- Алло, пап, заберешь меня?

- Нет !
- Нууу почему?
- Ты же вчера купила СУПЕРУДОБНЫЕ туфли, за 10 тысяч! на каблуке 15 см, который ВООБЩЕ НЕ ЧУВСТВУЕТСЯ … Вот и иди теперь пешком… И главное от бедра доченька, от бедра!

Как правильно ухаживать за кожей в жаркое летнее время?

8 главных правил от профессионалов:

1. Вода и еще раз вода
Пейте как можно больше воды, причем не только в летний зной, но и в холодное время года, поскольку это увлажняет кожу изнутри.

2. Своевременно очищайте кожу лица
Обязательно смывайте макияж перед сном. Ни в коем случае не наносите косметические средства на грязную кожу, обязательно перед этим хорошо ее очистите. Никогда не пользуйтесь чужой косметикой – это предмет индивидуального использования.

3. Для кожи лица, волосы – источник грязи
На волосах грязь и пыль оседает очень быстро, поэтому убирайте волосы от лица при нанесении средства для укладки волос – это может вызывать раздражение кожи и загрязнять лицо.

4. Делайте косметические процедуры не более 2-х раз в месяц
Более частые косметические процедуры, такие как, к примеру, чистка лица у косметолога, могут негативно отразится на состоянии кожи.

5. Не забывайте на ночь увлажнять кожу
Во время сна кожа восстанавливается и обновляется, поэтому следует особенно позаботиться о ней перед сном. Используйте ночные кремы, которые увлажняют и питают кожу во время сна.

6. Домашние рецепты
Во времена наших бабушек не было современных кремов и косметики. Но выглядели они не хуже! На их вооружении были маски из фруктов и овощей, хлопок, пропитанный молоком, скраб из сахара и оливкового масла. Все это очень полезно для кожи.

7. Кожу лица восстанавливает сон
Один из самых простых способов выглядеть отдохнувшей – это полноценный сон. Также полезны прогулки на свежем воздухе. Никакие косметические средства не скроют следы бессонной ночи. Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки. Это предотвращает появление морщин и сохраняет кожу упругой.

8. Секреты красивой кожи просты. Применяйте их регулярно, и Ваша кожа сохранит свои лучшие качества надолго в любое время года!

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница
Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представь, что твоя поясница плотно прижата к стене.
5. Живот
Втяни, а затем (уже втянутым) постарайся подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держи живот в этом положении, но дыхание не задерживай.
6. Локти
Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставь локти строго под плечевыми суставами.

Напиток молодости

Для его приготовления нам понадобятся всего-навсего два очищенных средних огурца, четыре стебля сельдерея и две чашки свежего остуженного зеленого чая. Все указанные компоненты необходимо взбить в блендере до однородной массы.

Если смесь получилась очень густой, можно добавить немного подсоленной минеральной воды. Выпить этот напиток молодости необходимо в течение получаса после приготовления. Вся сила соков в их свежести, то есть заготовить натуральную смесь впрок не получится.

Эта "витаминная бомба" тонизирует и омолаживает, поскольку содержащиеся в ее составе антиоксиданты и микроэлементы не только помогают вывести шлаки и токсины, но и эффективно замедляют старение, способствуя восстановлению упругости и эластичности кожи.

Кроме того, витамин С обладает успокаивающим действием и повышает иммунитет. Зеленый чай предотвращает мутации клеток и возможность появления опухолей. Флуориды и флавоноиды, содержащиеся в составе зеленого чая, снимают отечность и укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Много плюсов и нет минусов, кроме, конечно, индивидуальной непереносимости описанных ингредиентов.

Сохранять молодость с помощью одной только косметики не достаточно. Поэтому употребляйте силу растений и Солнца внутрь!