Как сделать диету легкопереносимой.

Все, кто уже достиг успеха в похудении, имеют множество наблюдений, которыми делятся с теми, кто решил ступить на этот путь – приобретения или возвращения хорошей фигуры. Эти советы – от самых разных людей. Среди них звезды кино и шоу-бизнеса, обычные читательницы женских журналов, медики.

♦ Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте проблемы или трагедии из своих лишних килограммов. Знайте – похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не получается сразу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на себе крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» или «У меня нет силы воли». Успех программы не зависит определяющим образом от этих факторов. Он в основном зависит от вашего интеллекта, и конструктивного подхода.

♦ Ставьте перед собой реальные цели, которые можете сформулировать на основе сведений, подчеркнутых из в книги, будьте честны перед собой и не обещайте себе того, что выше ваших сил.

♦ Или как вариант – ободряющую записку, например: «До отпуска осталось…дней».
♦ Купите себе тесный купальник (только не переборщите).
♦ Не приобретайте продукты впрок, чтобы вам не приходилось их съедать (чтобы они не пропали).
♦ Отправляясь в продуктовый магазин, поешьте, и имейте при себе список продуктов, которые вам необходимы. Можете даже взять с собой ограниченное количество денег.
♦ Перед сном делайте пробежки в свободном, медленном темпе таким образом, чтобы при каждом шаге ваше тело «сотрясалось», заменяя таким образом массаж.

♦ Обливания холодной водой или применение контрастного душа способствуют снижению веса, так как энергия при этом будет уходить на согревание организма.
♦ Если вы захотели перекусить – просто полежите, расслабившись, или примите ванну, так как возможно ваше желание поесть – это не столько желание вашего организма, сколько ваша привычка.
♦ Ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее ароматом. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером или читая книгу.
♦ Активно используйте ароматерапию для подавления аппетита.
♦ Используйте маленькие тарелки для сервировки.
♦ Вместо растительного масла, которым мы привыкли заправлять салаты, сделайте салатную заправку и пользуйтесь ею – вы снизите калорийность салатов и вторых блюд.
♦ Сливочное масло, если вы не можете без него обойтись, размешивайте с наполнителями, чтобы получились смеси для бутербродов, которые по калорийности гораздо ниже, чем масло. Можно добавлять яйца, укроп, петрушку, рыбные консервы, грибы, морковь – это не только полезно и экономно, но и очень вкусно! Такой бутерброд замечательно заменит завтрак.
♦ Пейте воду со льдом, еще лучше – подкисленную. Согревание льда – это сожженные калории, а кислый вкус ускоряет обмен веществ и притупляет аппетит. Недаром в прошлом «барышни уксусную воду пили, чтобы казаться интереснее». Кстати, уксус лучше всего яблочный.
♦ Если не можете без сладкого, употребляйте мед вместо сахара.
♦ В качестве сладости также подойдет мармелад.
♦ Если появился неприятный привкус во рту, почистите зубы или пожуйте петрушку не торопитесь есть.
♦ Если вам трудно без хлеба, сушите сухарики. И пусть они будут небольшими.
♦ Кофе снижает аппетит и ускоряет метаболизм, так же, как и зеленый чай.
♦ Часто трудно заснуть на голодный желудок. Поможет травяной чай с медом.
♦ Можно на ночь пить молоко с медом, йогурт или кефир.
♦ Хорошая музыка может заменить ужин или полдник.
♦ Острая еда ускоряет обмен, но имейте в виду – она и возбуждает аппетит.
♦ Солнечные лучи также ускоряют метаболизм – пользуйтесь этим!
♦ Если вам по средствам, купите себе домашний тренажер или хотя бы массажер, установите его, и вам будет жаль, если он будет простаивать.
♦ Найдите себе занятие помимо работы, которым бы вы увлеклись.
♦ Влюбитесь – это средство можно считать одним из лучших!(И не обязательно это будет парень ,может это будет красивое короткое платье ;)

40 причин почему девушкой быть лучше чем парнем

1. Мы первыми покидаем тонущий корабль
2. В мужской одежде (особенно в рубашке), мы выглядим сексуально, мужчины в нашей одежде выглядят как идиоты
3. По телефону мы всегда найдем с кем поговорить
4. При желании мы можем понять мужчину, им это удается гораздо реже
5. На море во время подачи гарячей воды у нас никогда не возникнет комплексов оккупировать мужскую душевую, и выгнать мужиков
6. Наши слезы не являютя проявлением нашей слабости
7. Мужчины живут в среднем на 6 лет меньше чем женщины
8. Женщина не доказывает свое умственное превосходство силой
9. Обнаженная женщина выглядит эстетичнее чем голый мужчина
10. Зато! Наши оргазмы около 20-ти секунд, в отличие от 5-ти
11. Мы можем позволить себе одежду любых цветов радуги
12. У нас есть сумка, куда можно положить все эти крайне необходимые вещи
13. Мы можем сделать жалобные глаза перед преподавателем и получить зачет по работе
14. Когда мы танцуем, мы не похожи налягушку в миксере
15. Мы никогда не жалеем о серьгах в ушах
16. Мы более аккуратны. Во всем!
17. Мы можем поплакать и не платить штраф за превышение скорости
18. Нам не нужно бриться каждый день, а если мы забыли побриться, никто об этом не узнает
19. Если мы глупы, то всегда найдутся люди, которые найдут это милым
20. При одинаковом уровне содержания алкоголя в крови мужчина втрое быстрее теряет ориентацию, чем женщина
21. Когда мы ведем автомобиль, окружающие люди не слышат много «новых слов»
22. Мы можем делать несколько вещей одновременно
23. Флирт-это наше орудие по жизни
24. Все проблемы улаживаютсяневинными глазами и мелкими хиростями
25. Все 90% времени мы думаем о своем внешнем виде, положении в обществе, о учебе, а о сексе?зачем о нем думать, если о нем думаете вы?мужчины
26. Мы никогда не опоздаем на ответственное мероприятие, потму что при виде короткой юбки водитель авто пропускает нас
27. Мы не воспринимаем обыкновенную ангину или насморк как тяжелое заболевание, говоря при этом:Я при смерти!
28. Мы можем одеть оооооочень короткую юбку, во избежание жары
29. Что сказала женщина-говорит бог поэтому всегда случается так как мы говорим
30. Только мы слышим комплимент о нашей новой прическе
31. Мы умеем радоваться даже мелочам вроде подаренных нам цветов(сорванных на соседней клумбе) или новой помаде
32. Мы можем сэкономить деньги на ту же приятную мелоч, пофлиртовав с продавцом фруктов на рынке
33. Когда вы мужчины уезжаете куда-либо, мы не бьем тревогу, что есть нечего!потому что готовить мы что?...
34. Когда нам нравится мужчина, ни один орган не выдает наших чувств
35. Только мы владеем искусством быть совершенными
36. Нам простительны крики во время фильмов ужасов
37. Мы успеваем делать все в срок
38. Мы можем рожать детей, чего не может ни один мужчина
39. Мы более выносливы морально
40. И самое главное-мы любим мужчин, и никто не называет нас за это извращенками!!!