Что должно быть в гардеробе у девушки?

Для начала определимся, кто такая девушка. Девушка – это подрощенная студентка или молодой специалист творческой профессии. Она прогуливает пары и врет на работе, что заболела, потому что у нее сегодня свиданье и нужно успеть привести себя в порядок. Она понимает, что есть моменты, когда просто жизненно необходимо выглядеть на все сто и начинает замечать, что такие моменты случаются едва ли не ежедневно.

Топы
Минимум три рубашки – одна белая хлопковая, и две шелковых – кремовая и насыщенного цвета. Они выступают прекрасном фоном для аксессуаров и гиперсочетаемы.

Боди – без рукава или балетный вариант, не имеет значения. Главное – плотно сидящий однотонный верх всегда уместен. И под жакетом в офисном варианте и с крупными украшениями для клуба.
Два жакета – черный и твидовый. Первый для универсальной элегантности, второй для игр в ретро.

Свитер с V-образным вырезом.

Кардиган. Лаконичный или удлиненный – в зависимости от типа фигуры.

Одни джинсы и одни правильно подобранные брюки.

Платья
Одно лаконичное черное платье. Оно же маленькое черное платье.
Одно платье длинной до колена или ниже из гладкой ткани. Однотонное с минимум декора, но насыщенного цвета.
Трикотажное платье-водолазка.
Летний сарафан.
Платье-футляр из фактурной ткани серого цвета.

Юбки
Юбка-карандаш. Она подходит всем.
Юбка-макси из легкой ткани.
Летний сарафан.
Платье-футляр из фактурной ткани серого

Обувь
Шпильки двух основных цветов – черного и бежевого.
Одни шпиляки насыщенного яркого цвета.
Одна пара обуви без каблука. Балетки, лоферы – что комфортнее.
Ботильоны или полусапожки, в зависимости от строения ноги. Главное отличие девушки от девочки в том, что девочка может носить вещи уже потому что они красивые, а девушка при этом еще и должна учитывать, подходят ли они.

Сумки
Сумка-шопер для хозяйственных нужд.
Сумка среднего размера для повседневной носки.
Маленькая сумочка на длинной цепочке или лямке через плечо.
Сумка с удлиненными ручками, которую можно носить на плече. Желательно лаконичная, из шлифованной кожи.
Клатчи, три штуки – черный блестящий, серебристый и один цветной.

Верхняя одежда
Демисезонное пальто. Скорее всего тренч, но лучше не бежевый, а идеально подходящего под типаж цвета.
Пальто из драпа, твида или другой фактурной ткани.
Верблюжье (или из кашемира) пальто.
Короткая кожаная куртка.

Бижутерия
Короткая нитка жемчуга. Под шею.
Ожерелье в виде пекторали.
Браслет в виде металлической пластины.
Тонкие браслеты из бусинок или колец – много и разные.
Часы на цепочке, которые можно повесить на шею.
Кольцо с большим камнем. Просто огромным камнем.
Если уши проколоты, то жемчужные пусеты, бриллиантовые пусеты и просто гвоздики с чистой металлической шляпкой.
Мужские часы небанального цвета. Белые или цветные.
Широкий пояс-резинка.
Квадратный шелковый платок.
Галстук-бабочка.
Митенки.
Большой шарф.
Палантин и брошь для его фиксации.

Упражнения для увеличения груди

1 отжимания: три подхода по 15 раз(если не получается отжиматься, то можно отжиматься на коленях, то есть упор не на носочки, а на колени, все остальное как в правильном отжимании. Попу не отклячивать, на пол ни бухаться):)
Для других двух упражнений нам нужны гантельки(хотя бы по 1,5 кг)
2 Спиной ложимся на табуретку(верхней части спины, то есть плечи и голова на табуретке. Ноги согнутые в коленях, и держат попу на вису(за одно кочается попочка и верхняя чать ног и середина спинки))Гантели над собой на вытянутых ручках на счет РАЗ! Медленно разводим руки в стороны синхнонно - ДВА! Застыли - Три! Исходное положение - ЧЕТЫРЕ!
Три подхода по 25 раз(если гантели по 1,5 кг).
3 упражнение: исходное положение второго упражнения, только теперь ручки с гантелями заводятся "за голову" , как можно глубже. Возвращаемся в исходное положение. Три подхода по 20 раз. Через день делать этот комплекс упражнений, грудь приобретет идеальную форму- как половинка обрезанного яблока. Подтянутся мышцы изнутри, укрепятся и оптически "выдвинут" грудь вперед. Тем самым она увеличится. При этом укрепятся мышцы попочки и спины.

Банановая диета – простой и вкусный способ похудеть!

Лето – время фруктов, а фруктовые диеты славятся своей эффективностью. Банановая – одна из них. Эта диета очищает организм, ускоряет обмен веществ и отлично подойдет для тех, кто не выдерживает жестких ограничений.

Несмотря на калорийность бананов (90 ккал), эти фрукты считаются диетическими из-за низкого содержания жиров. Они также содержат витамины, микроэлементы, диетическую клетчатку и натуральные сахара, которые притупляют чувство голода.
Мы предлагаем 2 варианта банановой диеты. И помни, что переход к обычному питанию должен быть постепенным после любой диеты, иначе утраченные килограммы сразу вернутся.
1. Эта диета расчитана на 4 дня и поможет тебе сбросить 3-4 кг. В дневной рацион должны входить 3-4 банана и столько же стаканов молока. Также допускаются зеленый чай, йогурты и обычная вода. 2. Эта диета длится 7 дней. Ты можешь есть бананы когда угодно на протяжении дня, но не более 10 штук за день. Зеленый чай и вода также разрешаются. Твой организм будет получать не более 1300 ккал, поэтому более длительное соблюдение диеты может привести к недостатку белка. В таком случае в рацион нужно добавить пару вареных яиц.

Как быстро похудеть?

Если нельзя, но очень хочется
Да, да, экспресс-диеты вредны. Они являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат с последующим довольно быстрым набором веса. Диетологи подсчитали, что для домашних условий идеальная потеря веса составляет 4-5 кг в месяц, или 10% от массы тела в течение трёх месяцев. Более интенсивное похудение - только под наблюдением врача. Особенно вредно быстрое похудание для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением или работой почек, у кого повышенное давление. Вы действительно можете сбросить 2-3 килограмма, но чувствовать себя при этом усталой, раздражительной, ваша кожа может выразить свое недовольство прыщиками, шелушением и пятнами. Если вы решились на экспресс-диету, помните – злоупотреблять подобными мерами нельзя, они должны быть действительно кратковременными и проделывать подобные “фокусы” со своим организмом надо как можно реже.

За неделю до праздника
Попробуйте в течение 7 дней чередовать разгрузочные дни: яблочный, кефирный, на капустном супе (капуста, лук, морковь, вода - овощи сварить и протереть через сито), творожный (творог 4% жирности), соковый. Потеря веса составит от 2 до 5 кг.

Вегетарианская диета
За одну неделю вы можете похудеть на 3 килограмма. Овощные и фру ктовые дни следует чередовать, начиная и заканчивая овощным днем.

Овощной день
Завтрак: стакан овощного сока, четыре испеченных помидора, черный кофе или чай с лимоном.

Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого лука, кофе или чай с лимоном.

Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.

Фруктовый день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном.

Обед: половина дыни, фруктовый салат, как на завтрак.

Ужин: то же, что и на обед.