ЧТО КУШАТЬ, ЧТОБЫ ЖИВОТ БЫЛ ПЛОСКИМ

Прежде всего, нужно очень придирчиво рассмотреть свой ежедневный рацион питания. В течение двух недель возьмите за правило вести дневник питания и педантично записывать в него все вами съеденное и выпитое, указывая способ приготовления и объем порций, и считать калории.
Диетологи говорят, что стройная талия и подтянутый живот категорически не дружат с шоколадом и сладостями, сладкой выпечкой, вареньем и сахаром, медом, орехами (особенно с солью), жирными и рафинированными продуктами. Из диеты для живота категорически исключаются копчености, консервированная продукция и полуфабрикаты, кетчуп и майонез нужно считать личными врагами, как и соки из коробок, алкоголь, сладкие йогурты, сырки, пудинги, жирное молоко и сливки, мороженое и изделия из белой муки высшего сорта. Что же кушать можно: отрубной и цельнозерновой хлеб; каши из цельного зерна на половинном молоке или на воде; отруби и продукты с ними; овощи и фрукты как источник клетчатки, витаминов и минералов. Особенно любит талия цитрусы, яблоки и груши, осторожнее нужно быть с виноградом и бананами; сырые овощи можно потреблять в неограниченном количестве - они пойдут только на пользу; молочные продукты с жирностью не более 2-3%, предпочтение отдайте кисломолочным; грецкие орехи и кешью, миндаль в умеренном количестве; морепродукты, в них много полезного и легкого белка, Суши и роллы, мясо и рыба, курица - постное отварное или запеченное филе.

Источник: Салон Красоты ВКонтакте
Рекомендуем подписаться

Если у вас проблемная кожа: прыщи, воспаления, камедоны, угри, есть "волшебная" маска.

Рецепт:
● белок яйца
● 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
● крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, по-немногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

Источник: Салон Красоты ВКонтакте
Рекомендуем подписаться

Девочки, помните! Макияж - это страшная сила.

До и после!

...ПРЯМЫЕ ВОЛОСЫ БЕЗ УТЮЖКА!

...
Красивые прямые волосы остаются заветным желанием многих девушек всего мира, и изобретение утюжка (стайлера) на несколько шагов приблизило нас к нашей мечте. Но все мы прекрасно знаем, что ежедневное использование стайлера для выпрямления волос может повредить их структуру. Что делать, спросите вы, чтобы получить прямые волосы, без утюжка? Получить гладкие и шелковистые волосы очень просто, если вы обратите внимание на простые советы красоты, прежде всего, подобрав для этого подходящую домашнюю маску для волос.

Не волнуйтесь, дорогие девушки, нет необходимости искать маски для волос на полках супермаркета. Единственное, что нам понадобится, это несколько минут свободного времени и желание попробовать свои силы в создании натуральных и простых масок для волос, которые идеально подходят для красоты нашей шевелюры.

Сегодня для решение нашей проблемы я предлагаю вам создать домашнюю маску на основе кокосового масла, которое глубоко питает волосы и делает их действительно мягкими и шелковистыми!

Для приготовления нашей новой маски для волос требуется смешать столовую ложку йогурта, одну столовую ложку меда и две столовых ложки кокосового масла. Хорошенько перемешайте все ингредиенты, нанесите смесь на волосы и оставьте на несколько часов. После этого вымойте волосы обычным шампунем, и приступайте к сушки. Никогда не забывайте использовать насадку для фена, которая поможет Вам получить гладкие волосы, и направлять струю горячего воздуха из фена сверху вниз, высушив таким образом, прядь за прядью, наши волосы.

Результаты довольно заметные, если у вас от природы волнистые, а не сильно кудрявые волосы!

Как завязывать шнурки.

Необычные способы завязывания шнурков. Будьте оригинальны! Обратите внимание на рисунки: шнурки могут быть разного цвета.

Идея для прически на каждый день

Шаг 1. Тщательно расчешите волосы, распутайте все узелки.

Шаг 2. Сделайте косой пробор и отделите от него две пряди шириной по одному сантиметру. Начните скручивать их между собой.

Шаг 3. После первого перекручивания возьмите дополнительную прядь от пробора и присоедините ее к двум первым прядкам. Аналогичную процедуру делаете и от виска.

Шаг 4. Дойдя до уха и перекрутив в последний раз имеющиеся у вас в руках пряди, разделите все волосы на две части.

Шаг 5. Обе секции волос нужно скрутить в жгуты. Для этого сперва скрутите каждую прядь по часовой стрелке, а затем скрутите готовые жгутики между собой против часовой стрелки. Таким образом жгут не раскрутится и будет очень крепким.

Шаг 6. Получившиеся жгуты нужно переплести между собой, а кончик косички закрепить резинкой.

Шаг 7. Торчащие на голове пряди можно «убрать» симпатичной заколкой или невидимкой.

Шаг 8. При желании косу можно немного расслабить, потянув жгуты в стороны.

Такая прическа подойдет и для работы в офисе, и для похода в кино с подругой, и для посиделок в кафе. Свежо, легко, просто!