Активированный уголь: попробуй диету
С помощью диеты на активированном угле легко можно сбросить 2 кг за неделю.
Как похудеть с помощью активированного угля?
Есть две схемы похудения с помощью активированного угля. Первая - это постепенное увеличение количества применения активированного угля: 1 таблетка на 10 кг общей массы тела. Принимать уголь следует утром, натощак.
Вторая - дозированное применение активированного угля в день: необходимо употребить 10 таблеток в день, разделив дозировку на 3 приёма. Пей уголь перед приемом пищи, за 1 час.
Примерное меню на день при угольной диете:
При этом меню активированный уголь принимай по одной из предложенных схем.
Понедельник:
Завтрак - сыр (маленький кусочек), чай без сахара, кусочек хлеба (совсем небольшой).
Обед - гречка, кефир.
Ужин - ананасовый сок (парочка стаканчиков), салатик из разнообразных фруктов.
Вторник:
Завтрак - кусок сыра, чаёк, маленький кусок хлеба.
Обед - рагу из овощей (немного подсоленное).
Ужин - ананасовый сок (несколько стаканов), одно яйцо (вкрутую), грудка курицы (сто граммов).
Среда:
Завтрак - бутерброд с сыром, чай (совсем без сахара).
Обед - немного сала с хлебом (ржаным), йогурт (три столовые ложечки), несколько бананов.
Ужин - пюре из картофеля, томатный сок (пару стаканчиков).
Четверг:
Завтрак - сыр, ломтик хлеба, чай.
Обед - гречневая каша с кефиром.
Ужин - ананасовый сок (один стаканчик или два), салат из апельсинчиков.
Пятница:
Завтрак - как и в предыдущие дни.
Обед - кефир, несоленый рис.
Ужин - сок и несколько вареных яиц.
Суббота.
Завтрак - как и в предыдущие дни.
Обед - зеленый чай (два - три стакана), творог нежирный (сто граммов).
Ужин - яблоко и морковка, перетертая с сахаром.
Воскресенье:
Завтрак - завтрак повторяется.
Обед - тушеное, немного соленое рагу из овощей.
Ужин - стаканчик сока из яблок и три банана.
Какие противопоказания при угольной диете?
Применение активированного угля противопоказано при колитах, гастритах, язве желудка. Во время употребления активированного угля снижается эффективность других лекарственных средств, так как они частично абсорбируются и выводятся вместе с другим содержимым кишечника.
Поэтому от угольной диеты лучше отказаться на время приема других лекарств. И лучше вовсе отказаться от угольной диеты женщинам, принимающим противозачаточные таблетки.
ШВЕДСКАЯ ДИЕТА
Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Третий день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Четвертый день
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.
Пятый день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.
Шестой день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.
Седьмой день
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
Упражнения для "осиной талии".
1. Хула хуп для похудения — приятное и очень эффективное упражнение. Вы можете выполнять его и дома, и за его пределами. Верчение обруча вокруг талии укрепляет мышцы брюшного пресса и способствует похудению этой области.
2. Лягте на спину. Руки нужно убрать, чтобы они не "помогали" делать данное упражнение. Ноги согните в коленных суставах. Левую ногу поставьте над правой. Поднимая свой корпус, поворачивайтесь в правую сторону (как можно дольше). После – нужно вернуться в прежнее положение. Поменяйте сторону поворота и ноги. Нужно сделать, каждой ногой, по девять поворотов.
3. Ноги (в скрещенном положении) поднимайте вверх. А одна часть туловища (верхняя) должна быть на полу. Поддерживая спину ладонями, оставьте руки, упирающимися локтями об пол. Ноги нужно поднимать настолько высоко, насколько это является возможным.
4. Спортивная ходьба – не хуже любого упражнения. Занимайтесь ей сорок минут в сутки и результат не будет долго от вас "скрываться".
5. Купите в спортивном магазине диск здоровья. Стойте на диске, держа ноги в немного согнутом состоянии. Руки пусть будут разведены в стороны. Теперь "скручивайте" туловище, в разные стороны, поочередно. "Скручивание" должно длиться пять минут.
6. Положив руки за голову, расположитесь на спине. Начинайте кататься по полу, сперва – то в одну сторону, потом в другую сторону. Упражнение необходимо повторять четыре раза.
7. Лежите на спине, держа на затылке кисти рук. На счет "раз – два" поднимите плечи и голову. Замрите в таком положении в течение пяти секунд. На счет "три – четыре" верните свое исходное положение.
8. Подняв вверх ноги (в положении прямо) лежите на спине. Чтобы легче было держать поднятые ноги, опирайтесь на предплечье. На счет от одного до восьми, и на счет от девяти до пятнадцати, двигайте ногами, словно едите на велосипеде.
7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
|
