Три НЕОБЫЧНЫХ маски для здоровья ногтей

1. Маска из соли и йода для укрепления
Столовая ложка соли + несколько капель йода. Втирать несколько раз в день.

2. Маска из красного молотого перца для роста.
Половинку чайной ложки перца + 10 капель кипячёной воды.
Добавить смесь в дирный крем для рук и подогреть на водяной бане. Нанести и релаксировать 15 минут, не больше!

3. Лимонный сок для отбеливания
Приложите дольки лимона к ногтям на 10 минут и насладитесь эффектом :)

Список продуктов для похудения:

1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Макияж в коричневых тонах со стрелками

1. Все подвижное веко покройте коричневыми тенями с перламутром.
2. На складку века нанести чуть более светлый оттенок коричневого цвета и растушевать границу.
3. Черной подводкой для глаз нарисуйте стрелку вдоль верхней линии ресниц, потянув ее вверх.
4. На нижнем веке нарисовать линию противоположную стрелке на верхнем веке, до середины ресничного края.
5. С помощью коричневых теней слегка смягчите линии подводки.
6. Высветлите внутренний угол века рассыпчатыми тенями светлого оттенка с синим переливом. Также этими тенями нарисуйте линию под подводкой, начиная с наружного уголка глаза.Чтобы визуально увеличить глаза, подведите внутренний край нижнего века карандашом.
7. Завершающий штрих - тушь.

5 упражнений для красивой талии

Добейся идеальных пропорций с помощью этих специальных упражнений!

Ляг на бок, выпрями ноги, удерживая между ними полотенце; облокотись левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Затем выпрями тело, приподняв бедра; задержись на пару секунд и опустись. Выполни упражнение по 10 раз с каждой стороны.

Сядь у стены, подложив под себя полотенце; колени и спина согнуты, ладони на полу. Теперь напряги живот, потяни колени на себя и выпрями ноги вверх. Потяни ноги на себя и обратно 10 раз. Выполни упражнение в 3 подхода.

Сядь на спину, упрись локтями и согни колени под углом 90 градусов. Затем приподними и выпрями ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнись немного вперед и вернись в предыдущее положение. Повтори это движение 20 раз.

Ляг на спину, подложив полотенце под поясницу; колени согнуты, руки по бокам. Теперь закинь правую ногу на левое колено и приподними носок левой ноги. Затем напряги живот и подними бедра как можно выше. Опустись и повтори упражнение по 10 раз с каждой ногой.

Сядь на пол и упрись локтями; колени слегка согнуты. Затем поверни туловище влево, приподнимаясь и ухватившись руками за левое бедро. Сильнее потянись вперед и вернись в предыдущее положение. Повтори эти действия по 20 раз с каждой стороны.

Зачем покупать средства по уходу за ногтями , если можно сделать их самой?

К вашему вниманию 5 рецептов!

1) Основа:масло миндальное - 30мл.
Эфирные масла:иланг иланг - 3к, бергамот - 3к, лаванда - 4к, мирра - 2к.
2 )Основа:масло миндальное - 10мл.
Эфирные масла:лимон - 4к, иланг-иланг - 2к.2 капли масла эвкалипта, 3 капли лаванды, 1 капля сандала, 2 капли чайного дерева на 1 ст. ложку растительного масла.

3) 3 капли масла розмарина, 4 капли мирра, 3 капли чайного дерева на 2 ст. ложки растительного масла.

4) 3 капли масла бергамота, 5 капель лаванды, 3 капли лимона на 1 ч. ложку нейтрального жирного крема.

5) 3 капли лимона, 2 капли розы, 10 мл масла жожоба.3 капли масла лимона, 3 капли масла мирры, 1/2 чайной ложки миндального масла
Все смешать и наносить не только на ногти, но и на кожу рук!Эти рецепты помогут вам сохранить кожу рук увлажненной и молодой,а ногти крепкими и блестящими.

КОСА ИЗ ЖГУТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Есть более повседневный вариант, со скручиваниями в задней части головы.

1. Сперва отделите в верхней части головы две пряди волос.
2. Переместите левую прядку над правой.
3. Подхватите волосы слева и справа, как при плетении французской косы.
4. Снова переместите левую прядку над правой. и т.д. до конца.