Салон красоты
Салон красоты
Меню

Морская болезнь.

Генно-модифицированные продукты: тихий захват российского рынка

Твоя косметика.

БАДы Vision и лечение астмы.

Лекарственные растения, входящие в состав БАД VISION

Кому необходимо принимать продукт Vision

Лечить болезнь или оздоравливать организм?

БАД Лайфпак Сеньор.Полное собрание витаминов.

Атеросклероз.

Колит. Лечение колита.

Ишемическая болезнь, стенокардия, инфаркт.

Фармацевты обманывают широкую общественность





Шикарно!

Шикарно!




Класс!

Класс!




Как уменьшить икры



1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.

2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги повторите упражнение 15-20 раз.

3.Еще один подъем с «косолапыми ногами» на носки, направленные вовнутрь. Встаньте прямо, расположите ноги свои на ширине таза, направьте носки ног внутрь. Теперь вдохните глубоко, поднимитесь на выдохе на носки. Упражнение повторите 25-30 раз.

4.Этот небольшой комплекс упражнений следует повторять по два раза в день. Но уменьшить икры на пару-тройку сантиметров с помощью этих только упражнений можно будет минимум через полгода. Чтобы уменьшить этот срок, следует выполнять дополнительные упражнения.

5.Сядьте на мягкий коврик или мат на колени, держите спину ровно, руки расположите перед собой и садитесь в этом положении на пол попеременно, то на левую, то на правую часть бедер. Проделайте как можно больше повторов.

6.Встаньте на небольшую возвышенность так, чтобы ваши пятки свешивались. Теперь поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Спину держите ровной.

7.Уменьшить икры поможет также их растяжка:

Сделайте одной ногой шаг вперед, упершись ладонями в ягодицы. Медленно начинайте сгибать в колене ту ногу, что находится впереди. Постепенно приседайте все глубже вниз и вперед, растягивая в это время заднюю часть бедра, а также икроножные мышцы ноги, расположенной сзади. Чтобы усилить растяжение, просто продвиньте переднюю ногу дальше вперед, но руки на нее не кладите ни в коем случае. И еще один момент: в этом упражнении основной вес тела всегда должен приходиться на ногу, расположенную сзади.
Как уменьшить икры




Класс!

Класс!




Изумительно!

Изумительно!




Кефирно-гречневая диета



Многие диеты вызывают у желающих избавиться от лишнего веса непреодолимое желание перекусить. И те, у кого нет силы воли олимпийского чемпиона, попадают в замкнутый круг – едят неразрешенные продукты, мучаются чувством вины от того, что вес не уходит, потом опять пытаются начать «диетиться» и опять едят…

Что можно сделать в этой ситуации? Попробовать монодиеты, в которых один или два продукта разрешено есть в любом количестве. Одна из них – кефирно-гречневая диета.

Как несложно догадаться, основные составляющие этой диеты кефир и гречка.

Гречка полезна, дает ощущение сытости и отлично очищает организм. Кефир же малокалориен и помогает процессу пищеварения.

В течение одной недели кефирно-гречневая диета поможет сбросить от 4 до 10 кг, проблем с потерей веса у людей, не имеющих неприятностей с пищеварением, быть не должно. Питаться в соответствии с этой диетой можно не более 2 недель, т.к. она не сбалансирована и создает для организма дефицит глюкозы.

Подготовка к диете займет у вас буквально минуту. Сейчас мы расскажем, как отварить гречку, вернее не отварить, а готовить ее к употреблению. 1 стакан гречки на ночь нужно залить 2 стаканами кефира. Утром невпитавшийся кефир можно слить, а можно съесть. Если вас не вдохновляет «гречка на кефире», можно залить гречку кипятком в кастрюле с крышкой, а кефир просто выпить.

В сутки можно выпить (и съесть, если вы заливаете гречку кефиром) не более 1 л кефира. Гречку же можно есть в таком количестве, в каком вы сможете.

Ни соли, ни сахара кефирно-гречневая диета не позволяет, но 1 раз в сутки можно выпить стакан кипяченой воды с разведенной в ней ложкой меда.

Строго говоря, кроме кефира с гречкой на этой диете ничего употреблять нельзя, но если уж совсем невмоготу, два фрукта в день съесть можно, лучше, если это будут яблоко и грейпфрут, а вот бананы и виноград нельзя.

Из напитков, кроме кефира, допустимы негазированная вода, чай, как черный, так и зеленый, кофе, без молока и сахара.

Последний прием пищи – не позднее 18.00.

Для всех, чей выбор – кефирно-гречневая диета, обязателен прием витаминов в течение всей ее продолжительности. Людям, у которых есть проблемы с уровнем сахара в крови, с артериальным давлением, перед тем как выбрать эту диету обязательно нужно обсудить ее целесообразность со своим лечащим врачом.

«Выход» из диеты по ее окончании обязателен, нельзя сразу возвращаться к привычному режиму питания, иначе вес вернется, едва успев уйти. Начните с 700 ккал в день и постепенно добавляйте их, это поможет удержать полученный результат.
Кефирно-гречневая диета




Шикарно!

Шикарно!




Шикарно!

Шикарно!




Класс!

Класс!




Если я похудею:


- Могу носить что хочу;
- Могу разгуливать в нижнем белье и не чувствовать себя жирной;
- Круто выглядеть голой;
- Не чувствовать себя тучной постоянно;
- Круто быть легкой как перышко;
- Не стесняться своего тела,зависая с друзьями;
- Мальчики могут обхватывать меня за тоненькую талию, ну или я могу садиться им на колени;
- Доказать себе что я сильная.

Если я не похудею:
- Омерзительно чувствую себя в купальнике;
- Чувствую себя неуютно в миленьких шмотках и джинсах;
- Жир трясется, когда я хожу, и вылезает, когда сажусь;
- Живот вываливается из штанов;
- Шоппинг за шмотками — это отстой;
- Когда спрашиваю, толстая ли я, наступает зловещая тишина;
- Жирное лицо;
Если я похудею: