами. Так что, никакого соленого на ужин и уж тем более перед сном.

4. Анти-age во время сна! Да, представьте, недавние исследования показали, что те люди, которые страдают от бессонницы, стареют быстрее, чем те, кто имеет здоровый и полноценный восьмичасовой сон. А для достижения лучших результатов в омоложении, фаза глубокого сна должна приходиться на отметку 2.30 утра, а подъем – на 8 утра. Не позже. Таким образом, в 24-00 мы уже должны спать, а значит, ложиться предпочтительно и того раньше. Понятно, трудоголики?

5. Большие подушки – вред. Особенно для нашей красоты. Как бы ни было это приятно – заснуть в окружении мягких подушек, к этому лучше не привыкать. Подушка должна быть плоской, не жесткой, чуть приподнимающей голову (не плечи!). Совсем без подушки тоже не обойтись, дело в том, что небольшое возвышении головы помогает процессу детоксикации кожи и уменьшает отечность во время сна.

Еще больше в Салоне красоты

Идея для вечернего макияжа

Еще больше в Салоне красоты

5 причин съесть банан.

Если бы твой организм мог говорить, он бы сказал, что очень любит бананы. Давай выясним, за какие заслуги он отдает предпочтение именно этому фрукту.

1. В 100 граммах мякоти банана - 376 мг калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.
2. Этот фрукт стимулирует выработку серотонина, "гормона радости". Съев один банан, ты улучшишь настроение и в несколько раз снизишь риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. 100 г банана содержат 2,3 г клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сердце.
4. После напряженного рабочего дня тебе поможет расслабиться коктейль из банана. Возьми 1 банан и половину манго, порежь их и положи в блендер. Затем добавь йогурта, меда и апельсинового сока. Расслабляющий напиток готов!
5. Банан - сильнейший афродизиак. Ведь в нем есть не только калий, но и витамин А и природный сахар. Чтобы возбудить себя и своего МЧ, угостите друг друга бананом.

Еще больше в Салоне красоты

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

Заберите к себе на стену, чтобы не потерять!

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.