Уход за руками

Чтобы сухая, шершавая кожа рук вновь стала нежной и мягкой, срочно приступай к ее реанимации! В течение дня на кожу рук действуют самые разные неблагоприятные факторы: изменение температуры, солнечное излучение, хлорированная вода, моющие средства... Словом, жизнь у рук не из легких, а внимание им почему-то уделяется гораздо меньшее, чем, например, лицу. Разве это справедливо? Между тем домашние "ручные" процедуры не назовешь ни утомительными, ни дорогостоящими. Например, от контакта с бытовой химией уберегу: обычные резиновые перчатки. Не забывай об этом простом способе профилактики!

А после мытья посуды наноси на кожу рук жирные витаминизированные питательные кремы. Современные дерматологи доказали, что появление трещин на коже не обязательно обусловлено лишь какой-то "вредной" домашней работой или отсутствием ухода за руками. Нередко эта проблема появляется из-за недостатка витаминов (особенно В2 и В6). Введи в свой рацион хлеб из муки грубого помола, пророщенные зерна пшеницы, гречневую, овсяную и пшенную крупы, сыры, орехи, семечки подсолнуха, печенку, соевые бобы, яйца, рыбу и бананы..

Помни, что трещины на коже могут также иметь грибковое происхождение. Для исключения этой причины проконсультируйся с дерматологом. Современные средства лечения позволят быстро справиться с проблемой!

При трещинках на Руси издавна применяли картофельные компрессы. Для приготовления такого компресса разотри очищенный вареный картофель с молоком до кашицеобразного состояния и добавь 8— 10 капель касторового масла. Приготовленную таким образом горячую массу намажь на ткань и обмотай ею кисти рук. Компресс держи до полного остывания картофельной массы. Очень эффективны также ванночки из картофельного крахмала: 1 стол. ложку крахмала залей 1 л воды и делай такие ванночки ежедневно перед сном до полного исчезновения трещинок. Обычно хватает от 7 до 12 процедур продолжительностью в 30 мин.

После мытья посуды или стирки полезно протереть руки ягодами облепихи (как свежими, так и размороженными). Она отлично залечивает все трещинки и отбеливает кожу.

Крем "Безупречные пяточки!"...не сравнится ни с одним покупным!

Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро. Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2. В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все.
Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике. Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм.
На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки. После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными.

НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС ( +3-8 см в месяц!)

Никотиновая кислота для роста волос часто входит в состав домашних шампуней, масок и других средств для волос. Она стимулирует рост волос, воздействуя на волосяные луковицы посредством активизации микроциркуляции крови под кожей. Научно доказано, что витамин PP хорошо увлажняет волосы и способствует выработке пигмента. Кроме того, никотиновая кислота помогает от выпадения волос.

Как правильно сделать маску с никотиновой кислотой? Маску нужно наносить на вымытые волосы. Сама же жидкость похожа на воду и волосы не пачкает, но после процедуры ее обязательно нужно смыть. Для маски нужно:
Никотиновая кислота – 1-3 ампулы
Дополнительные средства (их можно не добавлять): настои трав, сок алоэ или имбиря

Все это смешиваем (на две ампулы добавляем столовую ложку настоя) и наносим на кожу головы. Оставляем на час-два, потом смываем. После нанесения маски должно ощущаться некоторое тепло, не доставляющее дискомфорта.

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.