Макияж " Стрелки "

Понравился макияж? Нажми ♥ -> рассказать друзьям

Детокс-диета: 7 дней для очищения.

Новую программу по очистке организма разработали американские диетологи. Она основана на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта. Для проведения этой программы тебе понадобится ровно неделя.

День 1. Жидкость. Пей как можно больше жидкости: вода, чай с добавками ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки.
День 2. Добавляем фрукты. Кушай фрукты с мягкой клетчаткой: абрикосы, персики, манго, сливы.
День 3. Добавляем сырые овощи. Употребляй в пищу зелень, салаты и фенхель. Продолжай пить воду и кушать фрукты.
День 4. Добавляем вареные овощи и рис. Оставшиеся токсины нужно выводить с помощью морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.
День 5. Добавляем орехи. Пора кушать белковую пищу. Для этого лучше всего подходят орехи. В этот день можно кушать все, что было перечислено выше, кроме риса.
День 6. Добавляем каши и йогурты. Время восстанавливать полезную микрофлору кишечника. Благодаря йогурту и кашам ты также получишь необходимый заряд энергии.
День 7. Добавляем рыбу. В последний день нужно кушать нежирную рыбу, сочетая с продуктами предыдущих 4-х дней.

Уход за любимыми пяточками в домашних условиях

1. Обычная пилка для маникюра отлично подходит для отшелушивания кожи. Обычно современные пилки имеют две стороны: с одной более жесткие и крупные абразивные частицы, с другой мелкие. Пройдись по сухим пяточками сначала жесткой стороной, потом заполируй мелкой.
2. Теперь можешь приступать к распариванию: добавь в тазик немного морской соли и пены для ванн и посиди так несколько минут. Потом возьми пилку для педикюра или пемзу и потри ножки как следует. Держи под рукой апельсиновые палочки для маникюра – кутикулу на ножках тоже нужно отодвигать.
3. Замечательно! Оботри ножки мягким полотенцем и нанеси кремообразный скраб для ног. Хорошенько потри, ополосни – теперь время для крема! Нанеси питательный крем, дай впитаться, и одевай тёплые носочки (или специальные следки).
4. Теперь твои ножки ухожены, а пяточки как у младенца! Яркий лак совсем не повредит!) По завершении, когда лак высохнет, нанеси немного питательного масла на кутикулу.
5. И никогда не забывай перед сном наносить крем для ног! Регулярность – основной залог красоты!

МЕНЮ ДЛЯ КОЖИ: ОТ ЗИМЫ К ЛЕТУ

Любая кожа помимо косметических средств питается изнутри. И особенно важно обратить внимание на свое питание в период смены сезонов. Итак, смотрим на свою кожу и помогаем ей специально составленным меню.

Жирная кожа

После зимы при ярком весенне-летнем солнышке становятся особенно заметны расширенные поры и темные точки на лице. Кожное сало при жаре вырабатывается интенсивно, плюс пыль, и в итоге на лице могут появиться прыщи.
Для жирной кожи главная польза - в свежих овощах и салатах. Естественно, приправлены они должны быть лимонным соком или несладким йогуртом с низким процентом жирности. Какие салаты? Например, из огурцов, белокочанной и китайской капусты, зеленого салата, зеленого лука, укропа, петрушки, кинзы. Они сдерживают выработку кожного сала. И конечно, ограничьте жареную, жирную и копченую пищу. Рыбу и мясо готовьте на пару.

Сухая кожа

Чаще всего из-за резких перемен погоды на сухой коже отчетливо проявляются шелушения. Конечно же, не стоит сразу налегать на жирную пищу. Жиры нужны. Но это будут полиненасыщенные жирные кислоты. Заправляйте блюда льняным, оливковым маслами и маслом из виноградных косточек прямого отжима. Только одно «но»: готовить на этих маслах не нужно. При обработке теряется польза. Добавляйте 2-3 ст. л. масла в свой дневной рацион в уже приготовленные блюда непосредственно перед трапезой.
Также для сухой кожи хороши жирные сорта рыбы (семга, форель, скумбрия), приготовленные на пару. Откажитесь сейчас от соленых и копченых блюд. Они вызывают жажду и способствуют отекам.

Смешанная кожа

Тут рекомендации - это микс из предыдущих советов. Готовим на пару. Избегаем жирного-копченого-острого. Растительного масла прямого отжима достаточно 1 ст. л. Обратите внимание на кисломолочную продукцию пониженной жирности. Кефир, творог, йогурты нормализуют кишечную флору и помогают справиться с проблемами кожи.

Нормальная кожа

Нормальная кожа - это редкость. И счастливым ее обладательницам можно смотреть за своим рационом не столь пристально, хотя сбалансированное питание - всегда на пользу. Ну а если решите избавиться от лишних килограммов к пляжному сезону, то также переходите на еду на пару, уменьшите сладкое и жирное.

Бледная кожа

Помимо проблем с жирностью или сухостью кожи нередко в этот период многих девушек беспокоит нездоровая бледность лица. Причина может быть в недостатке железа. В этом случае гречка, печень и яблоки - ваши помощники на обеденном столе.

Бутерброды Божьи коровки

Такие бутерброды делать очень легко.
Нам понадобятся: Батон нарезной, Красная рыба (лосось, форель, горубша, семга), Масло сливочное, Помидоры, Маслины без косточек, Петрушка.
Приготовление:
1. Отделить красную рыбу от костей и кожицы, нарезать тонкими ломтиками.
2. Взять батон, разрезать каждый нарезанный ломтик батона пополам.
3. Смазать сливочным маслом каждую половинку ломтика.
4. Сверху положить кусочек красной рыбы.
5. Взять помидоры, разрезать их пополам. Каждую половинку надрезать не до конца, так, чтобы получились крылышки божье коровки.
6. Сделать голову у божьей коровки с помощью маслины, разрезанной пополам.
7. Пятнышки для божьей коровки сделать с помощью мелкорубленых кусочков маслин.
8. Положить божьих коровок на красную рыбы и украсить веточкой петрушки!Вкусно и красиво! Особенно удивляет гостей!