Скраб для губ

1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка меда
2 чайные ложки сахара
Смешиваем, минуты 2 аккуратно трем.
Итог: мягкие, нежные губы.

Тренды весеннего макияжа 2013

Весной мы сбрасываем тяжелую зимнюю упаковку и расцветаем во всей своей красе. Нам хочется ловить восхищенные взгляды прохожих, собирать комплименты и быть просто неотразимыми. В этом нам помогут некоторые подсказки специалистов по макияжу.

Самый трендовый образ весны – естественный и легкий, как весенний ветерок. Поменьше пудры, румян и прочих тональных средств, лучше всего позаботиться о здоровье своей кожи, чтобы она сияла! Макияж весны 2013 должен быть практически незаметным, чистым и светящимся.
Для девушек, любящих яркий макияж, ведущие визажисты также припасли свои тренды!

Главный оттенок губной помады весны – сочный розовый – и никакого блеска и перламутра, только матовая текстура. Также в тренде по-прежнему неоновые оттенки помады. Красный цвет мы также не спешим выкидывать из нашего списка, классика как-никак!

Что касается макияжа глаз, тут лидируют голубые, серые и коричневые оттенки. Главное, не бойся экспериментировать и смешивать разные оттенки. Также обрати внимание на угольно-черную подводку и стрелки.

Но главное - не забывай улыбаться, ведь искренняя милая улыбка и лучезарный взгляд – наше главное украшение!

10 способов терять 100 калорий ежедневно.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью.

1. Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.

2. Совершай 10-минутную пробежку.

3. Купи скакалку и прыгай 10 минут.

4. Замени любимый шоколад бананом.

5. Убирайся в доме особо тщательно и усердно.

6. По 30 минут занимайся йогой.

7. Ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.

8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.

9. Выходит из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки.

10. На хлеб вместо масла намазывай джем.

ВОЛШЕБНАЯ МАСКА ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ!

Рецепт:
● белок яйца
● 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
● крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, по-немногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

ПРЕСС

На сегодняшний день существуют тысячи способов приведения в тонус мышц живота: от домашних до профессиональных. Выбирая каким же именно способом заполучить заветный «плоский живот», специалисты рекомендуют остановиться на двух взаимозависящих аспектах:

1.Чем меньше «помощников» Вы будете использовать, тем выше будет нагрузка всего тела.

2. В упражнениях качество должно доминировать над количеством. Что порой бывает не легко, что опять же порождает потребность в «помощниках».

Выход один – учиться качать пресс ПРАВИЛЬНО. А это не так уж и тяжело.
Поделим условно вес пресс на прямые мышцы(передняя стенка, т.наз. кубики) и косые(по бокам).

Для приведения в тонус прямых мышц наиболее эффективными являются такие упражнения:

1) Классическое поднимание туловища вверх, руки за головой.

2) Отрыв лопаток в горизонтальном положении (ноги согнуты в коленях, руки за головой).

3) Поднимание ног(прямых, скрещенных, согнутых) двух одновременно или по очереди.

4) «Велосипед» - лежа на спине, руки за головой, согнутые ноги подняты, крутят невидимые педали велосипеда.

Чтобы подкачать косые мышцы воспользуйтесь одним из ниже приведенных методов:

1)Поднятие туловища вверх, как при классическом варианте, только поднявшись дотрагивайтесь локтем противоположного колена попеременно.

2) Сядьте, согните ноги в коленах, спину держите прямо чуть нагнутой назад, делайте повороты так, чтобы локтями касаться пола с одноименной стороны с рукой.

3) Лягте набок на бедро и попеременно поднимайте туловище и соединенные ноги. Это упражнение требует чуть больших усилий по сравнению с предыдущими.

Устанавливайте норму подходов самостоятельно по мере нарастания напряжения в мышцах, тренируйтесь 2-3 раз в неделю. Если начали – не сдавайтесь, результат не заставит себя ждать!

И никогда не забывайте, что хороший пресс - это не только работа в зале, но и правильное питание с режимом сна.