Три вещи, за которые ты не должна себя ругать:

1. Переедание
Не секрет, что даже на диете мы иногда срываемся и "едим от пуза". Ничего страшного, если не превращать это в привычку. На постоянной диете организм привыкает, и перестаёт сбрасывать вес. Пусть день переедания будет своеобразной встряской - он запустит метаболизм, а на следующий день просто устрой себе разгрузку: ешь больше овощей и фруктов, пей кефир.
2. Много спать и лениться тоже иногда полезно.
Сон - залог здоровья и лучший помощник красоты. А ещё сон полезен для нервной системы. И раз в неделю просто необходимо отоспаться, валяться полдня в кровати и расслабляться, медитировать и просто заниматься собой. Это приятно! Дела отложи на завтра. Главное не увлекайся)) Работа, конечно, не волк - но будь обязательной.
3. Пропускать тренировки.
Если следишь за собой и занимаешься спортом - надо делать это регулярно. Но не каждый день. Мыщцы растут в состоянии покоя, во время восстановления. Им просто необходим отдых! Поэтому, если ты пропустила тренировку - не расстраивайся, ты всё сделала правильно. Сегодня. А завтра не забудь совершить пробежку, сделать растяжку и силовые упражнения. Иначе никакой тебе красивой фигуры к лету! :)

Никогда не ругайтесь на себя - для этого есть другие)) Держите плохие эмоции под контролем, позволяйте себе маленькие слабости, любите себя!

Завязываем хвост: 5 способов спрятать резинку

Классический конский хвост будет выглядеть скучно и невзрачно, если завязать его обычной резинкой. Вот для тебя несколько способов, как спрятать ее и добавить прическе некую изюминку.

1. Примерь на себя новый тренд этого сезона – украшения из металла. Просто завяжи аккуратный низкий хвост тонкой резинкой и прикрепи сверху заколку.

2. Отдели неширокую прядь волос и закрути ее в жгут. Оберни его вокруг низкого хвоста и зафиксируй невидимками. Элегантная прическа готова!

3. В теплые солнечные дни украшай обычный хвостик ярким цветным шарфом. Это отличный вариант для лета!

4. Твой образ станет более нежным и женственным, если украсишь свой хвостик красивым бантом.

5. Завяжи хвост, затем раздели волосы над резинкой на две части, формируя небольшую "норку". Заверни хвост в "норку" и освободи несколько прядей вокруг лица для создания эффекта легкой небрежности.

Сода в рецептах красоты

* С помощью соды можно сделать мягкий пилинг - очистить кожу от старых клеток. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Получается нежный скраб. Добавьте немного воды, вспеньте и нанесите на лицо мягкими движениями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Кожа станет гладкой и нежной. Особенно такой пилинг подходит для чувствительной и склонной к раздражением коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

* Сода очень хорошо «работает» в составе масок для проблемной кожи. Вот, к примеру, одна такая маска. Смешайте 2 столовые ложки муки с 1 чайной ложкой питьевой соды. Разбавьте смесь теплой водой до образования кашицы. Нанесите маску на очищенное лицо легкими круговыми движениями, оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Процедуру выполняйте раз в неделю.

* Сода эффективно лечит прыщики и угревую сыпь. Раствор подсушивает кожу, уменьшает воспаление и раздражение. На отдельные крупные угри можно также нанести кашицу из соды и оставить на несколько часов.

* Сода прекрасно избавляет волосы от жира и остатков различных косметических продуктов - гелей, лака, избытка масок и т.п. Смешайте ваш обычный шампунь с содой в отношении 4:1, затем вымойте голову как обычно. Волосы будут очень мягкими и блестящими.

* Добавьте белизны зубам. Чистя зубы, «сдобрите» щепоткой соды вашу зубную щетку с нанесенной пастой. Этот мягкий абразивный скраб отчистит пятна с зубов, не повреждая зубную эмаль.

* Сода помогает вывести из организма лишнюю воду, поэтому ее с успехом можно применять для лечения отеков век и мешков под глазами. Сделайте раствор соды (на 1 стакан воды 1 чайную ложку соды) или добавьте соду в спитой чай, смочите в растворе ватные диски, слегка отожать их и на 10-15 минут положите на веки или под глаза.

* Содовая ванна. Сделайте лечебную смесь для ванны: 2 столовые ложки соды, 2 столовые ложки соли и нескольких капель любимого эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по 1 столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.

* Также с помощью водного раствора соды можно почистить кисточки и спонжи и другие аксессуары от остатков старой косметики и грязи. В отличие от мыльного он не оставляет налета на кисточках и спонжах, а их ворсинки не слипаются, а, наоборот, становятся пушистыми и гладкими. Этот же раствор хорошо очищает расчески и щетки для волос. Просто замочите в концентрированном растворе соды расчески и щетки на 3-4 часа, а затем промойте их под струей воды.