Молоко-чайная диета.
Молоко-чайная диета парадоксальна на первый взгляд. Несмотря на оригинальное название - молоко-чайная диета, ничего необычного в этой диете нет. Всем давно известны положительные качества молока и чая. Благодаря употреблению молокочая в пищу можно не только эффективно похудеть, но и нормализовать обмен веществ в организме, избавиться от вредных веществ в крови и печени, сделать кожу здоровой и красивой, что гарантирует молоко-чяайная диета.
Несмотря на то, что у многих людей есть индивидуальная непереносимость молочных продуктов, нельзя уменьшать и их положительные стороны. Особенно чувствительны к молочнокислой продукции люди с нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Многие также отрицают полезные свойства чая, так как в нем содержится достаточное количество кофеина и некоторых других алкалоидов. Однако при соединении этих двух веществ выделяются только их общие положительные свойства, что использует молоко-чайная диета, а весь негатив растворяется, поэтому молокочай могут употреблять все без исключения. В самых крайних случая возможна замена коровьего молока на козье, но его следует разводить.
Существуют две разные методики приготовления молокочая, что использует молоко-чайная диета. При первом варианте молоко разогревают до 70 градусов и засыпают в него зеленый чай. Этот настой должен готовиться 20 минут, после чего он сцеживается и пьется.
Второй вариант нам более привычен, и его чаще применяет молоко-чайная диета. Сначала отдельно заваривается в специальном чайничке чай, а через несколько минут в чашку наливают заварку и молоко в равных количествах и пьют.
Для желающих похудеть лучше всего выбрать именно зеленый чай. Однако, если вам больше нравится черный или фруктовый чай, вы можете выбрать один из них, что разрешает молоко-чайная диета. Однако если для вас все-таки важнее сброс лишних килограммов, то лучше пить зеленый чай либо смешивать черный и зеленый. В настоящее время выбор сортов зеленого чая чрезвычайно велик. Оолонг предпочитает большинство, так как он достаточно мягок и приятен на вкус. Пуэр - достаточно специфический сорт, но не менее полезен, так как давно отмечена его способность к нормализации обмена веществ и профилактики сахарного диабета.
Молокочайная диета не только эффективно способствует снижению массы тела, но и обеспечивает наш организм множеством необходимых витаминов и микроэлементов, придает нам бодрость и достаточно количество энергии для долгого трудового дня.
Лучше всего выбирать достаточно нежирное молоко, так как это все-таки молоко-чайная диета. Наилучшим вариантом, естественно, является обезжиренное молоко. Не следует использовать домашнее молоко, лучше брать магазинное.
В сутки необходимо выпивать минимум 1,5 литра такого чая. Существуют общепринятые рекомендации, но их придерживаться не стоит, если вам это неудобно. Пить молокочай можно при любой температуре - хоть горячим, хоть холодным. Нет никаких временных ограничений по его приему, чем удобна молоко-чайная диета. Кроме молокочая, в день молоко-чайная диета требует выпивать около 2 литров воды. Лучше всего пить обычную чистую воду, в крайних случаях - минеральную, но не газированную. Это связано с тем, что употребление молокочая имеет мочегонное и желчегонное воздействие, которое необходимо для очищения организма.
Даже если вы будете следовать такому распорядку всего раз в неделю, который предлагает молоко-чайная диета,что за месяц вы сможете сбросить до 8 килограммов. Благодаря такой диете вы не только сможете избавиться от лишних килограммов, но и присоединиться к любителям зеленого чая.
Еще больше в
Салоне красотыЗолотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
Еще больше в
Салоне красоты
