Диетические завтраки: 30 вариантов.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

SOS!! МЕГА-СРОЧНО! ЩЕНКАМ УГРОЖАЕТ ОПАСНОСТЬ!!!

ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ АКТИВНЫМИ ПЕРЕПОСТАМИ!!
На одном из заводов нашего города производится отстрел собак((( работники завода как могут прячут своих любимцев, но всегда это удаётся(( но самое страшное, что есть щеночки, которых могут убить! очень классные, крупные, здоровые щенки хотят жить!! возраст малышей 2 месяца, есть две девочки и мальчик! очень активно прявляют охранные качества и защищают временное жильё)) звоните 0969070676 Татьяна
ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПОМОЖЕМ МАЛЫШАМ ОБРЕСТИ ШАНС НА СЧАСТЛИВУЮ И ДОЛГУЮ ЖИЗНЬ!! СПАСИБО ЗА АКТИВНОЕ УЧАСТИЕ!!

СРОЧНО! До 7 июня! Слава Ворошилов, добрый и талантливый мальчик с диагнозом нейробластома. Ему требуется продолжение лечения в США. Если оплата в размере 3,7 млн. руб. не будет произведена, то лечение остановится, что недопустимо. Любая сумма важна, любая помощь важна!

Все реквизиты в группе Марафона vk.com/blagmarafon

Жмем мне нравится ♥ и рассказать друзьям ✔

4 супер-маски от черных точек:

1. Дрожжевая маска

Дрожжи смешать с 3%-ой перекисью водорода. Нанести средство на Т-зону и оставить на 10 минут. После смывания протереть кубиком льда, вытереть кожу досуха и увлажнить питательным кремом.

2. Овсянка + сода + борная кислота + нежирный кефир

Хлопья (1 ст. л.) измельчить, смешать с пищевой содой (на кончике ножа), кислотой (2-3 капли) и влить немного кефира, чтобы маска стала похожей на сметану. Нанести на область, где есть точки, и смыть через 15 минут.

3. Бодяга + 3% перекись

Маску можно делать только тем, у кого нет высыпаний и раздражений на коже! Замешиваем бодягу с перекисью (чтобы получилось кашицеобразное средство) и наносим на 10 минут на лицо. По истечению времени смываем обычной водой. Обязательно после процедуры нужно смягчить кожу кремом.

4. Белок + лимон + алоэ

В 1 яичный белок добавить сок лимона и алоэ (по 1 ч. л.). Намазать полученным средством зоны, усыпанные комедонами, и смыть через 15 минут. Не наносить на все лицо!

Как сделать губы мега-пухлыми без силикона?

Чтобы твои губки были соблазнительными, вовсе необязательно прибегать к пластическим операциям, достаточно просто прочесть наши 5 советов и применить их на практике!

1 Провести контур выше имеющейся линии губ – это должно смотреться не вульгарно, а гармонично. Эта хитрость в макияже должна быть незаметна. Чтобы контур был естественным, растушуй его с помощью кисти для макияжа губ.

2 Когда делаешь макияж губ, наноси на центр нижней губы капельку блеска.

3 Выбирай помаду и блеск светлых оттенков, а также с перламутровыми частицами. Такие оттенки зрительно делают губы больше и сексуальней.

4 Губы старайся подводить карандашом телесного оттенка.

5 На лук купидона (ямка над верхней губой) с помощью тонкой кисти нанеси каплю крема со светоотражающими частицами.