Советы дерматолога: Какие скрабы нужны, а какие – бесполезны

Отшелушивание наилучшим способом справляется с сухими участками кожи и неровностями. Это доступный и быстрый метод обновить кожу, придать ей силы и молодости. Остается вопрос: как часто делать отшелушивание и чем, чтобы не навредить коже?
Исчерпывающую инструкцию по скрабам дает автор книги «Правила кожи», доктор Дебра Джалиман.

Известный дерматолог из Нью-Йорка с 25-летним стажем, Дебра считает, что подбирать любые продукты нужно, только исходя из типа своей кожи.

Совет от Дебры Джалиман: Лучше делать отшелушивание вечером, а на ночь – обновляющую сыворотку или увлажняющий лосьон, тогда наутро – сияющая кожа. Если делать отшелушивание утром и днем, может быть небольшое покраснение и раздражение на коже, поэтому безопаснее – вечернее отшелушивание. И никогда не выходите на солнце непосредственно сразу после отшелушивания!

Если кожа чувствительная или сухая
Периодичность отшелушивания: раз в неделю.
Ингредиенты для домашних скрабов: коричневый сахар, клубника, масло виноградных косточек, масло жожоба, витамин Е, алоэ.
Ингредиенты в покупных скрабах: глицерин, керамиды
Избегайте в скрабах: абрикосовые косточки, ореховая скорлупа, грубые абразивные частицы.

Если кожа комбинированная
Периодичность отшелушивания: два раза в неделю.
Ингредиенты для домашних и покупных скрабов: измельченные бобы – для сухих участков, молочная кислота – для участков с излишками сала на Т-зоне.
Рекомендуется ежедневное отшелушивание с такими системами как Clarisonic. Но только с мягкими насадками! Жесткие щетки – только для тела и для грубых участков кожи (локти, колени, стопы).

Если кожа жирная или склонная к акне
Периодичность отшелушивания: два раза в неделю.
Ингредиенты для домашних и покупных скрабов: фруктовые кислоты, масло жожоба, салициловая кислота, экстракт коры ивы, экстракт грейпфрута, витамин С.

Если кожа зрелая
Периодичность отшелушивания: раз в неделю.
Ингредиенты для домашних и покупных скрабов: рисовые отруби, папайя, глицерин для дополнительного увлажнения, корень солодки, вода, масло авокадо, экстракт ромашки, масло жожоба, пчелиный воск.

Многозадачные средства – использовать или нет?
Ещё один вопрос, который хочется задать эксперту: В силу нехватки времени хочется использовать средства «2 в 1», как правило, это очищающие средства с эффектом отшелушивания. Эффективны ли такие средства?

Ответ находим в книге доктора Дебры Джалиман.

- Очищение с химическими отшелушивателями бесполезно!
Когда мы говорим о химическом отшелушивании, то имеем, прежде всего, кислоты AHA и BHA (альфа- и бета- гидрокислоты). Эти кислоты растворяют мертвые клетки кожи, удаляя их с поверхности кожи. К альфагидрокислотам относятся, например, такие как молочная кислота или гликолевая. Они не просто отшелушивают, но и увлажняют, а ещё стимулируют производство коллагена. AHA-кислоты больше всего подходят людям с чувствительной и поврежденной солнцем кожи.

Салициловая кислота относится к бетагидрокислотам, она больше подходит к людям с жирной кожей из-за способности проникать внутрь пор, удаляя там грязь, лишний жир и мертвые клетки. Такое воздействие предотвращает образование прыщей и угрей.

Упражнения для стройных ног

● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.
● Возьмите стул со спинкой, руками держитесь за спинку стула, а ногами делайте взмах в сторону, вкладывайте силу во взмах, мышцы будут напрягаться. Повторите движения каждой ногой 20 раз.
Проводите свободное время, занимаясь тренировками. Сидя на стуле или диване между колен зажмите мяч, и сжимайте его пока не почувствуйте напряжение в мышцах и ногах. Это упражнение тренирует внутреннюю поверхность бедер.
● Физические нагрузки позволяют сделать ноги более красивыми, мышцы бедер и ног эластичными, а походку изящнее.
Лягте на пол, на левый бок, левую руку согните в локте, опираясь на нее. Правую ногу согните в колене, так чтобы под ней оказалась левая. Поднимайте левую ногу 10 раз натягивая носок на себя. Повторите упражнение на другом боку. Повторяйте подъем каждой ноги 10–15 раз.
● Лягте на спину, поднимите одну ногу вверх, под прямым углом, вторая нога остается на полу, дотянитесь к поднятой ноге рукой, затем смените ногу. Правой ноги дотроньтесь левой рукой, и наоборот. Лежа на спине, скрестите руки за головой, ноги согните в коленях, и поочередно дотянитесь коленом к плечу. Сделайте упражнение каждой ногой 20 раз.

Газетный дизайн ногтей :

Технология такая:
1. Цветной лак. Нужен лак достаточно плотной консистенции.
2. Сушим! Очень долго, до полного высыхания.
3. Газета. Любая, лишь бы отпечатывалась. Вырезаем кусочки газеты, по размеру равные ногтям. Прикладываем их на ноготь.
4. Спирт. Окунаем палец другой руки в спирт, затем аккуратно смачиваем этим пальцем бумажку, лежащую на ногте, бумажка хорошо намокает и становится мягкой и пластичной. Прижимаем бумажку к ногтю, не слишком сильно, но плотно, стараемся, чтобы ничего никуда не двигалось — а то буквы будут нечеткими. Затем аккуратно отпускам пальцы и снимаем бумажку.
5. Верхнее покрытие. Нужно подождать, пока спирт испарится, затем осторожно, чтобы не смазать буквы кисточкой, легкими и плавными движениями нанести любой прозрачный лак.