Рисуем стрелки:

Пожалуй, нет более сексуального и одновременно элегантного макияжа глаз, чем стрелки. Они не только выгодно подчеркивают красоту глаз, но и позволяют корректировать их форму и размер.
Трудно найти женщину, которой бы не шли стрелки. Главное в этом деле найти свой вариант. А их существует несколько: томные а-ля Марлен Дитрих, сексуальные, как у Мэрилин Монро, сдержанные, в стиле Одри Хепберн.Итак, мастера искусства визажа рекомендуют, прежде всего, определиться, чем вы будете эти самые стрелки изображать. Чаще всего для этих целей используют подводку, мягкий карандаш или непрозрачные тени. Для начинающих удобнее всего будет карандаш – его проще подкорректировать в случае неудачи. После того, как линия, прочерченная карандашом, будет ровной и четкой, ее можно покрыть подводкой.
Перед тем, как приступить к рисованию стрелок, кожу век желательно припудрить: так подводка будет ровнее ложиться и не потрескается со временем.
Для того, чтобы стрелки получились ровными, их нужно чертить "твердой" рукой. Поэтому выберите удобную позицию, поставив локти на устойчивую поверхность, а напротив лица расположите большое зеркало, в котором вы сможете разглядеть результат своих стараний со всех ракурсов. Как выбрать подходящую форму стрелок? Ответить на этот вопрос может только практика – потренируйтесь в свободное время, так вы поймете, какой вариант наиболее подходит вашей форме глаз и типу лица. Не стоит думать, что идеальную стрелку можно нарисовать с первого раза и непрерывной линией. Даже профессиональные визажисты делают это в несколько этапов. Сначала прорисовывается половина глаза от внутреннего угла, затем рисуется "хвостик" стрелки. Какой бы ширины не планировались стрелки, в начале должна быть тонкая линия, которая впоследствии обретает нужную форму. Очень важно, чтобы линия подводки проходила максимально близко к ресничному краю, Стрелки требуют особого внимания: старайтесь, чтобы линии были ровными на обоих глазах, малейшее расхождение в длине или ширине стрелки сделает глаза несимметричными.Если вы планируете для макияжа глаз использовать не только подводку, но и тени, рисуйте стрелки в последнюю очередь, перед тем, как наносить тушь на ресницы.

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.
Удачи всем!

37 полезных советов для девушек :

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах. Это первая и основная заповедь.
2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного! Исследуй окружающий мир и делись новыми открытиями с друзьями и любимым парнем.
3. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
4. Пахни собой. Найди «свой» парфюм и оставайся ему верна, ведь запахи ассоциируются с людьми :)
5. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души, но не стоит забывать и про оправу! А вообще корректировать форму бровей советую у специалиста.
6. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней, не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
7. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой :)
8. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так оно и есть!
9. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной, летящей. Не надо постоянно смотреть под ноги, сутулиться и спешить.
10. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
11. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово «диета» раздражает.
12. Фирменный рецепт. Научись готовит хотя бы одно блюдо и радуй им близких. Даже если это самый обыкновенный яблочный пирог :)
13. Не повышай голос. Держи себя в руках. Вспыльчивые и скандальные натуры отталкивают.
14. Дари подарки. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение :)
15. Береги волосы. Вычурная укладка – это, конечно, хорошо. Но только для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов ;)
16. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или открытая кофта, или яркая помада. Все вместе – никогда!
17. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать свой интеллект, сыплет цитаты через фразу.
18. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Такие жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
19. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженную руку любому парню захочется держать в своей руке.
20. Чаще улыбайся. Пусть все знают, что ты счастлива :)
21. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
22. Меньше говори о себе. Пусть окружающие сами спрашивают.
23. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это и называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
24. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
25. Вспомни дни рождения всех. Это очень важная вещь. Составь список и своевременно по нему поздравляй.
26. Взлетай. Научись кокетливо вскидывать бровь – парней это сводит с ума.
27. Спокуха. Не надо постоянно думать о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
28. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
29. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди. Помни правило золотой середины.
30. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
31. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это оценят.
32. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
33. Будь любвеобильной. Располагающие к себе люди с нежностью относятся к детям и животным. Даже малознакомым.
34. Тренируйся. Старайся всегда вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость украшает девушек.
35. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
36. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
37. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но театр устраивать тоже не стоит.

Осиная талия

Ваш выбор — это любые виды спорта, в которых приходится делать много наклонов вперед и танцы, где есть много вращательных движений. Особенно рекомендуется классический балет и гимнастика. Естественно, не обойтись и без кардиотренировок, которые гарантируют дополнительный расход энергии и, как следствие, жиросжигание. Сама Дита рекомендует плавание по часу каждый день.

Лучшие упражнения для тонкой талии — скручивания!
Скручивания сидя
Сядьте на крутящийся стул (наверняка, такой есть у вас в офисе). Если нет, то переходите сразу к скручиваниям стоя и лежа. Зафиксируйте ноги — во время выполнения упражнения они должны оставаться неподвижной. Вытяните руки вперед, так, чтобы они находились параллельно полу. Затем разверните корпус вправо или влево. Зафиксируйте взгляд на точке справа или слева соответственно, вернитесь в исходное положение. С каждым разом старайтесь повернуться-скрутиться как можно сильнее и дальше. Начните с 30 поворотов в каждую сторону 3 раза в неделю. Затем количество подходов можно увеличить.

Скручивания стоя
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот. Затем соединяйте правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Зафиксируйте это положение, потом вернитесь в исходное. Сделайте тоже самое для другой ноги и руки. Начните с 2 подходов по 20 раз в каждую сторону. Затем количество подходов можно увеличить.

Скручивания лежа
Займите исходное положение лежа на спине, ноги прямые. Руки согните в локтях и положите на пол ладонями вниз. Затем согните правую ногу в колене, перенесите ее за левую ногу и коснитесь коленом пола. Сделайте тоже самое для другой ноги. Начните с 2 подходов по 20 раз в каждую сторону. Затем количество подходов можно увеличить
.
Питание
Придется отказаться от алкоголя, магазинных полуфабрикатов и готовых блюд, изготовленных промышленным способом. Скажите «гуд бай» жирному, копченому и даже вареному! С этого времени ваша пища должна подвергаться минимальной термической обработке, а соусы, кетчуп и майонез будут изгнаны из холодильника навсегда. Ваш выбор: это овощи и фрукты, которые можно есть в сыром виде, блюда, приготовленные в пароварке, рыба, запеченная в фольге, куриные грудки, натуральные йогурты (без красителей и фруктовых добавок) и овощные салаты.