ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6) Мы пьем много чая без сахара.

7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

12) Мы занимаемся спортом.

13) Мы любим себя! Очень!

ДИЕТА "ОСИНАЯ ТАЛИЯ"

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

Перекус
-фрукты 400 грамм

Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

Ужин
-овощной салат или творог.

за 1 час до сна
- кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное - никаких сладостей.

Источник: Салон Красоты ВКонтакте
Рекомендуем подписаться

.В ЧЕМ ХИТРОСТЬ SMOKY EYES?

.
Главная хитрость красивых smoky eyes – отказ от четких линий, тяжелых текстур и плотных оттенков. Используйте мерцающие тени и откажитесь от темных карандашей.
1. Нанесите на веки базу или немного тона, а затем светло-зеленые тени, растушуйте их вокруг контура глаза и от складки верхнего века вверх.
2. Теперь возьмите ворсистую кисточку и нанесите темно-зеленые тени в складку, растушуйте горизонтально, во внешнем уголке глаза границей послужит бровь.
3. Для более драматичного эффекта можете подчеркнуть внутренний контур верхних ресниц серым карандашом и в любом случае нанесите два слоя черной туши на ресницы.
4. Губы оставьте нейтральными.

Источник: Салон Красоты ВКонтакте
Рекоммендуем подписаться

БЛОНД БЕЗ ЖЕЛТИЗНЫ

- 2 ст.л. репейного масла
- 1 ст.л. мёда
- 1 желток
- сок половинки лимона
- 50 г. сливочного масла, растопленного.

Нанести смесь на час на влажные волосы. Смыть.

"- А не достаточно знать, что это правда? Тебе непременно нужно объяснить?

- Да, мне нужно объяснение.
- А зачем?
- Затем, что я женщина"
(с) Л. Гамильтон

35 фраз, которые хочет услышать каждая девушка

1. «Я был влюблен в тебя еще со школы».
2. «Ты такая красивая без косметики».
3. «Уххххх, какие... Прям не верится, что свои».
4. «Поспи, дорогая, я сам помою/пропылесошу/вынесу/выгуляю/проверю уроки и т.д.»
5. «Мне ни с кем не было так хорошо в постели».
6. «Две полоски?! Фигасе, я стану папой! Ура!»
7. «Что мне сделать, чтобы вернуть тебя? Я на все готов!»
8. «Да, мы едем на Бали! Да, на целый месяц!»
9. «Мне уже хватит, но ты выпей, если хочешь».
10. «А что ты думаешь по этому поводу?»
11. «Тебя просто не узнать — ты так похудела!»
12. «Детка, ты водишь машину круче, чем большинство мужиков, которых я знаю».
13. «Я хочу, чтобы у тебя были ключи от моей квартиры».
14. «Как отошли воды! Что, все?!»
15. «Ты первая девушка, от которой моя мама в полнейшем восторге!»
16. «Зачем выбирать? Давай купим все пять».
17. «Неужели ты и так умеешь?!»
18. «Я тебя люблю! Будь моей женой!»
19. «Не волнуйся ни о чем, я все решу».
20. «Простите, но отправитель букета пожелал остаться неизвестным».
21. «Если не хочешь, можешь не работать. Я в состоянии нас обеспечить».
22. «Я должен знать, к чему движутся наши отношения».
23. «Жанна Фриске? В прозрачном платье? Справа от меня? Нет, не заметил».
24. «Конечно, ты права».
25. «А, гори оно все синем пламенем... Главное, что мы вместе!»
26. «Дочь, я очень горжусь тобой!»
27. «А вы не хотели бы сняться в кино? У вас такая выразительная внешность».
28. «Да, я полностью уверен».
29. «Какая разница, сколько это стоит, если тебе нравится?!»
30. «Ты самая лучшая мама на свете!»
31. «Ну как я могу сердиться на тебя из-за какой-то царапины на бампере?»
32. «Друзья подождут».
33. «Представляешь, меня опять повысили!»
34. «Давай плюнем на все и уедем прямо сейчас».
35. «А не завести ли нам домработницу?...»