50 привычек стройных женщин:

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

Завивка волос с помощью утюжка

Быстрый и не сложный. Займет не более 5 минут.

Шаг 1. Разделите волосы на пряди. Если волос немного – достаточно трех секций. Если волосы густые – четыре-пять.

Шаг 2. Определите высоту, начиная с которой пойдет завивка. Захватите подготовленную прядку на этой высоте. Утюжок держите перпендикулярно локону. Затем движением вниз переведите утюжок в вертикальное положение, при этом сделав один виток вокруг своей оси.

Шаг 3. Снова перехватите утюжок в горизонтальное положение и повторите шаг 2. Таким образом у вас получится как бы спиралька из локона.

Шаг 4. У вас должны получиться одинаковые локоны-спиральки.

Шаг 5. Аккуратно пальцами разделите локоны. Зафиксируйте лаком для волос слабой фиксации.

Красивые локоны готовы, без бигуди, и всего за 5 минут!

Маска против выпадения волос из мать-и-мачехи

3 столовые ложки листьев залить 1 л горячей воды и настаивать 30-40 минут, процедить и сразу же нанести на корни чистых волос не реже 1-2 раз в неделю.

Прическа с колоском и буклями на выпускной

1. Выделяем волосы круговым пробором: центральная область предназначается для завитков, а остальное мы пустим на плетение. Удобно делать пробор с помощью тонкой расчески с острым кончиком.

2. По контуру головы заплетаем французскую косичку с односторонним подхватом, начинаем снизу. По ходу плетения немного растягиваем секции косы для большей ажурности. Если сперва заплести косу, а потом заняться вытягиванием, секции плетения будут вытягиваться немного тяжелее.

3. Подкалываем кончик косички под плетение.

4. Распускаем волосы на затылке и завиваем их плойкой.

5. Волосы в затылочной части немного начесываем у корней и создаем несколько хвостиков.

6. Делим каждый хвостик на несколько прядок, разглаживаем расческой, выкладываем в «корзиночке» хаотично в виде буклей, крепим невидимками. Если волосы длинные, то из одной пряди получается несколько колечек. Прядки можно также просовывать друг сквозь друга для создания нужного эффекта.

Так как мы сперва сделали начес, букли будет крепить намного проще.

7. Обрабатываем вечернюю прическу лаком и украшаем заранее подготовленными аксессуарами.

Чай для похудения с медом и корицей

Мед с корицей помогут тем, кто хочет похудеть. Регулярное потребление чая из этой смеси поможет не только снизить вес, но и уменьшить объемы тела.

Это достигается благодаря тому, что и корица, и мед являются антисептиками, убивающими бактерий и паразитов. Даже люди, страдающие ожирением, смогли благодаря этому чаю похудеть.

Для того чтобы приготовить такой чай Вам необходимо: корица (в порошке) и мед (натуральный). Приготовлять чай лучше всего перед сном. Соотношение меда и корицы в этом чае составляет 2:1.

Для этого стаканом горячей воды (кипяченной) залейте корицу, оставьте настаиваться в течение получаса.

После того, как настой уже остынет, добавьте мед и поставьте на ночь в холодильник.
Утром (лучше всего перед завтраком) выпейте 1/2 стакана, оставшийся чай выпейте перед сном.