Что кушать, чтобы живот был плоским

Прежде всего, нужно очень придирчиво рассмотреть свой ежедневный рацион питания. В течение двух недель возьмите за правило вести дневник питания и педантично записывать в него все вами съеденное и выпитое, указывая способ приготовления и объем порций, и считать калории.
Диетологи говорят, что стройная талия и подтянутый живот категорически не дружат с шоколадом и сладостями, сладкой выпечкой, вареньем и сахаром, медом, орехами (особенно с солью), жирными и рафинированными продуктами. Из диеты для живота категорически исключаются копчености, консервированная продукция и полуфабрикаты, кетчуп и майонез нужно считать личными врагами, как и соки из коробок, алкоголь, сладкие йогурты, сырки, пудинги, жирное молоко и сливки, мороженое и изделия из белой муки высшего сорта. Что же кушать можно: отрубной и цельнозерновой хлеб; каши из цельного зерна на половинном молоке или на воде; отруби и продукты с ними; овощи и фрукты как источник клетчатки, витаминов и минералов. Особенно любит талия цитрусы, яблоки и груши, осторожнее нужно быть с виноградом и бананами; сырые овощи можно потреблять в неограниченном количестве - они пойдут только на пользу; молочные продукты с жирностью не более 2-3%, предпочтение отдайте кисломолочным; грецкие орехи и кешью, миндаль в умеренном количестве; морепродукты, в них много полезного и легкого белка, Суши и роллы, мясо и рыба, курица - постное отварное или запеченное филе.

Очень популярная в этом сезоне греческая коса подойдет как обладательницам прямых волос, так кудрявых локонов. Эта коса заплетается вокруг головы, как и французская, но с небольшими нюансами.

Как заплести:
Для начала сделайте косой пробор. Он должен начинаться от верхней части головы и идти к правому и левому виску. Оставьте переднюю часть волос свободной. Остальные волосы закрепите резинкой. Заплетите небольшую косу от пробора к правому уху в виде колоска, попеременно захватывая дополнительные пряди слева и справа.Из основных волос сделайте пучок и закрепите в него косу заколками, шпильками, зафиксируйте результат лаком.
Греческие косы превосходно подходят для активного уикенда за городом

Осветление волос

вам понадобится 200 г ромашки, 100 г иранской хны, 400 г водки и 300 воды.
Ромашку нужно настаивать неделю на водке. Хну развести горячей водой и оставить на 1-1,5 часа. Затем охлажденный раствор влить в не процеженную ромашковую настойку и оставить еще на 1,5-2 недели. Готовую смесь процедить, отжав остатки. Смочите предварительно вымытые волосы полученной смесью и оставьте на 30-40 минут

50 причин похудеть :

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.