Каждая женщина сталкиваеться с тем как подобрать цвет волос? Для начала необходимо определить тип внешности. Он может быть теплым и холодным. Когда вы с этим определились, важно подобрать цвет. Если вы красите волосы в первый раз, то стоит подобрать неустойчивую краску. Это поможет понять, насколько подходит вам подобранный оттенок. При подборе краски нужно руководствоваться не картинкой на коробке, а образцами в каталоге.

Если у вас теплый оттенок кожи и смуглые глаза — вам подойдут теплые оттенки, а если ваши глаза светлые или зеленые, вы быстро сгораете на солнце, то тогда ваши оттенки — холодные. Об этом более подробно можно найти информацию в книгах и интернете.
Если вам хотелось бы стать блондинкой, то есть способ узнать подойдут ли вам светлые волосы. Если в детском возрасте ваши волосы были белыми или светлыми то, скорее всего, быть вам блондинкой! Для начала можно сделать мелирование и посмотреть насколько вам этот цвет подходит.
Ну а если ваше решение стать страстной рыжей женщиной, то нужно подобрать верный оттенок, чтобы не стать похожей на клоуна. Этот цвет больше подходит холодному типу женщин или женщине с розоватой кожей.
Часто женщина вынуждена начать окрашивать волосы, чтобы скрыть седину. Если седых волос на голове меньше половины, то лучше использовать щадящие краски. Чтобы не травмировать волосы.
Если случилось так, что вы повредили волосы или кожу головы при окрашивании, то лучше обратиться к специалистам. Возможно, у вас слишком чувствительная кожа головы или вы неправильно составили пропорции краски и перекиси.
Не меняйте вашу внешность кардинально — самостоятельно. Домашнее окрашивание подходит только тем, кто хочет слегка изменит оттенок или закрасить седину. Серьезные изменения в своем имидже лучше сделать в салоне, там вам подскажут наилучший вариант, главное выбрать мастера которому вы доверяете.

Простые правила стройности :

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

Контрастный душ – панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок – они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом – пошла пресс качнула. Через 5 минут – попросидела. И размялась, и калории потратила

От спорта не хочется есть по двум причинам: физически – органы растрясутся, вспотеешь, психологически – тратила калории, не захочешь набирать

Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

Картошка – только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков – приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.

Зеленый чай – 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.