Вечерняя прическа

1. Сделайте основной конский хвостик в том месте, где пожелаете и завяжите его эластичной резинкой.

2. Начните делать основную косу из трех прядок, но из каждой секции оставляйте свободной небольшую прядку. Это и будет каскадная коса, вы увидите ее на фото далее. Можно работать с влажнми волосами, так легче.

3. Оставляйте небольшие свободные прядки на протяжении всей длины косы. Закрепите конец косички при помощи маленькой резинки.

4. Затем оберните волосы как гульку, чтобы сделать основной пучок. Закрепите пучок несколькими невидимками по мере необходимости. Не вставляйте невидимки в каждом месте с свободно висящими участками волос, потому что прическа должна быть свободной.

5. После того, как вы зафиксировали пучок, детская прическа будет выглядеть примерно вот так.

6. Возьмите небольшие щипцы для завивки и начните завивать все пряди волос, которые остались свисать с нашего пучка. Завивайте их в противоположных направлениях, чтобы они не превратились через время в один большой завиток.

7. Слегка опрыскните каждую прядь лаком для волос. Как только вы накрутили каждый локон, отделите несколько завитков и уложите их на пучке в случайном порядке. Это нужно, чтобы пучок выглядел намного гуще. Закрепите локоны невидимками.

Летом главное не потерять брови, ведь очерченные брови не только привлекают внимание к глазам, но и меняют форму лица.

Подводим брови правильно:

1. Расчесываем свою естественную бровь специальной расчесочкой для бровей и ресниц.
2. Начинаем проводить линию тенями для бровей с нижней границы брови от внешнего уголка глаза к внутреннему.
3. Проводим по такому же направлению линию на верхней границе брови тенями для бровей.
4. Заполняем внутреннюю часть брови между двух линий тенями для бровей.
5. Для придания глазам "эффекта лифтинга" используем белые матовые тени под бровью и над ней.
6. Растушовываем белые тени и расчесываем брови расчесочкой для бровей и ресниц, чтобы получить максимально естественные, но в то же время очерченные брови.

Голливудская маска для лица в домашних условиях:

Перетереть 2 столовых ложки овсянки, добавить взбитый белок, нанести на 15 минут.
Смывать молоком.
Маска очищает и укрепляет кожу лица, придавая ей красивый матовый оттенок.

Если есть бока

Проблема сальных боков - это проблема ожирения. На самом деле, здесь скапливается не так много жира, гораздо больше его оказывается раскидано по всему остальному телу. Тем не менее, именно сальные бока портят впечатление от внешнего вида человека. Причем делают это гораздо сильнее, чем жировые запасы в любом другом месте. Проблема осложняется еще и тем, что жир с боков уйдет позже, чем с остальных мест. Даже по сравнению с жировыми отложениями на животе - старожилами на нашем теле - жирок на боках настоящий долгожитель. Не станем здесь писать об общих методах похудания, хотя придерживаться их все равно придется. Укажем на несколько упражнений, которые разрабатывают местные мышцы.

Специальных мышц у боков нет. К ним условно можно отнести косую наружную мышцу живота (самый верх боков) и мышцу, напрягающую широкую фасцию бедра, плюс подвздошно-поясничную мышцу. Недалеко проходит широчайшая мышца спины. Чтобы убрать лишний вес с боков потребуется выполнять все упражнения на эти группы мышц. Наибольшее напряжение в боках взывают обыкновенные подъемы корпуса на пресс из позиции лежа. Это можно почувствовать, если во время выполнения упражнения одной рукой прощупывать бок. Чуть большая нагрузка будет на них приходиться, если при приближении к ВМТ корпус слегка проворачивать.

Широчайшие мышцы позволят подкачать верх боков, и хотя это не скажется на жировых отложениях здесь, тем более, что наибольшую проблему вызывают нижние отделы, но визуально уменьшит талию. Самым же лучшим упражнением на бока являются махи ногами, но не перед собой, а в стороны. Высоко поднять ноги не получится, да это и не нужно. Главное выполнять таких махов как можно больше, и делать это как можно чаще. Можно даже поднять и удерживать ноги, не сгибать их в коленах. Если делать одни махи тяжело/скучно, то их можно разнообразить вращением туловищем или наклонами, в том числе и в стороны. При этом в каждой руке можно и нужно удерживать по спортивному снаряду. Можно делать наклоны только сначала только в одну сторону, после чего - в другую. При значительном весе спортивного снаряда такая техника является единственно разумной, т.к. с двумя 32-кг гирями едва ли получится выполнять наклоны в стороны правильно и долго. А ведь эффект их проявляется только при большом количестве подходов и повторов. Помочь эти упражнения могут только в совокупности с диетой и массой аэробных упражнений.