Огурцы с алоэ под глаза для мягкости кожи и против отеков

Надо:

1 ст. ложка сока или геля алоэ вера,
2 ч. ложки огуречного сока,
½ ч. ложки миндального масла,
картофельный крахмал.

Смешайте алоэ, огуречный сок и масло, слегка загустите маску картофельным крахмалом. Нанесите на кожу вокруг глаз на 10-20 минут, не давая маске засохнуть, затем смойте прохладной водой и нанесите легкий увлажняющий крем.

Внутренняя часть бедер.

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

Маска с эффектом ламинирования волос! СУПЕРСКАЯ

Состав: оливковое масло-1 ст.л., касторовое масло-1 ст.л., репейное масло-1 ст.л., подсолнечное масло-1 ст.л.,мед жидкий-1 ч.л., витамин А жидкий-5 капель, витамин Е жидкий- 5 капель, витамин В жидкий- 5 капель, желток 1 яйца. Нанести маску на чистые слегка влажные волосы по всей длине,выдержать 1 час, хорошо промыть волосы шампунем.Результат как после ламинирования!!!! Все витамины продаются в магазине не дорого,а хватит на долго.

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ.

Каждый день делайте интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.

2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.

3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.

4) Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.

5) Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты,попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.

6) Теперь вам понадобится стул со спинкой.
Обопритесь на неё руками.
Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.

7) Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
Это и предыдущее упражнение можно чередовать.

5 способов избавиться от прыщей навсегда

Замучила проблемная кожа? Попробуй бороться с прыщами другими, более эффективными методами! Например, регулярными домашними процедурами для лица.

Убрать прыщи. Способ первый: возьми 1 ст.л. натуральных дрожжей и разведи теплой водой для получения однородной массы. Добавь пару капель лимонного сока. Нанеси маску на лицу с помощью спонжа или кисточки. Подержи до полного высыхания и смой холодной водой.

Убрать прыщи. Способ второй: 2 ст. ложки белой глины, разведи их настойкой календулы до кашицеобразного состояния. Добавь пару капель лимонного сока и нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой прохладной водой.

Убрать прыщи. Способ третий: 1 ст.л. голубой глины+1 ч.л. оливкового масла, 1 взбитый до пены белок и мякоть половинки киви или зерна граната (размятые). Перемешай и разогрей все ингредиенты однородной густой массы. Аккуратно нанеси кашицу на лицо и через 15 минут смой водой.

Убрать прыщи. Способ четвертый: Замочи 2 ст.л. овсяных хлопьев в воде. Когда они набухнут, смешай их с 1 ст.л. нежирной сметаны и ½ ч.л. меда. Добавь на кончике ножа соли и соды. Перемешай и нанеси на лицо с помощью ватного тампона. Если маска будет щипать, смывай! Если все будет спокойно, подожди до высыхания, а потом смой.

Убрать прыщи. Способ пятый: Смешай 1 ст.л. сока алоэ (выдавить из листа алое, срезанного заранее и пролежавшего 1 ночь в холодильнике) со взбитым в пену белком. Добавь 1 чайную ложку лимонного сока и ½ ч.л. 2%-го салицилового спирта (продается в аптеке). Нанеси маску на кожу при помощи кисти. Через 15 минут сделай второй слой. Еще через 15 минут смойте маску холодной водой.