Салон красоты
Салон красоты
Меню

Морская болезнь.

Генно-модифицированные продукты: тихий захват российского рынка

Твоя косметика.

БАДы Vision и лечение астмы.

Лекарственные растения, входящие в состав БАД VISION

Кому необходимо принимать продукт Vision

Лечить болезнь или оздоравливать организм?

БАД Лайфпак Сеньор.Полное собрание витаминов.

Атеросклероз.

Колит. Лечение колита.

Ишемическая болезнь, стенокардия, инфаркт.

Фармацевты обманывают широкую общественность





УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ"



«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.




Какао для красоты волос



Что вы знаете о какао? Если только то, что это вкусный ароматный напиток, то мы добавим в вашу энциклопедию знаний информацию о том, как можно применять какао для красоты ваших волос.

Так, укрепить ваши волосы, защитить от выпадения, придать им блеск поможет маска на основе какао, которую легко приготовить в домашних условиях. Для этого вам потребуется по столовой ложке какао порошка, оливкового масла и кефира. Все это нужно смешать в единое составляющее, потом добавить желток одного яйца и снова тщательно перемешать. Данный состав наносится на волосы, после чего необходимо провести массаж головы, втирая содержимое маски в волосы и кожу. Если вы будете делать эту вкусную маску для профилактики, достаточно подержать ее 10-15 минут, а если проблема выпадения волос вас беспокоит, то оберните голову пленкой и полотенцем, оставьте на 45 минут.

Смывать данное средство нужно теплой водой без применения шампуня, а если вы чувствуете, что средство на волосах остается, нанесите на волосы бальзам и вместе с ним смойте.

Еще одна хорошая маска получится, если вы найдете какао-масло. Возьмите 50 гр. масла и тщательно смешайте со столовой ложкой мелко промолотой морской соли. Чтобы волосы были мягкими, добавьте половинку маленькой ложки меда и 20 гр. коньяка.

Внимание! Данная смесь сработает эффективно, если вы дадите составу, как говорят французы, «пожениться». Для этого положите его в емкость с плотной крышкой и оставьте на сутки-двое на нижней полке холодильника. Перед применением подержите на воздухе, чтобы маска прогрелась, если сильно загустела, слегка (!) разведите теплой водой. После нанесения на волосы укутайте их полотенцем, держите 20 минут, смывайте водой.

Кстати, важный момент. Косметологи после применения масок с какао советуют на два дня отказаться от всех средств по уходу за волосами, так как какао отличается длительным сроком действия и продолжает работать с вашими волосами до 48 часов.




Нравится Look?

Нравится Look?




Лучший друг..;)

Лучший друг..;)
Лучший друг..;)
Лучший друг..;)
Лучший друг..;)
Лучший друг..;)
Лучший друг..;)




Двадцатидневное похудение



Двадцатидневное похудение, обещающее потерю в весе до пятнадцати кило, должно осуществляться в строгом соответствии рекомендациям и предписанному рациону, а также сочетаться с активными физическими нагрузками.

Стартовые пара деньков – разгрузочные.

В течение каждого из них следует выпивать по одному литру нежирного кефирчика, который предварительно разделяется порции на четыре. Для ужина (не позже девятнадцати часов) в эти дни подойдут стаканчик натурального томатного сочка и небольшой ломтик чёрного хлебца.

Деньки третий и четвертый – белковые.

На завтрак предлагается скушать ломтик черненького хлебца, смазанный тоненьким слоем маслица сливочного и медком в количестве примерно половинки ложечки чайной, выпить чашечку натурального несладкого кофейка.

Для обеда нужно взять граммов двести пятьдесят постного бульончика, ломтик чёрного хлебушка, граммов пятьдесят отваренного нежирного мяска или рыбки, парочку ложечек столовых горошка зеленого.

Полдник должен включать чашечку чайка с добавлением ложечки чайной медка.

Поужинать следует граммами пятьюдесятью нежирной ветчинки, таким же количеством отваренного постного мяска, таким же объемом твердого сырка, парочкой отваренных яиц, ломтиком чёрного хлебушка и запить все граммами двумястами пятьюдесятью кефирчика.

Деньки пятый и шестой – овощные.

Позавтракайте двумя средненькими яблочками или апельсинчиками.

Обед составьте из тарелочки овощного супца, винегретика или тушеного овощного рагу, ломтика чёрного хлебушка.

Во время полдника желательно скушать не слишком много сырых, паровых или отваренных овощей, каких вам хочется.

На ужин приготовьте овощной салатик с любыми нравящимися вам растительными компонентами, но без заправки, разрешен также ломтик чёрного хлебушка.

Далее попеременно используйте овощные и белковые дни: седьмой/восьмой — белковые, девятый/десятый – овощные и т.п. Разгрузочные дни больше не используйте. На время похудения забудьте об алкоголе, мучном, соленом и сладком. Из диеты выходите постепенно, не нагружая желудок. Весьма уместно ежедневное употребление в течение первой постдиетической недели граммов двухсот нежирного творожка. Пейте достаточное количество чистой негазированной водички, травяных чаев.
Двадцатидневное похудение