Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях?

Каждая девушка любит свои волосы, поэтому старается, как можно больше времени уделять уходу за ними. Но необходимо правильно это делать, ведь ошибки могут привести к негативным последствиям, вплоть до потери волос. Можно предложить несколько дельных советов по правильному уходу за волосами в домашних условиях.
Первое правило – это после мытья волос никогда не применяйте фен, ведь он вредно воздействует на структуру, и повреждает кожный баланс. Чтобы избежать этого, просто на просто дайте возможность высохнуть волосам самим. Естественное высыхание хоть и длительно, но зато не губительно для структуры. Фен же, наоборот, при его действии разрушается строение волоса, в результате чего теряется блеск и красота. Во время сушки естественным путем, вы можете аккуратно расчесать пряди волос равномерно, это позволит ускорить процесс высыхания. В результате чего вы не потеряете объем, а волнистость не появится.

Как ухаживать за жирными волосами.
Жирные волосы относятся к проблемной части всего тела, поскольку из-за них страдает еще и кожа головы и лица. Вы, наверное, замечали, что при жирных волосах кожа лица покрывается прыщами, и это не просто так. Все заключается в том, что кожа лица состоит из мельчайших пор, которые обеспечивают правильную циркуляцию кислорода в клетках. Жирные же волосы не дают возможности правильно работать коже. В результате чего и получаются такие неприятные моменты. Во избежание этого, вам необходимо ухаживать и ежедневно мыть волосы. Но использование одного шампуня не спасет положения. Для эффективной борьбы с жирностью волос, необходимо применять различные маски и кондиционеры. Накладывать их на волосы головы равномерно, пробирая пряди, промывая тем каждую часть волос. Правильный подбор ингредиентов, позволит быстро и качественно избавиться от этой болезни.

Еще одна проблема волос женщин так это перхоть.
Перхоть всегда мешает нашей красоте. Как неприятно смотреть на девушку, у которой присутствует эта болезнь. Перхоть – это нарушение кожного баланса на голове, что приводит к отмиранию и отшелушиванию мертвых клеток кожи. Хотя зачастую такое нарушение появляется при применении шампуня. Все мы любим, менять шампуни после того, как они закончатся. Но мы даже не знаем, что это может привести к образованию перхоти. Вылечить ее можно, но только правильно поняв методику лечения. Для начала самое первое, что можно сделать, так это купить специальную шампунь против перхоти. Продолжать ей пользоваться на протяжении длительного времени. Это позволит усилить иммунитет кожи головы к различным вредным факторам окружающей среды. Второе средство можно назвать народным, заключается в использовании уксуса, разбавленного водой. Способ применения: взять уксус и разбавить его с водой примерно один к трем. И ежедневно втирать эту жидкость в кожу головы, легкими массажными движениями. При применении уксуса не думайте, что резкий запах будет вам мешать, буквально через пару часов он просто испариться, оставив свои масла, увлажняя кожу.
Следующим губительным для наших волос является их окраска.
Окраска волос очень популярна среди молодежи. Покрасив волосы можно почувствовать себя другим человеком. Выбрать нужный цвет сложно, поскольку мы не знаем, как будем выглядеть в том или ином цвете. Именно это и губит наши волосы. Частое перекрашивание волос приводит к потере их жизненных функций. Краска буквально разъедает тело волоса при длительном применении. Поэтому необходимо аккуратно относиться к своим волосам, и они вам отблагодарят своей красотой.

Диета для талии.

Это диета, точно бьющая в цель. Если вы прекрасно выглядите и чувствуете, что похудеть вам нужно только в области талии – эта диета для вас!

На завтрак – одно яйцо, сваренное вкрутую, стакан кефира и чашка чая без сахара.

Обед – 100 грамм отварной говядины и немного салата с соком лимона,

Полдник – чашка чая без сахара.

Ужин – салат с отварным мясом (50 г), немного сыра.

Строго запрещается есть шоколад, хлеб. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь.

Эта диета действительно поможет вам похудеть в области талии. Но есть одно очень важное условие – вам необходимо ежедневно выполнять упражнения для пресса. И тогда результат не заставит себя ждать. Через 7 дней вы станете обладательницей великолепной талии.

Диета "минус 5 кг"

По-моему очень удобная и сбалансированная диета.
На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.

Воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.

1-ый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта

2-ой день
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина

3-ий день
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда

4-ый день
завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая
обед: любые овощи в неограниченном количестве
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

5-ый день
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира

5 крутых упражнений для стройных ножек

ПОДЪЕМЫ НОГИ ИЗ УПОРА НА КОЛЕНЯХ
Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
Удержав ногу в максимальной точке напряжения, опустите ее и повторите движение.

СГИБАНИЯ НОГИ ИЗ УПОРА НА КОЛЕНЯХ
Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
Удержав ногу в максимальной точке напряжения, сгибайте ее до прямого угла и медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.

ПОДЪЕМЫ НОГИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ НА СПИНЕ
Лягте на пол.
Обопритесь руками о пол, ноги держите вместе.
Поднимайте ногу на максимально возможную высоту. Медленно вернитесь в исходное положение.
При выполнении упражнения можно менять положение ступни (от себя, на себя).

СГИБАНИЯ НОГ ЛЕЖА
Лягте на живот, между ступнями поместите гантель или наденьте утяжелители.
Вытяните ноги и немного оторвите их от пола.
Сгибайте обе ноги до прямого угла, а затем медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.

"БАБОЧКА"
Сядьте на пол, ноги разведите максимально широко.
Сводите и разводите их, напрягая внутреннюю поверхность бедра.