Описание кистей для макияжа

1. Большая кисть для компактной или рассыпчатой пудры. Рекомендуется натуральный ворс.

2. Кисть для румян. Рекомендуется натуральный ворс.

3. Веерная кисть. Используется для смахивания сухих частичек косметики с лица. Легкими движениями кисть смахивает осыпавшиеся тени, не размазывая их. Рекомендуется натуральный ворс.
4. Большая косая кисть для румян и коррекции скул. Рекомендуется натуральный ворс.

5. Кисть для контурной коррекции. Рекомендуется натуральный ворс.

6. Кисть для растушевки теней "бочонок" позволяет мягко растушевать тени, удобна для дуговой глазной впадины над подвижным веком.

7. Малая косая кисть для коррекции носа.

8. Кисть для тональной основы, для жидкий корректоров. Используется тлько синтетическое волокно.

9. Кисть кабуки - для рассыпчатой или компактной пудры. Хорошо вбирает пудру, легко растушевывает.

10. Большая кисть для теней. Большую кисть для теней используют для нанесения светлых теней на большую площадь века. Аналогичные кисти меньшего размера используют для нанесения разных оттенков теней , подбирая размер кисти по необходимости.
11. Плоская короткая кисть для растушевки. Используется для мягкой растушевки теней вдоль века.

12. Кисть для растушевки теней. Рекомендуется натуральный ворс.

13. Кисть для губ. Используется для проработки контура, для нанесения помады. Рекомендуется синтетическое волокно.

14. Кисть для "растяжки" линий глаз - теней, карандаша.

15. Кисть для смягчения карандашной линии.

16. Косая кисть для смягчения карандашной линии.

17. Кисть для растушевки. Рекомендуется натуральный ворс.

18. Малая кисть для жидких консилеров. Используется для точечной коррекции и для коррекции мелких участков лица.

19. Косая кисть для проработки бровей. С помощью косой кисти для бровей можно растушевать карандаш для бровей, или мягко скрректировать брови с помощью теней.

20. Расческа для бровей.

21. Спонж (аппликатор). Используется для нанесения сухих или жидких теней для век.

22. Расческа для бровей.

3 месяца - до 20 кг!

1. В день не более 800 ккл
2. Позволяеться отварная куриная грудка (варим в трех водах по степени заполения кастрюли жиром, сливаем и наливаем новую чистую воду,варим дальше до готовности), отварная рыба лососевых пород.
3. Большое количество овощей(не жаренных,отварных или в сыром виде).Отлично подойдет редиска,капуста-овощи с отрицательной калорийностью. Очень хорошо если на пару.
Все овощи,кроме картофеля.
4. СВЕЖИе фрукты, (кроме бананов и винограда). Но не большое количество,тк содержание в них глюкозы не малое.
5. Низкоккалорийная газированная вода(без сахара, на сахарозаменителе).Никаких соков,кроме томатного.
6.Всевозможные чаи и кофе без сахара и сливок (отлично к напиткам подойдет корица)
7.Чтобы ускорить метаболизм -острый перец,корица и всевозможные специи.
8. ВАЖНО: Утром-углеводы,(овсяные каши),вечером-белки(куриная грудка,рыба,творог,яйца БЕЗ желтка)
9. Молочные ОБЕЗЖИРЕННЫЕ продукты. Очень хорошо подходит творог с 0% жирностью.
10.НИКАКОГО сладкого, жирного, мучного и жаренного на масле!
11.НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ -майонез!!!!!
12. Внимательно изучайте этикетки на продуктах на предмет калорийности!
13. Пейте большое количество воды,не менее 1,5литра (это ускоряет метаболизм)
14.Мочегонные и слабительные препараты-не помогут похудеть, они лишь выведут НЕ лишнюю воду и продукты распада,которые все равно усвояться!
15. Таблетки,капсулы,коктейли и прочая "диетическая продукция" НЕ поможет похудеть если уминать булка за булкой. Они лишь ограничивают аппетит (редко)
16. Спортивные сжиросжигатели, "турбослим", Редуксин, -все лично пробовала,результата 0.
17. Без поставленной цели-никогда не похудеешь.
18. Можно хлебцы и корочку ЧЕРНОГО хлеба.
19. На одних овощах сидеть нельзя-обморок обеспечен!
20. Если не в терпеж как хочется сладкого-ешьте немного в 4 часа дня- в это время вырабатываеться инсулин. Но не стоит каждый раз этим принебрегать!

Мастер-класс: высокая прическа с начесом.

Попробуй сделать элегантную и сексуальную прическу, которая идеально подойдет для светской вечеринки, выпускного балла и даже свадьбы.

Шаг 1
Отдели часть волос на макушке и заколи заколкой.

Шаг 2
Отдели неширокие пряди по бокам головы и тоже заколи их заколками.

Шаг 3
Оставшуюся часть волос собери в невысокий тугой хвост. Зафиксируй его тонкой резинкой.

Шаг 4
Пряди по бокам головы закрути в жгутики и оберни вокруг основания хвоста.

Шаг 5
Закрепи жгутики невидимками.

Шаг 6
Начеши секцию волос на макушке с помощью тонкого гребня и аккуратно уложи назад так, чтобы перекрыть хвост. Сбрызни прическу лаком сильной фиксации.

Прическа готова!

Диета Дюкана.

Эту диету лучше сделать своей системой питания на долгий срок.
Общие правила диеты: начинать день с зарядки, в сутки выпивать 1,5л жидкости, ежедневно употреблять овсяные отруби и ходить на пешую прогулку, длительностью 20 мин на первой стадии и 30 – на последующих.

Методика при строгом соблюдении может дать результат до 5 кг в неделю.
1 этап диеты – атака (можно убрать 3-6 кг) – начинается процесс расщепления подкожного жира. Длительность этого этапа определяется исходным и желаемым весом. Если нужно убрать 10-20 кг, то соблюдайте диету 5 сут; 20-30 кг – 7 сут.; 30 и более кг – 10 сут.
Можно употреблять: мясо цыплят, индейки, постная ветчина, телячья печень, рыба любого способа приготовления, кроме жарки, морепродукты, яйца, нежирные молочные продукты; и обязательно 1,5 ложки хлопьев. В небольшом количестве в пищу можно добавлять соль и специи. Необходимо исключить из рациона: сахар и вареную гусятину, утятину, крольчатину, телятину, ягнятину, свинину, говядину.
2 стадия – «круиз». Суть фазы – чередование белковой и овощной диеты. Если вы планируете сбросить до 10 кг, то чередуете через 1 день. Если сбросить нужно более 10 кг, то – через 5 дней.
Обязательно во время соблюдения режима «круиз» в день съедать 2 ложки хлопьев. Можно употреблять, но только два продукта в день: овощи, кроме тех, где содержится крахмал, специи, аджику, молоко, корнишоны, кетчуп и крахмал (1 ложку), вино (3 ложки), ложечку сливок (3-4 %) и обезжиренное какао. Убрать из рациона рис и зерновые.
3 стадия диеты Дюкана – закрепление, ее длительность рассчитывается из числа потерянных килограммов: 1 кг – 10 дней.
Можно употреблять все продукты 1 стадии, овощи из второй (2 раз в неделю), фрукты (кроме черешни, винограда, бананов), хлеба 2 кусочка, 40 г сыра. Отруби – 2,5 ложки.
Дважды в неделю можно есть то, что вам хочется.
4 фаза называется стабилизация и ее суть заключена в двух правилах: отруби – 3 ложки в сутки, еженедельно – день чистых протеинов. Других ограничений нет.
При соблюдении диеты Дюкана возможно снижение аппетита и повышение утомляемости, в организм поступает малое количество витаминов и растительных жиров. Это минусы методики, но есть и положительные моменты: натуральность и безопасность, килограммы исчезают быстро и появляется мотивация следовать диете, малое количество ограничений, можно есть любое количество разрешенной пищи в удобное время, легко соблюдать диету на работе и отдыхе.