"Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» — и в момент похудеешь. Заждалась принца? Во - первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли".

(c) Эвелина Хромченко

Что можно покупать, когда худеешь.

Молочные продукты:
- нежирные йогурты без сахара,
- нежирные твердые, мягкие сыры и сырные пасты,
- нежирная сметана,
-ломтики обработанного нежирного сыра,
- паста нежирная, заменяющая масло и маргарин,
- снятое молоко.

Консервированные продукты:
- помидоры,
- лосось, кета, тунец, скумбрия в собственном соку,
- несладкая кукуруза и печеная фасоль с малым содержанием сахара,
- нут и фасоль, без замачивания,
- фрукты в собственном соку,
- супы овощные.

Бакалейные продукты:
- сухофрукты,
- коричневый рис,
- макароны из твердых сортов пшеницы или цельного зерна,
- мука из цельных зерен.

Сухие завтраки:
- мюсли без сахара,
- отруби,
- нутригрейн,
- грейп натс.

Приправы:
- салатная заправка без масла,
- уксусно-масляная заправка,
- низкокалорийный майонез и крем-салат,
- низкокалорийная заправка для морепродуктов.

Напитки:
- кофе без кофеина,
- минеральная вода, желательно без газа,
- фруктовые и травяные чаи,
- овощные соки (фруктовые соки стоит избегать, так как они содержат большое количество фруктового сахара),
- имбирный эль.

Основной прием пищи:
- кусочки курицы без кожи,
- замороженные блюда с известным количеством калорий,
- рыба без теста и без соуса,
- креветки и мидии,
- замороженные овощи,
- скумбрия перченая или с горчицей.

"Как сбросить 3 кг за неделю, не прибегая к диетам?"

Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится и идти на жертвы ради желанных форм... Но что если у вас нету возможности делать это? Или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка? Выход есть!
Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своём здоровье!

2) Съедайте по полвинке грейрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейфрут - один из самых эффективных обезвреживателей и сжигатей жира.

3) Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остынуть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся полвину натощак с утра.

4) Сильно извиняюсь за баян, но выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.

5) Жуйте каждый кусочек не менее 50-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.

Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!

Желаем всем подписчикам незабываемого праздника!

Пусть новый 2013 год принесет Вам еще больше счастья и улыбок. Спасибо, что остаетесь с нами!

Коллектив сообщества Салон красоты.

«Теплая» диетка

Этот способ похудения совмещает в себе две пользы: избавляет от ненавистных жировых накоплений и согревает в прохладное время года. Последнее становится возможным благодаря особому меню, предполагающему троекратное ежедневное употребление горячих блюд и напитков. Для удобства и маломальского разнообразия предлагается по четыре вариантика для каждой отдельной трапезы. Их можно сочетать в любой желаемой последовательности. Повторять данный способ снижения веса рекомендуется не ранее, чем месяца через три.

Ориентир-меню «Теплой» диетки

Утренняя трапеза

Вариантик номер один:
граммов пятьдесят кашки овсяной, приготовленной на молочке обезжиренном.

Вариантик номер два:
один тостик из хлебушка ржаного, один огурчик свеженький;
стаканчик черного несладкого чайку с одной ложечкой чайной натурального медку.

Вариантик номер три:
граммов пятьдесят твердого сырка;
один маленький тостик из хлебушка ржаного;
граммов двести горячего молочка обезжиренного.

Вариантик номер четыре:
граммов сто горяченького рагу овощного, приготовленного из каких угодно овощей, зелени (исключая картофель).

Обеденный прием пищи

Вариантик номер один:
граммов двести горяченького супчика овощного, приготовленного из каких угодно овощей (исключая картофель).

Вариантик номер два:
граммов сто горяченького бульончика куриного (не слишком наваристого);
граммов сто отваренной тепленькой курятинки без кожицы.

Вариантик номер три:
граммов сто картошечки, запеченной в духовочке;
столько же нежирной говядинки, запеченной в духовочке, или тем же способом приготовленного белого мяска курочки.

Вариантик номер четыре:
граммов сто отваренной или запеченной в духовочке морской рыбки;
такое же количество горяченькой ушицы с рубленой зеленью.

Вечерняя трапеза

Вариантик номер один:
граммов пятьдесят цельнозернового хлебушка;
стаканчик горяченького черного несладкого чайка с одной ложечкой чайной натурального медку.

Вариантик номер два:
граммов сто печеньица овсяного;
один стаканчик горяченького нежирного молочка.

Вариантик номер три:
одно крупненькое яблоко;
один стаканчик горяченького несладкого зеленого чайка с одной ложечкой чайной натурального медку.

Вариантик номер четыре:
два крупненьких мандаринчика;
один стаканчик горяченького несладкого зеленого чайка с одной ложечкой чайной натурального медку.